黄豆10种营养功效最特别很多上班族们都习惯早起在上班的路上买一杯豆浆作为早餐，你知道黄豆有哪些营养价值吗?今天我就为大家盘点黄豆所含有的10种营养功效。 提升免疫：大豆含植物性蛋白质，有“

骨头汤怎样熬好喝 这样熬好喝又营养1、冷水下锅。骨头下锅前，要先洗净，再焯水。焯水能去掉脏东西，去掉血沫，去掉大部分嘌呤。炖汤时要冷水下锅，冷水要一次加足，并慢慢地加温，大火煮开后改用小火熬制2小时，

番茄的作用与营养功效番茄含有丰富的营养，又有多种功用被称为神奇的菜中之果。那么番茄到底有哪些作用与功效呢?一起来了解一下吧! 健胃消食，生津止渴，润肠通便 番茄所含苹果酸、柠檬酸等有机酸，

哪些食物营养比较丰富？随着生活水平的提高，人们越来越重视食物营养的价值与搭配了。生活中很多食物很常见，也是人体最需要的，也是最健康的食物。古人就说药补不如食补，这就说明食物的营养很重要。医生说我最近营

怎样营养搭配蔬果汁食物的本身营养是有限的，人体也不可能完全的吸收食物中的营养，所以，食物之间的搭配就显得很重要了，只有正确的搭配才能更好的吸收，健康的饮食习惯才能为我们拥有健康的身体保驾护航，正确的饮

东台鱼汤面做法 汤白质浓营养丰富1、先将鲫鱼去鳞鳃，除内脏，洗净沥干，将锅烧热，放入熟猪油，至八成熟时，将鱼分两批投入炸酥，不能有焦斑。另将鳝鱼骨洗净后放入锅内，用少量油煸透。2、在锅内放清水17.5

全麦面粉的做法大全 好吃又营养的哦1、将蛋黄打匀、分别加入油、水充分搅拌均匀；2、筛入低粉稍微搅拌一下，加入全麦粉，以不规则方向搅拌均匀；3、加入黑芝麻粉，搅拌均匀，蛋黄糊制作完成；4、蛋白中加几滴白

茄子饺子馅怎么调最好吃 营养又美味1、茄子削皮切成碎丁，不用剁，手攥挤去菜汁。2、放肉：肉馅要单独调味搅拌，筷子顺着一个方向搅拌，太干加一些水，要搅拌上劲，就是有点黏稠发亮的感觉才可以。调馅时把调料放

水豆腐的做法大全 怎么做好吃又营养1、首先自制一块卤水豆腐2、切大片3、将豆腐摆好盘4、瘦肉用绞肉机绞成肉末5、肉末用植物油拌一下炒的时候更容易散开6、热油下猪肉末煸炒7、变色以后加入葱姜碎翻炒8、加

切片水果营养会不会流失现代家庭人口比较少，买水果未必一次吃得完。针对这一情况，超市提供了预先切开的水果，消费者可以根据需要买半块，甚至买几片水果或小型果盘。虽然很方便，但预先切开的水果容易流失营养及受

水果蒸着吃 营养效果更好大家都知道，平时多吃水果好处真不少。但是也并不是所有的水果都适合任何人。但是如果是一些脾胃虚寒、体质较弱的人（如老人、小孩）吃了过多的水果，就会起到反作用，影响到身体的健康。但

山楂的营养与功效有哪些山楂营养丰富，几乎含有水果的所有营养成分，特别是有机酸和维生素C的含量较高。

正确的营养搭配让你更健康我们每天所吃的饭菜中，往往会有几种食物配在一起食用。从正确的健康饮食方面来讲，这是需要对各种食物有所了解的，不但要了解食物营养，对于如何搭配也要有或多或少的了解，才能做到搭配合

超营养搭配：一荤一素一菇你的每一餐都在吃什么?你认为什么样的饭菜搭配，才是最健康的呢?你每一餐是饭前喝汤，还是饭后喝汤呢?其实一个健康饮食的特配是非常重要的。 干香菇炖肉，鲜香菇炒菜。干香

秋季五谷的营养搭配随着社会经济发展水平的不断提高，人们对食品的要求已不仅仅是果腹充饥，还要求它方便、营养、保健、安全、美味、多样。虽然许多人已认识到五谷杂粮的重要性，但因为杂粮口感较差，制作也费时费力

合理搭配青春期营养处于青春发育期的青少年，有着特殊的营养要求。青春期是人体生长发育的旺盛时期，当然需要额外营养，此类需要比成人高13%至15%。青春期又是不断加大身心活动量的高峰时期，其热量的需要比成

减肥最健康的营养搭配减肥已经成为一种时尚，但有些人为了减肥而严重的伤害了身体的健康，这样做就有点得不偿失了，那么如何正确的瘦身呢?现在我们就告诉你最健康的瘦身营养搭配吧。 一个水果：每天吃

平衡营养，巧在搭配要想得到全面的营养，必须遵循食物多样化原则。至于多少量的营养素才能满足机体的需要，就必须遵循食物均衡性原则。现将各组食物推荐量介绍如下，适用于2-18岁的健康人。年龄小的取低值，年龄

上海葱油饼配方 教你做营养早餐1、面粉250克、开水120克、冷水60克、盐14小匙。色拉油20克、面粉10克、盐12小匙、小香葱40克、猪板油适量。2、将面粉、14小匙盐放入面包机，开水以绕圈

排骨白萝卜怎么做好吃 这样做营养又美味1、排骨焯水，捞出洗净。2、白萝卜清洗干净，切块。3、生姜切片。4、排骨生姜炒香，加入老酒。5、加入盐一起炒入味。6、加入白萝卜，炒一会儿。7、加入适量的清水，2