苦瓜苦涩是因为体内含有瓜苦叶素以及野黄瓜汁酶两种物质，瓜苦叶素是瓜类植物特有的物质，西瓜、南瓜中也存在，但是因为没有野黄瓜汁酶，所以在食用时没有苦涩感，但黄瓜若是养殖不当体内会有野黄瓜汁酶，食用时有苦

苦瓜变黄属于后熟的现象，没有成熟的苦瓜在存储的过程中会继续发育，出现发黄的现象，但苦瓜只要没有腐烂，是可以继续食用的，对于人体无害，但变黄以后的苦瓜营养元素比较少，因此不宜将苦瓜放黄。苦瓜变黄的原因苦

苦瓜能生吃，凉拌苦瓜是常见的吃法，加上醋、食盐等调味剂搅拌后食用，有清热解毒、生津止渴，清心明目的作用，最适合夏季食用，另外也可将黄瓜清洗后直接榨汁饮用，可以促进肠胃蠕动，拍出体内的毒素。苦瓜能生吃苦

苦瓜可以去痘痘，因为苦瓜具有清火气的作用，可以缓解因肝火旺盛导致的爆痘现象。苦瓜营养成分含量丰富，可以缓解高血压及高血脂，还能起到一定减肥的作用。孕妇及肠胃不好的人最好不要生食苦瓜，以免影响身体健康。

苦瓜可以生吃，生食苦瓜具有减肥的作用，并且还可以消暑生津，较适合夏天。苦瓜中含有多种营养元素，能起到缓解高血糖及高血脂的作用。苦瓜性寒，不要多吃，以免加重肠胃的负担，肠胃不佳的人不要生食苦瓜，煮熟吃更

苦瓜可以炒鸡蛋，这两种食材一起食用营养丰富，对健康有好处，并且口感较好。苦瓜具有一定缓解高血糖的作用，苦瓜中含有清脂素，常食用苦瓜能减肥。鸡蛋中含有丰富的营养，能补充蛋白质，对人体健康有好处。苦瓜可以

苦瓜可以去痱子，其凉性性质可以有效清热解火，将苦瓜榨成汁或者切片擦涂在长痱子的位置可将其消除。苦瓜中含有多种营养物质及微量元素，常吃苦瓜可以起到一定缓解高血压的效果，还能起到减肥的作用。苦瓜可以去痱子

苦瓜可以生吃，生吃前需要洗净并用焯一下去除里面的草酸，再将苦瓜切片放在冰水里面冰镇几小时，即可蘸酱食用。吃苦瓜能够帮助减肥，还具有清热益气、保护机体、降血糖、降血脂、保养肌肤等功效。苦瓜能生吃苦瓜可以

吃山药可以和苦瓜一起使用，两者一起食用不仅不会导致身体出现不适的症状，还能最大化保留山药促进消化、健胃益脾的功效，以及苦瓜保养皮肤、降低血糖、养血益肝的功效。吃山药能吃苦瓜山药和苦瓜可以一起食用，两者

炒苦瓜要焯水的原因苦瓜内含有的草酸含量较高，会与人体含有的钙物质形成草酸钙，焯水之后能将苦瓜内大部分的草酸消除，也能使苦瓜不会太苦，焯水的时间尽量控制在1分钟之内，捞出后再用水过滤一遍即可。

苦瓜可以生吃苦瓜可以生吃，适当的生吃苦瓜可以对人体起到清热解毒的作用，对人体有益，还可以直接将苦瓜榨成汁，能有效促进肠胃蠕动，进行排毒，但是并不是每个人都可以生吃，苦瓜中含有草酸，不适合肠胃功能弱的人

苦瓜炒肉是一道以苦瓜和猪肉为原料的菜肴，主要分为苦瓜炒肉丝和苦瓜炒肉片，有促进饮食、消炎退热、防癌抗癌和降低血糖的滋养功效。苦瓜炒肉的做法一往苦瓜中放入盐，搅拌均匀腌制，放入清水中，过水捞出待用，起锅烧油，放入大蒜炒香，接着放入猪肉，炒至金

光吃这个是不会减肥的。冬瓜确实是减肥的很好的食品。但是减肥的机理是这样，只有当人体每天的吸收热量小于你所消耗的热量时，才可能减肥。所以正确的减肥方法应该是：有氧运动＋适当节食。然后通过《稼红,瘦身笔记

我就是局部肥胖的类型 我其实骨架不大，肉肉基本集中在腰上，脸上，背上，两臂。惨阿，虽然身高基本达标，体重也不算过重，但是穿衣服总是没有样子，腰上的肉肉也总是成为男友的笑柄，可恶！于是我对自己说：我不要

这个还是看体质，有的人真的减肥很困难的，吃药，运动节食都不顶事儿的###这是网上参考来的，你可以参考一下。实验理由之资料支持：一、在汉中，有一部分人怎么吃也吃不胖，身材苗条纤美，皮肤光洁细嫩。###苦

减肥首先要有坚定的信心，健康的减肥方法不仅可以减掉体重，还不会影响到您的健康。建议你平时多饮水，吃饭要相对清淡，尽量少吃零食，一般早晨吃的丰富些，中午吃的营养些，晚上吃的清淡些。体育锻炼也是减肥和保健

不能 的！建议 你早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康饭后不要马上坐下，晚上9点过后不要吃东西饮食清淡

菠萝汁，很刮油的，最好在吃完饭后喝柠檬汁，苹果汁之类的 酸的水果减肥效果比甜的好，甜的喝完如果不运动 糖类就会转化成脂肪西红柿汁，这个不仅减肥 对皮肤也很好其实水果比果汁更减肥的 水果含有纤维 有利于

吃苦瓜是不行的，但是可以降火，清肠胃，不过最好是水煮吃，这样避免摄入食用油饱和脂肪。###你好，苦瓜有聪耳明目，润泽肌肤，强身，使人精力旺盛，不易衰老的功效。性凉脾胃虚寒者不宜食用。苦瓜能滋润白皙皮肤

早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶,中餐一碗饭+菜，半个苹果晚餐于七点吃，与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。坚持晚饭后快步走半个小