下蹲可以消耗一些卡路里但是还应该控制饮食1.每天吃东西总热量不超过500卡，选最想吃的东西吃也可以，但是一定注意热量不能超标。2.除此之外，不在月经期，最好不要吃甜食（水果除外），经期也只能吃1、2次

减肥最好是用科学的方法来减肥，调节控制饮食，加上运动消耗脂肪。科学的饮食计划：早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳

1、减肥饮食与平常差别太大。如果你以配方流食来代替一日三餐，营养可能是够的，但口腹之欲得不到基本满足，难以长期坚持。一旦恢复日常饮食，必定反弹。2、减肥食物体积太小。有时一块固体的减肥餐，两口就吃下了

所有蔬菜类都可吃，胡萝卜和玉米可使眼睛变得漂亮但是蔬菜洗过晾干后才能吃。沾水多了吃过就会拉肚子拉得非常臭，一般都会死，但你若是帮它烘干身体可能恢复。没事带去公园里，它自己会挑草吃。还可治病！兔子属夜食

减肥快了易反弹，胖是慢慢胖的，减肥也不能快.减肥第一想到的应该是健康.不要想象一个月就减肥50斤。人不吃饭，只喝水和吃水果是摧残自己，时间长了会生病的。所有的减肥药都不好，减肥不能吃减肥药，是药三分毒

是可以的。比较滋润和营养。因为母乳里面有大量的蛋白质和脂肪，还有油脂，对皮肤有好处。###可以的，我用过滑滑的###意见建议：你好，可以采取母乳洗面的，不用过多担心，但是皮肤主要靠平时保养的，平时要多

虾仁饺子可以用猪肉糜、甜玉米、鸡蛋，葱、姜、料酒、虾仁、葱、姜、料酒等为辅料制作而成。此外也可以搭配一些蔬菜，营养又美味。 虾仁配什么蔬菜包饺子虾仁可以配白菜、韭菜、青菜、冬菇、芹菜等蔬菜包饺子。如果是韭菜虾仁饺子就不用煮太久，因为虾仁和韭

十字花科在我国有95属、425种、124变种和9个变型，全国各地均有分布。而全世界的十字花科全世界有300属以上，约3 200种。1. 十字花科蔬菜种类十字花科的蔬菜主要有卷心菜、绿菜花、大白菜、青菜、油菜、甘蓝、豆瓣菜、萝卜、芝麻菜、芥菜

雪里红还是减肥的绿色食物代表，可促进排出积存废弃物，对老年人习惯性便秘者适用。雪里红有解毒之功，能抗染和预防疾病的发生，抑制细菌毒素的毒性，促进伤口愈合，可用来辅助治疗感染性疾病。 雪里红在中国北方地区，到了秋冬季节叶子会变为紫红色故名“雪

赖葡萄是一种长得很像苦瓜的水果，但是赖葡萄和苦瓜的口味恰恰相反，苦瓜入口苦涩，但癞葡萄的味道是香甜的，两者的具体区别如下： 一、颜色不同赖葡萄为黄色，苦瓜为青绿色。 二、生长地区不同赖葡萄产于印度中部，苦瓜原产东印度，广泛栽培于世界热带到温

南瓜是蔬菜里面的一种，大家对这种食物应该是比较了解的，适当的吃一些南瓜可以给身体补充充足的营养物质，可以让身体变得更加健康，很多人害怕吃完南瓜后会出现过敏反应，那么南瓜是发物吗？南瓜并不是发物，它只是蔬菜的一种，它里面含有非常多的果胶，吸附

发物是一个汉语词汇，拼音是fā wù。是指富于营养或有刺激性特别容易诱发某些疾病（尤其是旧病宿疾）或加重已发疾病的食物。发物禁忌在饮食养生和饮食治疗中都具有重要意义。在通常情况下发物也是食物，适量食用对大多数人不会产生副作用或引起不适，只是

焯水，又称“水锅”，是每天都要做的一种最常见的方法，就是把经过初步加工的原料放在水锅中，加热至半熟或断生的状态，再取出进行切配烹调。焯水的作用1.可使蔬菜色泽鲜艳，口味脆嫩，并除去涩味和苦味，例如青菜，菠菜等绿叶菜类焯水后可保持色泽鲜艳，口

蔬菜是农业生产中不可缺少的组成部分。在所食的蔬菜中，有根(如萝卜、胡萝卜、豆薯、葛等)；茎(如马铃薯、芋、莴苣、榨菜)；叶(如小白菜、大白菜、韭菜、甘蓝)；花(如花椰菜、金针菜)；果即种子(如黄瓜、茄子、菜豆、毛豆)；菌类的子实体等。蔬菜种

淀粉类的食物主要是含有丰富的碳水化合物，能够利于身体的吸收排泄，有助于身体的健康。但是淀粉类的食物吃的过多的话，容易导致身体的肥胖，所以最好是早中餐吃淀粉类的食物。所谓淀粉类食物，主要指富含碳水化合物的食物以及根茎类蔬菜。富含碳水化合物的食

黄瓜的外表细长，口感清脆多汁，是很多人都喜欢吃的一种蔬菜，有些人甚至把它当做水果了吃，有此可见它受欢迎的程度。还是一种青瓜，外表和黄瓜非常类似，那青瓜与黄瓜有区别吗？黄瓜与青瓜，可以说是同一种瓜类，也可以说它们是同宗不同室的一家人，在南方地

在“阿波罗”航空计划中，美国航空航天局（NASA）为解决宇航员在太空可以吃到蔬菜补充维生素，发明冷冻脱水蔬菜技术。那么这种脱水蔬菜干，到底有没有营养呢？脱水蔬菜又称复水菜，是将新鲜蔬菜经过洗涤、烘干等加工制作，脱去蔬菜中大部分水分后而制成的

水培蔬菜的种植是一项科学严谨的农事活动，想要正常的种植水培蔬菜，我们需要完成这样几个步骤。一、制作水培箱在种植水培蔬菜之前，要先准备好一个不漏水的水培箱子，推荐大家使用塑料的泡沫箱子。还要在箱子上放置一个大小相同的浮板，目的就是为了能承载蔬

春季是万物复苏的季节，随着气温回升，正是种植蔬菜的好时节，那么春节到底适合种什么蔬菜呢?1、油菜油菜我们不陌生，它是我们生活中常见的蔬菜，别名青菜、小白菜，它是喜冷凉、抗寒力较强的作物，种子可在4-6度的低温中发芽，怕高温，所以春季的温度适

所谓根茎类蔬菜就是指使用部分为根或者茎，比如莲藕、木薯、马铃薯、甘薯、山药、芋头、菊芋、半夏、甘露子（草石蚕）、姜、洋葱、荸荠、萝卜等。根茎类食物，农药残留较低，更利于身体健康。拓展一、土豆：土豆是属于茄科多年生的草本植物，又称马铃薯，地蛋