备孕食谱（女性备孕食谱）1、豉汁青鱼头。材料：青鱼头、橄榄油、生抽、葱丝、姜丝。把青鱼头洗净后放上蒜蓉、酱油等腌制，腌制时间大约为2小时，所以要提前准备。之后就可以将腌制好的鱼头和盘子一起放入锅中蒸煮

月子餐食谱 月子餐食谱菜单一览表1、薏仁饭：材料：薏仁、大米、水；做法：将薏仁和大米分别洗净，并在水中浸泡3-4小时。将浸泡好的薏仁和大米放入电饭锅中，加适量水煮制即可。功效：利水消肿，能够帮助产后妈

健脾开胃食谱 健脾开胃食谱大全1、田园鲜虾粥田园鲜虾粥香滑绵腻，能补充钙和磷元素，提高人体免疫力。同时，虾仁还是优质蛋白质的重要来源，孕妈可以适量吃。2、西芹炒鱿鱼鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育

香辣醉鸡食谱 香辣醉鸡食谱是什么1、鸡腿肉洗净改刀切成小块，加入少许盐和少许啤酒腌制30分钟左右，然后捞出沥干水分备用。 2、锅中加入少许花生油烧热，加入少许花椒待飘出香味后，添加姜蒜翻炒，组后放大葱

丰胸的食谱 吃什么能让胸部更丰满冰糖木瓜奶：木瓜中含有木瓜酶，摄入体内之后可以促进乳房激素的分泌，从而起到丰胸的效果。需要的材料：木瓜150g，纯牛奶500ml，冰糖15g。做法：将木瓜洗干净去皮去籽

清宫食谱八仙粉八仙粉　　相传是清宫食谱之一，因其配有山珍、海味、时鲜八味以上，味道相异相辅，如“八仙过海，各显神通”，故而得名。八仙粉以鲜滑清爽为特点。　　八仙粉:把米浆蒸熟后切成条形，拌以调制好

减肥食谱一周瘦10斤 一周减脂餐有些人想减肥，但没有足够的空间或时间运动，有些人拥有有健身年卡，但一年不会去几次，还有些人则采取了极端错误的不进食的方法来减肥 。对于上述人群，有一种减肥方法可以改善他

减脂餐食谱一日三餐 学会怎么吃让你越吃越瘦在平时的生活中，如果不注意控制饮食，很容易就会把自己养出一身的赘肉。特别是对于不喜欢运动的现代人来说，没有什么是比肥胖来得更容易的了。有些人长胖了就想着节食减

孙俪减肥食谱介绍了解这些你也可以和她一样瘦我们看到的明星每一个都是光鲜亮丽，身材爆好的，但是她们也不是天生就很瘦，所以她们都有自己的减肥食谱。相信大家都知道孙俪吧！因为她演技特别好，而且生了两

生酮减肥法食谱 生酮减肥该怎么吃首先我们要知道，生酮饮食是一个脂肪高比例、碳水化合物低比例，蛋白质和其他营养素合适的配方饮食，既不影响正常的营养需求，同时又能达到减肥的效果。碳水化合物就是我们平常所吃

健身减肥餐食谱 一周减肥食谱分享周一食谱早餐：牛奶+燕麦+半根黄瓜+半根胡萝卜；午餐：鸡肉+玉米面馒头+白菜豆腐汤+凉拌西蓝花木耳；晚餐：酸奶+自制蔬菜锅+半块馒头或菜包子。周二食谱早餐：2个鸡蛋+1

减肥瘦身计划减肥瘦身一周食谱推荐第一天：早餐：一颗水煮蛋、一个苹果、一碗无糖八宝粥；午餐：150g杂粮饭、一份蚝油生菜、一份西蓝花水煮鸡胸肉；晚餐：一碗稀饭、一碗冬瓜豆腐汤、200g苦瓜炒蛋。第二

空气炸锅的食谱大全集窍门 空气炸锅的食谱大全有什么1、薯条：将冻薯条放入空气炸锅里（不需要解冻，不需要刷油）。温度设定200℃，时间设定10-12分钟。按开始键烹饪，中途把炸筐拿出来，充分翻动薯条。待

老人食谱大全做法 老人食谱怎么做1、清蒸巴沙鱼：葱切丝，姜去皮切片和丝。巴沙鱼解冻放料酒，姜片腌制20分钟去腥。蒸锅中放水烧开，巴沙鱼倒掉料酒，放蒸锅中蒸10分钟生抽，蚝油，糖调汁。巴沙鱼拿出倒出渗出

宝宝辅食食谱的做法 宝宝辅食食谱的如何做1、米粉，原料：1匙米粉，温水，做法：1匙米粉加入3-4匙温水，静置后，用筷子按照顺时针方向调成糊状。 2、米汤，原料：硒米。做法：将锅内水烧开后，放入淘洗干净

炖汤食谱 适合孕妇喝的炖汤食谱1、牛肉丸青菜汤。食材：牛肉丸，新鲜的蔬菜，盐，食用油适量。先起一个锅，里面加入适量的食用油，倒入葱姜以及胡萝卜块炒香；加入适量的清水以及蔬菜再次煮开；将牛肉丸放入，如果

豆浆机食谱 豆浆机食谱大全及做法1、山药红枣糊： （1）山药、100克。 （2）红枣、4颗。 （3）大米、25克。 （4）水、500克 。 2、黑芝麻糊： （1）黑芝麻熟、100g。 （2）糯米、30

电炖锅食谱 电炖锅食谱大全及做法1、干贝捞鱼翅：材料：干贝10克，鱼翅200克，牛奶10克，花生酱5克，蚝油10克，盐5克，糖10克，老抽10克，淀粉适量。做法：将鱼翅、干贝泡发，洗净。将鱼翅和干贝放

煲汤食谱（煲汤食谱大全补气血）1、猴头菇排骨汤。原料：排骨、猴头菇瓠子、葱、姜、盐。锅中放油热后倒生姜爆香，倒排骨翻炒至变色倒高压锅中，放高压锅加葱水煮开水开后再煮20分钟关火，猴头菇洗净，用手撕成小

夏天食谱 夏天食谱大全及做法1、糖醋拌苦瓜。原料：苦瓜1根，白醋1勺，糖1大勺，盐2克，山楂糕适量，大蒜1粒。苦瓜洗净，去掉瓤，切成薄片。锅中加水烧开，加入盐和几滴油，把苦瓜焯水焯好水的苦瓜直接捞入冰