在坐月子期间,可选择炖番茄土豆排骨汤、玉米香菇排骨汤、萝卜排骨汤、莲藕排骨汤、冬瓜排骨汤等，这些食物可以补充营养，有利于产妇身体的恢复，也有利于乳汁的分泌，以及给胎儿提供养分。月子排骨汤怎么炖好喝又营

昂刺鱼、豆腐、青蒜、芹菜、姜、蒜头。热锅下油将蒜头及姜片下锅爆香，将昂刺鱼下锅煎至鱼表微有酥黄，加入适量清水并将豆腐下锅。煮至汤底开，沥去汤沫。一份豆腐鱼汤就完成。豆腐鱼汤怎么炖好喝又营养丰富豆腐的蛋

准备食材排骨、山药、小葱。将排骨洗净切块，锅中置水烧开，把排骨放入沸水中焯烫去浮沫。山药去皮切块。焯水洗净的排骨放进炖锅里，再放进洗净切块的山药，并注满纯净水到炖盅里，按下煲汤键炖2小时即可。排骨汤怎

鸭蛋中蛋白质的含量和鸡蛋是一样的，有时鸭蛋会比鸡蛋多一些。鸭蛋中的脂肪含量比鸡蛋高。鸭蛋中各种矿物质的总量也比鸡蛋多，特别铁和钙。鸭蛋中的维生素B2比鸡蛋中多15以上。鸡蛋和鸭蛋的营养区别维生素B2

鲜虾和冻虾的营养差别不大，由于冷冻后的虾其中的氨基酸、矿物质、蛋白质等会流失，故冻虾的营养没有鲜虾丰富，但是营养差别不大。虾是甲壳亚门十足目游泳亚目动物，有近2000个品种，大都生活在江、湖中。虾虾具

建议用高压锅冷水炖汤，这样炖汤时间可以减少，从而减少骨头中蛋白质的流失。也可以添加别的的一些食物，例如枸杞子，菌类等一些食用菌菌种以及玉米胡萝卜类的蔬菜，以便提升汤的品味和营养成分。筒骨怎么煲汤最有营

炖汤前先将洗净的骨头砸开然后放入冷水，并慢慢加温直至水烧开后小火熬制一个小时，可适量加醋，这样能使骨头里的磷、钙溶解到汤内。家常棒骨汤建议山药棒骨汤、蘑菇棒骨汤、冬瓜棒骨汤、莲藕棒骨汤，好喝又营养。棒

鱼汤里面可以加点番茄，蘑菇、小青菜、豆腐等使营养均衡。鱼肉具有肉质细嫩鲜美、营养丰富的特点，是一些维生素、矿物质的良好来源。而鱼汤更是一道非常受欢迎美食。做鱼汤要注意些什么鱼一定要新鲜，不新鲜的鱼腥味

鲜虾和冻虾在营养上还是有一定差别的。经过冷冻的虾，其含有的营养成分不如鲜虾的丰富，体内的蛋白质结构也已经发生改变，而且在冷冻、解冻等过程中，虾体内的汁液也比较容易流失，在口感和质量上都不如鲜虾的好。虾

早餐最好吃一些不油腻的食物，比如：豆浆、鸡蛋、牛奶、全麦面包、花卷以及麦片等食物，这些食物不仅制作简单而且营养丰富。经过一夜的睡眠，前一天的营养几乎消耗完了，所以早上应该吃一些份量小但是营养价值高的食

以下水果榨汁好喝又营养：柠檬、橙子、香蕉、芒果、哈密瓜、草莓、苹果、菠萝、猕猴桃、葡萄、柚子、百香果、火龙果等。猕猴桃橙子汁：猕猴桃一个、橙子一个，按1:1的比例搭配，口感酸甜。什么水果榨汁好喝又营养

杨树上的毛毛虫俗称“无事忙”，富含蛋白质、膳食纤维，还有多种维生素和矿物质。中医认为，无事忙性寒、味苦，具有清热解毒、健脾养胃、止泻止痢等功效。杨树上的毛毛虫可以吃吗杨树上的毛

草莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质，果实鲜红美艳，柔软多汁，甘酸宜人，芳香馥郁。此外还含有多种维生素，尤其是维生素C含量非常高。草莓有哪些营养价值?草莓

早餐要保证蛋白质及维生素的摄入;午餐要丰盛，但忌以碳水化合物为主，宜吃蛋白质和卵磷脂含量高的肉、鱼、蛋和大豆制品等食物;晚餐要清淡，尽量选择脂肪少、易消化的食物，且不宜吃得过饱。一日三餐的营养搭配早餐

酸菜富含有机酸，食用后能够促进唾液和胃酸分泌，开胃健食，增强消化的功能;酸菜中含大量的乳酸菌群，属于益生菌群，在胃肠中可抑制其他有害菌群的增殖。酸菜营养功效与作用酸菜富含维生素、氨基酸、有机酸、膳食纤

《预包装食品营养标签通则》强制标示的内容包括：能量以及蛋白质、脂肪、碳水化合物和钠4种核心营养素的含量值，及其占营养素参考值(NRV)的百分比。预包装食品营养标签强制标示的内容是什么《预包装食品营养标

维生素、糖类、脂肪类、水、蛋白质、无机盐和膳食纤维七大类，通常被称为营养物质。它们会和在呼吸的时候进入细胞的氧气一起，经历新陈代谢，最终转化为维持生命活动所需的能量。关于营养正确的说法是营养是维持生命

水解奶粉和普通的奶粉营养价值是一样的，在营养方面两者之间并没有什么太大的区别，水解奶粉比较适用于一些对蛋白质过敏的婴儿，它的味道没有普通奶粉味道好，有些发苦。水解奶粉跟普通奶粉营养一样吗水解奶粉也被称

营养标签中的核心营养素包括能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物和钠。营养标签就是在食品的外包装上标注营养成分并显示营养信息的标签，主要包括营养成分、营养声称、健康声明三大部分。营养标签中的核心营养素包括营养

一段的奶粉营养更高，每种奶粉的每个段位都有相对应的使用年龄。一段的奶粉一般是为新生宝宝准备的，二段奶粉主要针对6—12个月大的婴儿，三段的奶粉主要针对的是1—3岁的幼儿。婴幼儿