紫薯富含多种对人体有益的元素，所以吃紫薯对人身体有好的影响。下面我就来教大家这道紫薯南瓜小米粥的做法。工具材料100g小米、150g南瓜、150g紫薯、适量糯米粉操作方法01紫薯蒸熟后去皮，放入

紫薯富含钙物质与维生素纤维，对人体非常有益处，还有抗癌等功效。今天教大家一个家常的紫薯粥做法。工具材料紫薯200g、米100g、糖适量操作方法01紫薯去皮，切成小丁，容易熟。02米洗干净，用水

对孕妇来说，荔枝有补脾益肝、悦色、生血养心的功效；红枣有安中益气作用。二者同煮成汤，相辅相成，每日食1次，连食数日，有补血作用。最后，小编建议，阴火虚旺的孕妇还是不吃，会引起上火。工具材料荔枝红

煮粥前先将米用冷水浸泡半小时，让米粒膨胀开，这样做节省熬粥时间；并且搅动时顺着一个方向转，这样熬出的粥口感好。工具材料鲍鱼鲜虾西兰花米料酒胡椒粉盐操作方法01将大米洗净，并用水浸泡3

筒子骨富含钙质，筒子骨炖汤是一道老少皆宜的补品，下面教大家做筒子骨汤。工具材料筒子骨、玉米、生姜、盐操作方法01把筒子骨冲洗干净，宰成小块。02玉米切成段。03锅里放下筒子骨和生姜，加水，大

工具材料猪肉丝 100克、鸡胸肉 100克、木耳 40克、香菇 40克、笋 40克、嫩豆腐、鸡蛋 2个、香醋 30毫升、鸡高汤 700毫升、白胡椒粉 2克、香油、老抽、盐、生粉、葱花操作方法01

工具材料山药薏仁芡实粥：山药、薏仁、芡实、枸杞、大米山药薏仁排骨汤：薏仁、排骨、山药、枸杞、橘子皮、盐、生姜山药薏仁芡实粥01首先把芡实和薏仁用清水浸泡三个小时。02之后把削过皮的山药切滚刀

工具材料桃胶、雪燕、冰糖、皂角米、银耳操作方法01首先将银耳、皂角、雪燕、桃胶加冷水水泡一晚。如图所示。02煮开之后锅内添水加银耳煮。如图所示。03煮沸之后放入皂角米，桃胶煮到银耳出胶。如图

工具材料鸭血、豆腐、粉丝、豆瓣酱、油豆腐、粉丝、香菜、生抽操作方法01首先把粉丝用温水泡软。02之后把豆腐和鸭血切长条。03再把香菜切碎。04之后将鸭血和豆腐分别焯水。05粉丝泡软后，用

工具材料西洋菜 500克、陈肾 4个、猪骨 500克、蜜枣干、无花果干、水、姜操作方法01首先陈肾在净水中浸泡15分钟，稍微冲洗之后擦干。02之后把西洋菜用盐水浸泡15分钟，冲水洗净后沥干，摘

工具材料三文鱼头半个、嫩豆腐250克、盐、白胡椒、姜片、白味噌、葱花操作方法01将三文鱼头洗干净后，两面都撒上盐和白胡椒粉腌制15分钟。02锅里热油后加一点盐。03姜片放下去炒出香味后捞出来

工具材料蛤蜊 400克、猪后腿肉 400克、丝瓜 2根、鸡蛋 1个、玉米淀粉 5克、莲藕、葱姜水、色拉油、芝麻油、盐、糖 适量操作方法01蛤蜊洗净后冷水下锅，放入姜片，煮至蛤蜊张开后捞出，用刀或

在我国古时候，有药粥一说，也就是加入一些中药的粥。接下来就和大家详细讲解一下。养胃粥01花生红枣粥花生红枣粥具有补血护肝的作用，把花生和红枣用清水冲洗干净，并沥干水分，然后再加入适量的大米一起熬制

工具材料排骨 400克玉米 1根山药 300克生姜 4-5片盐 适量操作方法01首先，将排骨洗干净切成小段，再将山药去皮切成块，玉米也切成段，生姜切片，放在一旁备用。02冷锅冷油，将切

皮蛋瘦肉粥是一种广东省的地方传统著名小吃。皮蛋瘦肉粥营养丰富，以切成小块的皮蛋及咸瘦肉为配料。不同地区的配料有所不同，有人会在进食前加上香油及葱花，或者加葱花及薄脆。今天就来教大家做这款粥。工具材料

工具材料【姜丝陈皮番薯汤】生姜、番薯、黄冰糖、陈皮【银杏番薯牛奶羹】番薯、牛奶、银杏、冰糖姜丝陈皮番薯汤01挑选一块老一点的生姜，去皮之后切成片，然后放入水中煮15分钟后捞出。02将番薯洗干

工具材料大米、青菜、胡萝卜、鸡蛋、香菇、盐、鸡精操作方法01将准备好的大米洗干净，然后装碗加适量清水，泡30分钟。02接着，把青菜切丝，再把胡萝卜和香菇切成丁。03打一个鸡蛋到碗里，加适量盐

上汤娃娃菜是一道色香味俱全的传统名肴，属于粤菜系。主要食材是娃娃菜，主要烹饪工艺是煮，而后以浓汤调制而成。成品香浓、味鲜、口感浓郁。下面就分享一下上汤娃娃菜的做法。工具材料娃娃菜、蒜、皮蛋、咸鸭蛋

工具材料猪肚 1个整鸡 1只白胡椒 50克生姜、枸杞、盐 适量操作方法01首先来处理鸡肉，将鸡头和鸡爪去掉，把鸡身清洗干净，冷水下锅，开火煮沸。02煮沸之后，将浮沫撇去，再把鸡身捞出来放

工具材料芋艿 5个猪油渣 100克黄芽菜芯 适量嫩豆腐 1块操作方法01首先，刮去芋艿的表皮，然后放入锅里煮4、5分钟，直至芋艿七八分熟就可以捞出来了。02接下来备料。将黄芽菜切成丝，嫩