鲜百合可以用来煮食、蒸制、炒食以及炖汤食用，常见的食用方法是用鲜百合来煮粥吃。鲜百合是一种多年生草本植物，也可以作为一种药材来食用，但是不可以生吃，要先经过高温消毒才可食用，否则可能会导致身体不适。鲜

奇亚籽可以拿来直接冲水食用，或者加入到豆浆、麦片中一起吃，在早餐的时候加入一勺奇亚籽是不错的食用方法，可以让豆浆或者麦片的口感更加丰富，营养也更加的全面。奇亚籽搭配上面包、牛奶布丁也很不错。奇亚籽食用

燕麦米可以用来煮粥喝，也可以和各种各样的米类食物放在一起用来焖饭吃。燕麦米是世界上公认营养价值高的杂粮之一，它的营养价值很高，其脂肪含量是大米的4倍。燕麦米燕麦即莜麦，俗称为油麦、玉麦，是一种低糖、高

桂皮可以拿来做桂皮山植汤、桂皮山楂粥、桂皮鲫鱼、桂皮大枣黑豆汤。桂皮，由桂树剥下树皮，称为桂皮。含挥发油1%，主要有效成分为桂皮醛，此外还有少量丁香油酚、肉桂酸等，常用于调味和矫味。桂皮的食用方法用手

可以加入到凉拌菜中，也可以加入到面条、蘸料中，还可以用于腌制或烹饪肉类。在凉拌菜中加入藤椒油，可以使凉拌菜的风味更佳，在做肉菜的时候加入藤椒油，不仅可以去除肉的膻气，还可以增进食欲。藤椒油食用方法藤椒

巴戟天可以拿来和鸡肉一起炖汤，有一定的药用价值。巴戟天也可以泡酒喝，用约10倍量的白酒浸泡，每次适量饮用，对身体也有好处。巴戟天的食用方法巴戟天是一种中草药，长3~13cm，宽1.5~5cm，前端短逐

牛油果油可以直接食用，也可以用来烹饪。由于各个群体体质的不同，牛油果油的每天食用量要合理控制，最多每天不超过25ml，婴儿要根据年龄不同按量所需。建议在上午10点和下午三四点的时候服用，补充身体能量。

胡麻油的最佳食用方法是拿来拌凉菜，可以把胡麻油与香油、辣椒油、花椒油等多种调味油放在一起制成料汁，再把凉菜洗净后切成喜欢的样子，加水适量香醋、生抽，放入调好的料汁，拌匀即可食用。胡麻油的最佳食用方法胡

红藜麦可以做成沙拉，或者熬粥。红藜麦熬粥是比较常见、比较简单的方法之一。红藜麦还可以和高梁米混在一起熬成藜麦饭，除了能补充蛋白质以外，还可以补充人体所的营养成分。红藜麦米的食用方法红藜麦是粗粮类食物，

干净的蜂蜡可以直接食用，慢慢咀嚼后将残渣吐掉即可。蜂蜡可以用来烹饪，比如蜂蜡炒鸡蛋，将融化的蜂蜡打入鸡蛋炒熟即可。将蜜蜡热水化开加入蜂蜜调匀，可以搭配面包食用。蜜蜡可以和中药做成中药剂丸，温水送服。蜂

在国内，佛手瓜常见的食用方法有：荤炒、素炒、凉拌、做汤、涮火锅、作饺子馅等，或者当成水果直接吃，再或者制作成腌制品或罐头。在国外，佛手瓜还有蒸、烘烤、油炸、嫩煎等食用方式。佛手瓜佛手瓜，又叫千金瓜、隼

正确服用阿胶糕的方法是每天吃三到五片，不可多食，秋冬季节需连续服用。阿胶糕在早饭前和晚饭后吃效果最佳。早饭前吃阿胶糕可以让身体快速的吸收阿胶糕的营养，晚饭后吃是因为快要睡觉了，正是皮肤吸收营养的时间。

新鲜蒲公英可以凉拌或清炒，将摘洗干净的新鲜蒲公英与猪肉片或肉丝一起炒食，还可以做馅儿包饺子、包子;或者将新鲜蒲公英焯水后冷冻，食用前解冻即可。新鲜蒲公英的食用方法将洗静焯过热水的蒲公英剁碎当馅，与小猪

大芸平时可以直接含服，需要时可以取一片干燥的大芸直接放在嘴里把它压到舌头的下方，让它慢慢化开，这样最有利与人体对它营养成分的吸收和利用。此外大芸也能用来泡水喝。大芸的食用方法大芸能用来泡水喝，可以把它

芡实是一味中药，来源于睡莲科植物芡的干燥成熟种仁，别名也叫鸡头米。芡实的食用方法多样，可以煲汤、煮粥、炒菜、做成甜品。生活中常见的菜谱名称有：芡实枸杞银耳羹、薏米芡实山药粥、芡实莲子煲猪心等。芡实是什

方法一：皂角米可以搭配其他食材一起煮，当甜品食用，比如雪燕、桃胶、银耳、红枣、枸杞、百合、莲子等。方法二：皂角米可以和大米一起煮成粥。方法三：皂角米可以和鸡肉或排骨做成汤。方法四：皂角米可以冲泡饮用。

可制成香橼浆：将香橼洗净切碎，同麦芽糖一起放入小碗中，陋水蒸数小时，以香橼稀烂为度。也可做成香橼蜜酒：将鲜香橼洗净，切碎，加水煮烂，放蜂蜜及白酒至煮沸停火。凉后装入瓶中，密闭贮存，一月后即可饮用。香橼

建议将蜂王浆配合蜂蜜一起食用口感会比较好，蜂王浆的味道较为特殊，直接食用会有一股刺激性的怪味，结合蜂蜜一起食用可以掩盖蜂王浆的原味，也可以使用温水将蜂王浆按照一定比例冲淡后来食用。蜂王浆是什么蜂王浆是

松树花有清热解毒，消肿止痛的功效，可以用来缓解牙龈肿痛，而且还对治疗拉肚子有一定的作用。用温水或温牛奶等送服或泡水喝都可以，适量食用对身体有一定的保健效果。松树花的功效与作用及食用方法松树花，又称松黄

鹿角胶具有温补肝肾，益精血，止血的功效，对于肾阳虚衰、精血不足、虚弱消瘦、虚寒性吐血、尿血等有治疗性作用。内服外敷均可，一次用量约5～15克，可水煎服或煮汤煮粥等;外用可磨成汁涂或捣成粉末敷。鹿角胶的