薏米可以直接用开水泡，泡制的方法是洗净后直接放入杯子内，冲入开水闷泡30分钟左右即可。但直接用开水泡的薏米效果不是很好，其营养物质和味道不能完全融散在开水内，建议用高压锅将薏米煮15～25分钟或直接冲

红豆薏米茯苓水有祛湿、助睡眠、美容等功效，红豆、薏米和茯苓一起食用可以健脾利湿。这些食材中含有大量的卯磷脂和蛋白酶，可以对人体起到放松作用，有助于睡眠。红豆薏米茯苓水还含大量维生素E，也有助于皮肤的新

小红豆薏米具有润肠通便、滋养皮肤的功效，因为小红豆和薏米都含有大量的膳食纤维，这种物质能够促进肠胃蠕动。此外小红豆和薏米还含有大量蛋白质和碳水化合物，这些物质对于改善肤质很有帮助。小红豆薏米的功效1、

红豆薏米里可以加红枣，红枣与红豆薏米的营养没有冲突。红枣性温，红豆薏米中加入红枣还可以缓解凉性，增强口感。三者一起食用能够相辅相成，有利水消肿、健脾养胃、养血安神等功效。红豆薏米可以加红枣红豆薏米里可

薏米是粗粮。薏米又叫做薏苡仁、苡米等等， 是传统的药食兼用谷物资源，其营养价值丰富且兼具药理作用，被称为“世界禾本科植物之王”，在欧洲称为“生命健康之禾&rdquo

红豆薏米莲子粥不适合孕妇食用，其含有的成分会刺激女性子宫的平滑肌，容易出现胎动的情况。肾功能不全的人群食用后会增加肾脏的负担，诱发肾脏的问题。体质虚寒者不建议食用，会加剧体内的寒气，容易造成肠胃不适。

山药薏米芡实莲子经常被当做上好的养生食材，可以调理身体，有益于健康。但是内火旺盛和湿气重的人都不能食用，它极易产生饱腹感，这类人吃了会导致肠胃不适，并且每次的用量也是需要把控的。山药薏米芡实莲子禁忌肝

薏米炒过不需要泡了再煮，只要把薏米和红豆、桂圆、枸杞等食材一起熬煮即可。薏米本身是寒性的，炒制之后可以减轻寒性的刺激，用小火慢慢把薏米翻炒至金黄色即可捞出，这样用薏米煮粥之后不仅营养丰富而且易于消化。

薏米红豆水内含有矿物质以及维生素，不仅可以保护肾脏还具有除湿的功效。其中薏米红豆水内含有的维生素E还具有美容养颜的功效，不仅可以利尿消肿，而且还可以加快人体新陈代谢，对人体健康也有很大的好处。1、除湿

红豆薏米水不会越喝越胖，相反还能起到帮助减肥的作用，因为红豆和薏米内大量的纤维素容易让人产生饱腹感，从而减少热量的摄入。并且红豆薏米水有祛湿、利尿的作用，非常适合水肿型肥胖人群食用。红豆薏米水不会越喝

红豆薏米水一天的量建议控制在300毫升～500毫升，就能够满足人体的营养需求。忌讳一天内饮用过多红豆薏米水，否则容易让人出现尿频、尿多、肠胃不适的症状，不利于人体健康。建议红豆薏米水一天喝300～50

赤小豆芡实红薏米茶具有着活血化瘀、调经止痛等功效，它是可以每天饮用的，但不宜大量的饮用，容易造成上火的情况，适量饮用可以及时补充营养，增强自身的抵抗力，还有着美容养颜、抗衰老等功效，对其过敏的人群不适

薏米的禁忌食物比较多，螃蟹就是其中之一，如果薏米和螃蟹一起吃，容易造成手脚冰凉、腹痛腹泻等不良症状，薏米也不能和马铃薯一起吃，容易造成消化不良的情况，巧克力和薏米的含糖量比较高，一起食用还会引起糖尿病

红豆薏米茶可以健脾养胃，还有利尿去水肿的功效，而且红豆薏米茶是温性的食物，饮用后不会上火，不过一般建议饮用250ml就足够了。如果想下火可以将红豆和冬瓜一起熬煮，可以清热去火、利尿，并且上火期间也要多

红豆薏米茶味道偏甜，因为红豆和薏米本身就含有一定糖分，同时在制作过程中也会适当添加冰糖或蜂蜜。适当饮用红豆薏米茶具有促进人体代谢、减少肠胃负担、抑制癌细胞增殖等多种功效。红豆薏米茶的味道红豆薏米茶以甜

饮用红豆薏米粥可能会出现拉肚子的现象，因为薏米中的薏苡仁油会对肠胃造成一定刺激，对体质敏感的人刺激性更大。并且红豆和薏米都含有大量的蛋白质和碳水化合物，因此饮用过多红豆薏米茶可能会导致消化不良。红豆薏

红豆薏米茶是一种营养价值很高的茶品，但在平时不要服用过多，大概每天的量应保持在250~300毫升左右，对于体寒的人更要少喝，适量服用能促进人体的消化吸收，同时还能避免人体出现便秘、消化不良等症状。红豆

薏米不能和大米、菠菜、杏仁一起煮粥。薏米有祛湿的功效，大米煮粥则会加重体内的湿气，两者功效相对，一起食用对身体没有好处，菠菜中含有大量的维生素C，和薏米一起煮粥会破坏其成分降低营养价值，和杏仁一起煮食

薏米红枣粥的禁忌有痰湿偏热者、体质虚寒者、体质偏热者不宜食用。痰湿偏热者食用后会因为红枣的滋腻性而增加体内的湿气，使痰湿症状更难以清除，体质虚寒的人食用后会加重脾胃的损伤，体质偏热者会因红枣的温补性使

薏米莲子粥是一种养生的保健良品，但在平时食用时不宜空腹吃，一般是在饭后服用最佳，或者对于脾胃虚寒的人也不要吃太多，否则会容易引起各种肠胃不适的症状，对于体弱的人也不要多吃，这样会容易加重病情。1、不宜