艾草有很高的营养价值，是一种非常有特色的保健蔬菜。新鲜的艾叶被用来制作各种美食、点心、食品配料以及艾草茶，包括艾糍粑、木薯艾糍粑等。艾草以叶入药，临床上常用于治疗吐血、月经过多、经寒不调，主要疗法有艾

可以加入蜂蜜、糖块或者牛奶食用，也可以直接用温开水冲泡后食用。沙棘原浆是纯天然野生新鲜沙棘原果压榨而成的，含果肉、果油，颜色为橙黄色液体，久置会微沉淀，味酸。沙棘原浆的食用方法沙棘是一种落叶性灌木，它

可以煮水喝、做成凉拌菜、做成调味油、木姜子炒鸡、腌制食用、泡木姜子、做成木姜子辣椒酱等。木姜子属落叶小乔木，高可达10米，树皮灰白色，幼枝黄绿色，花被裂片黄色，倒卵形，花丝果球形，成熟时蓝黑色。木姜子

新鲜莲蓬是可以直接食用的，把新鲜的莲蓬剥开，取出里面的莲子就可以直接吃。也可以把莲子取出后用来煮粥或煮汤，莲子取出后的莲蓬外壳可以晒干后用来泡水饮用。莲蓬和莲子也能用来炒菜，味道清香。新鲜莲蓬的食用方

松茸菌可以炒着吃，可以素炒，也可以荤炒，还可以炖汤，炖汤一般是炖肉汤。松茸菌，又名松口蘑，是一种珍贵的真菌。味道鲜美，营养丰富，具有很高的药用食疗作用。松茸菌松茸菌营养丰富，还具有较高的药用价值，含有

干松茸泡发后可以搭配适量的大葱、生姜、鸡、枸杞、盐等食材制作成干松茸炖鸡，也可以搭配五花肉、葱、姜、料酒、酱油、冰糖等食材制作成干松茸烧肉，或者直接搭配枸杞、水制成干松茸茶。干松茸的食用方法干松茸一般

火龙果花可以直接生食，或者拿来清炒，凉拌，打火锅等。直接生食清脆润滑，香甜味美，炒熟香甜清脆，煮汤品味清甜。火龙果花还可以晒干后拿来泡茶，炖汤等。火龙果花营养丰富，是一种药食兼用的食品。火龙果花的食用

可以晒干研成末直接口服，新鲜的柠檬叶可以直接泡水喝，或者与大米一起煮粥。可以榨汁、煎煮，还可以做成柠檬叶排骨、香茅柠檬鸭等菜肴。柠檬叶指的是黎檬或者柠檬的叶子。柠檬叶的食用方法柠檬又名洋柠檬，果实椭圆

核桃油可直接冲调饮品饮用，也可以用于拌凉菜、沙拉食用，还可以作为调料在煎、炒、炸等各种烹饪时添加食用。核桃油是一种食用油，它是以核桃仁为主要原料，经过压榨、提纯以后所得到的天然油脂。核桃油怎么食用方法

可以泡茶、泡酒，也可以制作桂花小豆粥、桂花糕、蜜糖桂花、桂花茶冻、糯米桂花藕等。以桂花做原料制作的桂花茶是中国特产茶，香气柔和、味道可口，深受人们喜欢。干桂花的食用方法酿造桂花酒还可以添加枸杞、桂圆肉

精制的红花籽油可以直接口服。冲调红花籽油，将鸡蛋打散并加20ml红花籽油，再添加一汤勺蜂蜜后用开水冲服，也可与30克鹰嘴豆粉搅拌均匀后用开水冲服。冷食红花籽油，红花籽油色淡无味，清澈透明，可作凉拌菜用

即食海参可开袋即食，也可做成鸡肉海参汤、凉拌海参、小米海参粥、海参木耳大肠汤等。即食海参通过工艺断开海参复杂的分子链，并将海参重要活性营养物质留在海参体内，不用发泡，直接食用，还能被人体充分吸收利用。

罐装椰浆一般不直接饮用，通常的做法是加水稀释后用于制作甜品，或者直接加入菜肴中烹煮。椰浆是制作椰汁糕、椰子冻、椰汁西米露、椰子慕斯蛋糕等甜品的原料，也是在烹制咖喱鸡、冬阴功等菜品时使用的调味佳品。罐装

新鲜鸡蛋花可以食用的方法主要有炖汤、糖水。鸡蛋花在中国多分布于云南和广东，鸡蛋花的食用方法有出自云南地区的鸡蛋花糖水，也有来自广东地区的鸡蛋花炖鸡，要注意鸡蛋花的树皮以及枝叶上所含的乳汁是有毒的，所以

可以用贝母粉和梨放一起，撒上冰糖蒸熟食用。也可以把猪肺，雪梨，贝母一同放入锅中，加入冰糖和清水用文火煮三小时食用。但是有一点要注意，贝母不能乱用，因为贝母属于中药，有一定的药性。贝母如何食用方法药用服

干昙花的食用方法有：干昙花炒鸡蛋、昙花鸡蛋汤、昙花猪骨汤、昙花茶等。昙花是附生肉质灌木植物，高2-6米，老茎圆柱状，木质化。花单生于枝侧的小窠，呈漏斗状，于夜间开放，具有芳香气味。昙花可以新鲜烹饪或晒

醋蛋液是将洗净的鸡蛋浸泡在纯天然酿造的最少存放了2年米醋中，浸泡2-4天。泡好后与白开水、红糖或蜂蜜一起调匀食用，可调整人体的酸碱平衡。最好选择三天内的新鲜鸡蛋，并且纯天然酿造的米醋最低2年。醋蛋液的

苦力芽是一种上好的山野菜。可以用来做汤、炒食、蘸酱、凉拌等。苦力芽的食用部位是其嫩叶，可以洗净后与鲫鱼煲汤，或者将苦力芽焯熟后加各种调味品拌成凉菜食用。刚入口时苦，越嚼越甜。苦力芽食用方法野生的苦力芽

七叶果是七叶树的果实，与板栗类似。七叶果直接食用味道是苦涩的，一般需要用碱水煮过之后再食用，味道也跟板栗差不多。七叶果也可以用来榨油、提取淀粉，也可以用来炖鸡、蒸蛋、煲猪肚汤，还可以用来制作药酒。七叶

新鲜鸡冠花可以当作原料，晒干后泡水、泡酒喝，或者与其它中药材搭配一起喝，也可以当作辅料，搭配其它食材制作成菜肴，例如鸡冠花鸡蛋汤、鸡冠花炖猪肺、鸡冠花炖肉、鸡冠花糍粑等。新鲜鸡冠花的食用方法鸡冠花，又