谢邀！皂角米的营养和药用价值皂角米，是一种谷类，富含碳水化合物、膳食纤维，能量极高的主食类食物。皂角米中法蛋白质、脂肪含量极低。能量却极高，和大米差不多。皂角米，富含可溶性膳食纤维，所以皂角米有很

红豆薏米最好不要泡10几个小时，不仅营养成分会流失，还有可能会发生变质的情况。一般情况下，红豆薏米浸泡1至2小时左右即可，可以适当延长一点时间，但最好不要放置太久。红豆薏米泡10几个小时可以吗红豆，学

用适量的开水冲泡，待红豆薏米粉泡软烂即可以饮用，也可以添加适量的水或牛奶熬煮。红豆薏米粉的主要成分是红豆粉和薏米粉，是没有味道的，可以根据个人喜好进行调味。红豆薏米粉怎么吃正确红豆薏米粉在制作的时候没

薏米一般要洗过再炒。选择较好的薏苡仁，清洗干净，在阳光下完全晾干，炒薏米时不要带水，否则会很容易炒糊，炒熟后的薏苡仁药性会变得较温和，药用和食用的效果都更好。薏米洗过再炒还是炒过再洗薏米又叫做薏苡仁、

薏米一般可以直接煮粥食用。不过，薏米口感及口味较淡，一般制作薏米粥时不会单独只放薏米，还会添加其他食材一起，搭配起来熬制口感更佳。此外，薏米属于粗粮，直接煮难以煮软，需要提前浸泡再煮。薏米可以直接煮粥

薏米可以炒，也可以不用炒，具体根据个人体质决定。生薏米含有丰富的营养物质，烹饪前先用清水浸泡两小时左右即可，适合身体素质较好的人食用，薏米炒熟后营养有所流失，但人体更容易吸收。薏米需要炒吗如果只是偶尔

一般情况下，将熬煮之前浸泡过的少量薏米用高压锅煮大概煮30-40分钟可以煮烂，这是较快将薏米煮烂的方式。若是没有事先将薏米浸泡，直接将薏米放到普通的锅里大概要煮1个多小时才能煮烂。快速煮烂薏米的小技巧

没泡过的薏米要煮2-3个小时左右，薏米的质地较坚硬，一般需要先浸泡1-2个小时，等薏米吸水变软后再煮，如果没有提前浸泡需要煮较长时间，一般煮到薏米开花就表示煮熟了。没泡过的薏米要煮多久薏米的浸泡时间不

这种情况不一定。生活中用红豆薏米祛湿气，一般需要食用2-4周左右的时间，之后会出现尿液增多的现象，慢慢的湿气就会被逐渐排出，身体也会感觉到非常轻松。具体时间还是要根据个人实际情况来确定。红豆薏米粥喝多

想要煮出的红豆薏米茯苓水能去湿气，需要将这些材料一起放入锅中，加入500ml的清水，煮制十分钟。将煮好的水倒出过滤网，接着再加入500ml的清水，继续煮十分钟。第二次煮出的水，在滤网中过滤，和之前煮出

红豆薏米粥不宜和大米同食，会降低红豆薏米的祛湿功效。红豆薏米粥不适合短期食用，达不到祛湿的效果，建议长期食用。红豆薏米粥不适合孕妇食用，对子宫有一定的刺激作用，容易造成胎动不安。1、和大米同食日常喝红

薏米红豆粥可以一天喝一次，具有利水消肿、健脾胃等多种功效，适量食用对身体健康有好处。薏米红豆粥是一种寒凉性的食品，不宜食用过多，会刺激肠胃，引发腹痛、腹泻等现象。肠胃功能较弱的人群，建议间隔2～3天食

红豆薏米茶具有利水消肿的作用，饮用能够排出体内多余的水分，有效的缓解身体水肿的状况。其还能促进肠胃蠕动，帮助消化，起到通便的作用，适量饮用还能缓解脱发，给头发营造健康的生长环境，使头发变得光滑柔软。红

红豆薏米粉中的淀粉含量较高，肠胃虚弱的人群不宜食用，否则会难以消化，加重肠胃的负担。红豆薏米粉也不宜食用过多，否则会增加小便的次数，引发不适。薏米的性质滑利，孕妇不宜食用，会影响自身和胎儿的健康。1、

做红豆薏米茶要先准备好红豆、薏米，将红豆放入水中浸泡4个小时，把薏米倒入锅中，小火炒15分钟炒出香味，至金黄色盛出备用。接着将红豆和薏米一同放入锅中，加入适量的清水，开小火煮40分钟，制作完成后倒入杯

红豆薏米茶建议一周饮用2～3次，一次饮用1～2杯，不宜饮用过多，以免造成身体不适。建议在早上饮用，早上是人体消化吸收最好的时候，饮用后能促进血液循环，提高人体的新陈代谢速度。红豆薏米茶寒气较重，脾胃虚

赤小豆薏米茶具有利水消肿的功效，适合肝火旺盛的人群饮用，对身体有益。薏米中含有丰富的维生素E，经常饮用能减少脸上的细纹，淡化黑色素的沉淀，使肌肤变得白皙水润。饮用红豆薏米茶还能促进新陈代谢，清除体内的

红豆薏米不能与大米同煮，大米性寒，一同熬煮会影响红豆薏米祛湿利尿的功效。薏米性寒，长期饮用很容易刺激肠胃，因此脾胃虚弱的人不宜食用，以免引发腹泻、腹痛等状况。孕妇也不宜食用，会造成身体不适，可以用大枣

小薏米仁具有美容养颜、促进消化的功效，其含有的维生素C、维生素E等成分可以让皮肤变得光泽、细腻，多种维生素、矿物质和膳食纤维也能促进人体代谢和肠胃蠕动。此外减肥的人坚持食用小薏米仁，也可以让减肥的效果

山药薏米芡实粉忌讳食用过多，因为其中的薏米成分性质寒凉，食用过多容易引起腹痛、腹泻等不适症状。此外脾胃虚寒的人也不宜吃山药薏米芡实粉，否则不利于身体恢复。1、忌食用过多山药薏米芡实粉忌讳食用过多，因为