工具材料玉米、豌豆、鲜虾、火腿肠、米饭、胡萝卜、鸡蛋操作方法01首先胡萝卜切丁。02接着虾仁切丁。03火腿肠切丁。04再把虾仁、豌豆、玉米、胡萝卜焯水备用。05然后把鸡蛋加盐打散。06

工具材料粘米粉、肉沫、虾米、鸡蛋、蒜蓉辣酱、生菜操作方法01首先将瘦肉切成肉沫。02再将生菜切碎。03之后将再鸡蛋打散备用。04然后取一个新碗，加适量盐、蒜蓉剁椒酱、白糖、白芝麻、酱油、蚝

工具材料红薯粉 200克、酥黄豆 20克、豌豆尖、香菜、葱、蒜、姜、盐、水、榨菜、辣椒酱、花椒粉、辣椒粉、胡椒粉、红油、猪油、花椒油、醋操作方法01首先取一个碗，放入猪油、蒜水、姜末。02之后

工具材料香油、蒜末、韩国辣酱、生抽、豆芽、木耳、菠菜、西葫芦、胡萝卜、鸡蛋、白芝麻操作方法01首先起热锅，加入香油、蒜末、韩式辣酱、生抽、清水，煮至粘稠。02之后烧一锅开水，将豆芽、木耳焯水。

工具材料酱油 300毫升、鸡汤 300毫升、八角 2个、猪板油 500克、桂皮、草果、姜、花椒、白酒操作方法01首先用鸡汤和香料来熬酱油，锅里倒入和酱油等量的鸡汤，下入少量八角桂皮和草果。02

工具材料鸡、姜片、香菇、虫草花、红枣、枸杞、线面操作方法01首先将姜切片。如图所示。02然后泡发香菇和虫草花待用。如图所示。03将鸡冷水入锅。如图所示。04在锅中放香菇、虫草花、红枣、枸杞

工具材料米饭、西红柿、洋葱、土豆、芝士片、青椒、鸡胸肉、生粉、橄榄油、黑胡椒、盐、生抽操作方法01西红柿、洋葱、青椒切丁。02鸡胸肉切丁。03加盐、黑胡椒、和生粉在鸡胸肉上，拌匀腌制十分钟。

工具材料黄瓜、胡萝卜、豆芽、鸡胸肉、小米辣、白砂糖、醋、蒜水、生抽、盐、花椒面、油辣子、花生、葱花、面、姜、料酒操作方法01首先在锅中把水煮沸，之后下入面条，接着将面条浸入冰水之中。02之后将

工具材料吐司、鸡蛋、牛奶、烤箱、草莓、猕猴桃、橙子、酸奶操作方法01首先把吐司切边，十字形切成四块02然后把鸡蛋打成蛋液。03之后倒入牛奶搅拌。04之后将吐司浸满鸡蛋牛奶液。05接着将吐

工具材料香油、生抽、料酒、蚝油、豆瓣酱、辣椒、花椒、姜、蒜、白葡萄酒、白糖、土豆、藕、洋葱、姜、蒜操作方法01首先切土豆、切藕、切洋葱、切姜、压蒜、02之后开始剪虾须，开虾背放入碗中加入料酒，

工具材料青砖茶、鲜牛奶、盐、嚼克、酥油、炒米、牛肉干、奶皮、奶豆腐操作方法01首先用茶刀将青砖茶分成小片，封入茶包中。02将铜锅中的水烧沸，投入茶包，转入中火，煮约10分钟。03煮至茶汤浓郁

工具材料黑芝麻 90克、糯米 50克、紫米 40克、净水 400克、老冰糖 适量操作方法01糯米浸泡一个小时，滤水擦干。02之后小火翻炒黑芝麻03炒至黑芝麻发出噼啪声响之后，盛出晾凉。04

工具材料培根生菜番茄三明治：切片土司、培根、生菜、番茄、鸡蛋、葱花、蛋黄酱、黄油、橄榄油、黑胡椒、盐烟熏三文鱼三明治：全麦面包、烟熏三文鱼、酸奶油、紫洋葱、莳萝、水瓜柳、橄榄油、黑胡椒、盐意式

工具材料手擀面 200克、五花肉 200克、土豆 1个、胡萝卜 1根、老豆腐 250克、木耳 30克、黄花菜 20克、高汤 800毫升、鸡蛋、西红柿、小葱、姜、蒜头、生抽、盐、姜粉、花椒粉、十三香

工具材料杂粮、午餐肉、海苔、火腿丁、浓汤宝、娃娃菜操作方法01首先把杂粮洗净煮熟。如图所示。02之后锅内入油，午餐肉双面煎至金黄。如图所示。03之后杂粮饭和海苔拌匀。如图所示。04之后把饭

工具材料泰式辣椒酱、河粉、小辣椒、韭菜、豆芽、鱿鱼圈、虾、鸡蛋、料酒、蒜、柠檬操作方法01首先要把虾的虾线去掉。02之后切韭菜，大蒜，小辣椒。03接着打鸡蛋，加糖、料酒搅打均匀之后加油入锅炒

工具材料意面 100克西兰花、明太子、橄榄油、蒜、辣椒、盐、黑胡椒操作方法01首先煮意面，在水里加点盐，面用滚水煮8分钟。在4分钟左右的时候，加入切碎的西兰花一起进去煮，然后再煮5分钟。02

工具材料五花肉 600克、红葱头 3颗、香菇 3个、打算 3瓣、八角 1颗、花生油 200毫升、老抽 150毫升、米酒 10毫升、冰糖 20克、水 450毫升操作方法01将三层肉切块，红葱头切碎

工具材料紫菜 2片、寿司米 1碗、装盘模具 1个、压盘模具 1个、寿司醋、紫菜、鸡蛋、金枪鱼、三文鱼、柠檬、秋葵、黄瓜、肉松粉、樱花粉、芥末酱、蛋液酱、肉松 适量操作方法01将寿司米煮好，加入寿

工具材料鸡骨架（整只）、猪龙骨、姜片、料酒、葱白、蒜、干贝、沙茶粉、葱头碎、海鲜粉、蒜头碎、辣椒粉、花生油、生抽、芝麻酱、白糖、花生酱、红油、碱水面、生菜、虾仁操作方法01熬高汤选用整只鸡骨架和