高考孩子营养食谱 高考孩子营养食谱是什么其实高考孩子的营养食谱并没有一个固定的搭配，我们只能根据合理的营养分配来排列食谱。多吃蔬菜，少吃大鱼大肉，不吃油炸食品以免导致孩子消化不良，出现胃肠不舒服、食欲

枸杞叶怎么做汤 枸杞叶怎么做汤最有营养1、准备猪肝，瘦肉，枸杞叶，盐，生粉，姜，鸡精。2、将猪肝和瘦肉切片、用姜丝、油、盐、少量生粉先拌一下待用。3、烧开水、将腌过的猪肉猪肝入锅。4、烧开后，下枸杞叶

孕妇鸽子汤怎么炖最营养价值（孕妇的鸽子汤怎么炖最营养）1、食材：红枣、桂圆、枸杞、新鲜乳鸽，少许料酒。 2、做法：红枣、桂圆去核、洗净;枸杞洗净、沥水备用。新鲜乳鸽处理干净后，焯水，放入砂锅中，加入适

孕妇吃鸽子汤怎么炖最营养 孕妇吃鸽子怎么炖汤好喝又营养1、食材：鸽子1只，香菇2-3个，木耳3朵，山药半根，红枣5-8颗，枸杞少许，姜，葱，料酒2、做法：浇开水，水中加少许料酒，将鸽子放入，去血水去沫

孕妇鱼汤怎么做，孕妇鱼汤怎么做好喝又营养视频1、食材：鲫鱼一条、葱5克、姜5克、料酒1茶匙（5ml）、白醋1茶匙（5ml）、青菜50克、香菇3朵、胡椒粉12茶匙（3克）。 2、做法：鲫鱼一条洗净，葱

鸽子怎么烧好吃（鸽子怎么做好吃又有营养）1、准备乳鸽1只，瘦肉，当归适量，党参适量，黄芪适量，枸杞子适量，红枣适量，盐适量2、将鸽子清洗干净，切大块。3、与猪肉及药材入锅同煮。4、烧开后文火炖一小时后

鸽子炖汤怎么炖，鸽子炖汤怎么炖好吃又营养窍门1、将处理好的鸽子放入清水中，往里面加入一勺食盐，加入姜片搅匀，浸泡去腥。2、准备一个砂锅，将浸泡好的鸽子放入，加入姜片，再加入黄芪，党参，注入矿泉水或过滤

宝宝鱼汤怎么做好喝又营养（适合宝宝喝的鱼汤的做法）1、准备鲫鱼2条，玉米2条，胡萝卜2条，马蹄10个，瘦肉一小块，生姜几片，盐。2、鲫鱼洗净，下油锅煎至金黄。3、瘦肉切大块淖水。4、玉米，胡萝卜，马蹄

蔡澜港式清汤牛腩做法 好吃又营养1、原料：菜心（灼熟）、牛肉汤（罐装）、姜、花椒、八角、绍酒、生抽、盐、冰糖。2、锅里注满凉水，放入牛骨，2粒八角，1茶匙花椒，1块桂皮，和1块拍扁的姜。3、大火烧开，

白萝卜素饺子馅做法 暖心又暖胃好吃又营养1、萝卜擦丝，放入虾米、焯好的木耳和粉丝、鸡蛋碎和葱花。2、萝卜馅饺子一定要比其它饺子多加些油，因为萝卜非常吸油，油少了会影响口感。3、加完油后再依次加盐、味极

奇异果西瓜汁的做法 美味营养又健康1、奇异果去皮切成小块。2、奇异果碎跟蜂蜜一起放入料理机打成汁。3、同样将西瓜挖出瓤，西瓜肉去籽后加蜂蜜一起打成汁。4、将奇异果汁和西瓜汁轮流倒进杯子里。5、上面加点

牛肉盖饭的做法 美味又营养1、牛肉切块，用热水氽一下捞出。2、在油锅中将葱姜爆香，再加入辣豆瓣酱，然后放入牛肉块翻炒并加入酱油，糖胡椒粉，酒，味精及八角，最后加水浸过牛肉，用小火慢慢煮至汁稠，肉酥香即

奶香西多士的做法 美味营养早餐1、西多士切成厚片，直接倒上牛奶，让厚切西多士吸奶，吸到饱饱的。2、往鸡蛋液中，撒一勺糖，搅拌均匀。3、将吸饱奶的西多士面包片裹上厚厚的蛋液。4、热油上锅煎，把剩下的蛋液

彩蔬拌面的做法 既好吃又有营养1、将面条下入滚开的水里，煮至内里无白芯。2、捞到提前晾好的凉开水里，过一下凉。3、各种蔬菜洗净，豌豆、玉米解冻。4、西红柿、洋葱、火腿肠切小丁。土豆切丁后，焯熟。豌豆、

圆菜焖面的家常做法 营养丰富1、把做豆角圆菜焖面的主要食材准备好，豆角掰成2寸长左右，土豆切条，圆菜切略宽一点的条，猪肉切条，红尖椒切条，葱姜蒜切碎。2、炒肉。锅内倒入适量食用油，待油温八成热时先放入

山药牛肉的做法 怎么做的营养又美味1、牛肉250克，山药200克，色拉油适量，姜适量，干辣椒适量，料酒适量，生抽适量，小葱。2、牛肉切方块入滚水，捞起沥干水分备用，山药洗净去皮切块。3、炒锅热油放姜片

油麦菜怎么烧好吃，油麦菜怎么烧好吃又营养,西兰花怎么烧好吃又有营养1、材料：油麦菜400克、蚝油2大勺、花生油适量、蒜蓉50克。2、蒜去皮切成蓉。3、油麦菜切成段。4、锅中放适量油，入约一半蒜蓉炒香。

娃娃鱼怎么烧（娃娃鱼怎么烧法最营养）1、将娃娃鱼头部砍一刀（不要砍断）放血，接着用90℃热水浸烫，刮洗表皮粘液，再从肚剖开，除去内脏，然后用刀切成月牙形小块。2、炒锅坐旺火上，加植物油烧热，投入鱼块，

怎样炖鲫鱼好吃 营养大补汤1、准备处理好的鲫鱼、葱姜蒜、一根胡萝卜、豆芽、酸菜；切去鲫鱼鳍和尾部；背两侧划一些口子；胡萝卜、葱姜切丝，蒜头小葱切末，八角洗净；往鱼肚子...2、鱼两侧撒盐，抹酱油、醋等

鸡蛋怎么蒸好吃又营养 鸡蛋怎样蒸才好吃又简单1、材料：鸡蛋1个、虾皮1茶匙、胡萝卜1段、西兰花1瓣、香油少许。2、胡萝卜和西兰花先过开水焯一下。3、分别切成碎丁，放小碗里备用。4、鸡蛋打到碗里，加鸡蛋