营养蛋羹家常做法 大家可以学习一下1、主料：鸡蛋(白皮)1个，海苔少许，葱花儿少许，水酌量。2、辅料：食盐少许，酱油(三鲜)少许，鸡粉少量。3、准备材料；将鸡蛋打散；加入少量凉水继续打散；4、二次加水

大蒜怎么吃好吃，大蒜怎么吃好吃营养1、做蒜泥。把大蒜剥皮放进蒜臼中捣碎,加入适食盐，滴入少许食醋，滴入些许香油，就可以吃了。(大蒜味道较大，好晚上吃，且不宜多吃)。2、大蒜剥皮洗净,切成片或者切碎，在

营养早餐粥的做法 营养又好吃的紫薯粥1、紫薯两个，大米半杯。(两人份)2、准备一些喜欢的辅料。白芝麻，干桂花，冰糖，葡萄干，枸杞。按个人喜好选用。3、清洗干净紫薯，削皮。4、去除头尾，切成小块。5、大

营养咸饭做法图解 赶紧来尝尝吧1、首先要选择适量新鲜的青菜，在清水里泡五分钟后洗净，然后把青菜切成碎碎的，大小要均匀哦。2、锅内加入适量色拉油，然后把切好的青菜倒进锅内，加上适量食盐并翻炒几下，之后关

芝士便当的做法 经济又营养的便当1、先做饭团。海苔，玉米肠，芝士，米饭备好。2、芝士切小块，玉米肠切小块。3、取一块保鲜膜，把米饭摊在保鲜膜上，中间放入切碎的芝士和玉米肠。4、收起保鲜膜包好。5、用手

头发断的厉害怎么办 需要全面的营养补充1、富合维生素B、C的食物2、富合蛋白质的食物3、豆制品

香浓玉米汁做法图解 美味营养又香甜1、准备新鲜的水果玉米。2、把水果玉米放入蒸锅蒸熟。3、将煮好的水果玉米，剥下玉米颗粒。4、然后放入果汁机中。5、加入一杯纯净水。6、用果汁机，搅打细腻。7、一杯香甜

小葱蛋花汤做法图解 简单营养的快手汤1、将蛋打散，加入400ml水继续打至蛋液表面有丰富的泡泡。2、加入盐，至融化。3、我们家用的是电炉，10档的温度，我选择五档开始让蛋液逐渐成蛋花形状，然后温度调至

黄金鸡蛋饼做法图解 一天的营养早餐1、主料：野蒜200g，鸡蛋100g，面粉100g，调料：食盐适量，调和油适量，水适量。2、野蒜鸡蛋饼的做法：野蒜切碎。3、面粉中放入鸡蛋、野蒜。4、倒入适量的清水。

营养海鲜粥做法图解 煲煲精彩1、虾粥。材料：沙虾一斤，米100g，盐适量，香菜一根。2、做法：沙虾剥皮去头留肉备用。3、香菜洗净切寸短。4、砂锅放水烧开，放入洗净的米大火煮开到改中火煮米熟放入虾仁烧开

雪燕莲子羹做法图解 营养好喝的滋润糖水1、雪燕用温水提前一晚泡发，洗干净杂质备用。2、锅中倒入小半锅清水，煮开。3、倒入红枣、莲子和鸡头米，放入冰糖，盖上盖子。4、大火煮开后转小火煮30分钟左右。5、

黄鳝怎么煮好吃又营养（黄鳝煮什么好吃）1、材料：大米、黄鳝、姜和葱还有料酒，蚝油和盐。2、把米淘干净，并且用砂锅把大米熬成粥。3、在熬粥的过程中，可以把黄鳝处理好，把它的内脏扔掉，之后用清水洗干净，把

砖茶的功效与作用 丰富的营养成份1、砖茶中含有较丰富的营养成份，最主要的是维生素和矿物质，另外还有蛋白质、氨基酸、糖类物质等，用于补充营养，助消油腻，降脂减肥，抗氧化，降血压等2、砖茶还有助于解腻助消

黄甲鱼的做法炖汤 营养又美味的哦1、甲鱼宰杀洗净剁成3厘米见方的块，千张切丝入沸水中飞水半分钟后放入锅仔中打底。2、甲鱼入沸水中飞1分钟，捞出后入六成热油中滑油2分钟备用。3、炒锅上火下入猪油烧至六成

野蒜鸡蛋饼的配料 一天的营养早餐1、主料：野蒜200g，鸡蛋100g，面粉100g，调料：食盐适量，调和油适量，水适量。2、野蒜鸡蛋饼的做法：野蒜切碎。3、面粉中放入鸡蛋、野蒜。4、倒入适量的清水。5

鱼头烧什么好 这样做营养又健康1、材料：鱼头1个(约500克)、 嫩豆腐1盒、香菇8朵、大葱3段、老姜3片、盐1茶匙(5克) 2、做法：鱼头洗净，从中间劈开，用纸巾蘸干鱼头表面的水分。嫩豆腐切成1cm

松花蛋的营养和副作用 你都了解过吗1、皮蛋，又叫松花蛋，是餐桌上经常见到的的一种食物，通常一枚小小的皮蛋可以做皮蛋瘦肉粥、皮蛋豆腐、香葱皮蛋等菜肴。2、首先皮蛋的制作方法决定了皮蛋中含有非常丰富的矿物

海参怎么煲汤最有营养 海参怎样煲汤有营养1、食材：水发海参20克，羊肉100克，葱，姜，盐适量。2、做法：香菇洗净，去根，焯水后切片；罗汉参去皮，切片；砂锅内添加鸡汤和罗汉参片，大火煮开后，慢炖6分钟

早餐吃啥既简单又好吃减脂 早餐吃什么简单又营养还减脂1、早餐多吃水果：根据调查发现，在早餐的时候吃一个苹果可以起到很好的减肥作用。首先，苹果可以抑制我们体内脂肪的堆积，同时在苹果里面还含有多种维生素，

山药馒头做法 不仅好吃还营养1、首先选择一根山药，选好之后吧山药洗干净并去皮，之后用到把山药切成片状，切好之后把山药放在一个干净的盘子里，然后把山药放在热水蒸锅中，用中大火蒸十五分钟，蒸熟后把山药拿出