太极一章至八章的分解动作

太极一章至八章的分解动作

现在很多人都在打太极。我们来看看太极第1章到第8章的分解动作。

太极一章 01

I. larr向前一步，向下一步，出拳(左右各一次)
秒， uarr弓箭步下防守，出拳
三。 rarr上前一步，手腕内侧防守，出拳(左右各一次)
IV。 uarr弓箭步下，拳
五， larr上前一步，头防，前踢，右拳(左右各一次)
六， darr(左手，左脚)向下弓步，交叉弓步，出拳。

02

注意:左右移动或转身时，前脚掌为轴，前踢和上挡直拳要同步完成，弓步动作路线为直线。

太极篇的进度线最终形成一个 王字，从起点，最后回到起点，共18个动作。

太极二章 01

I. larr前踏后踏，弓步出拳(左右各一次)
秒， uarr上前一步，护腕两次
三。 larr向前一步，向下一步，向前踢腿，直拳上弓步(左右各一次)
四。 uarr未雨绸缪第二步
五、 rarr外踏内腕(左右各一次)
VI。 darr向前一步，向下一步，向前一脚，向前一拳
七， darr前踢，前踢，前踢，前踢。

02

注意:前踢和直拳要同步完成。中、内块左右各做一次时，要以脚掌前侧为轴旋转。

大极第二章的路线最终形成了一个 王 字，从起点，最后回到起点，一共18个动作。

太极三章 01

I. larr向前一步，向下一步，向前踢腿，弓步出拳两次(左右各一次)
秒， uarr上前用手刀砍了两下
III。 larr第37步，单手刀侧防御，向前弓步握拳(左右各一次)
四。 uarr向前一步，护腕两次
V， rarr右脚不动，然后转回一个(向前一步，向下一步，向前踢，弓步，出拳两次，一左一右)
六， darr向前一步，向下一步，出拳(重复)
七， darr上前一步，踢腿，防守，出拳。
(重复一次)

02

注意:在步骤37中，前脚趾和后脚跟之间的距离是三英尺。
单手挡刀时，被挡的手刀从髋关节穿过肩后挡。
单手刀颈攻击初始动作时，辅助臂放松伸直，与胸部同高。
前踢结束后，两个直拳要同步。

太极三章路线最终形成一个 。王 字，从起点，最后回到起点，共20步。

太极四章 01

I. larr第三十七步:双手持刀护胸，单手持刀(左右各一次)
二。 uarr弓步双手刀架上切内，前踢，右拳，侧踢两下，三月七日双手刀护胸(前脚不动，转侧)，
三。 rarrStep 37外腕单侧防，前踢，外腕内防(左右各一次)
四。 darr弓步双手刀架上切内，前踢，后拳
V， rarr左转，向前走，采取外腕防御，左右拳
六， darr转左弓步，护腕，出拳两次。
(重复一次)

02

注意:重心的移动不要波动太大。
后拳向前打时，拳从辅助臂内侧打向外侧。
燕子用手刀攻击颈部时，肩膀向左成45度角。
在两次侧踢过程中，将拳头放在胸前。在两次侧踢过程中，第一次侧踢会形成走，然后完成下一次侧踢。

太极四章路线最终形成一个 。王 字，从起点，最后回到起点，一共20个动作。

太极五章 01

I. larr采取弓箭步防御，柔拳攻击(左右各一次)
II。 uarr弓步外腕内防两次，前踢，反拳，外腕内防(重复)，弓步反拳
三， rarr三七步单手持刀护胸，交叉弓步肘击(左右各一次)
四。 darr弓箭防御，外腕防御，前踢防御，外腕防御
V， rarr弓步头防守，侧踢，弓步头攻击(左右各一次)
六。 darr弓箭防守，手腕防守，前踢，滑逆拳。

02

注意:锤击时，冲头应从辅助冲头的内侧向外侧击打。
中内挡和后拳向前打时，两拳的高度要明显。
侧踢和侧踢结束后，手掌和手肘要同时击出。

太极五经的路线最终形成一个 。王 字，从起点，最后回到起点，一共20个动作。

太极六章 01

I. larr弓箭防御，前踢，外腕侧防(左右各一次)
二。 uarr右手挂，右手掌旋转
三。 larr弓步外腕侧防，前拳，前踢，弓步前拳(每侧各一次)
四。 uarr平行位置
V， uarr左手挂，左手掌旋
六， larr弓箭防守，前踢，外腕侧防(左右各一次)
七。 uarr(左脚不动，右脚后撤)三七步双手刀胸部防御两次
八， uarr(左脚不动，右脚后撤)弓步，掌，挡，拳。
(左右各一次)

02

注意:右单手刀在上斜外挡时，肩角向左45度。水平踢腿后，踢腿落地的宽度与漏踩的宽度相同。眼睛盯着攻击方向。单手刀在内挡时，掌高与胸高相同。
做动作16-17时，前脚掌要轴向后翻，挡转要同步完成。

大极六章路线最终形成一条 王 字，从起点，最后回到起点，一共19个动作。

太极七、八章 01

太极七章:
一. larr下挡带虎掌拳，前踢，外腕防御带37步(左右各一次)
二。 uarr第37步二次防御的双手剑
三。 larr虎步掌拳防御，反拳侧击(左右各一次)
四。 uarr交
V， uarr弓步
VI中下层防守。 rarr交叉外腕上步脱困，膝攻，(虎步)双背拳攻，退步弓步，交叉外腕防守(左右各一次)
七。 darr向前一步，反拳，侧击，吊腿攻击，肘击(重复)
八， darr马步单手剑侧防御，马步右拳。

02

注意:虎步要求规范准确。【/br/】掌中挡后，后拳高度在众人之中。手脚要同时进行。剪刀要连续挡，要用腰部的力量。
招式21~22的内摆要与掌肘打击同步，掌肘打击的高度为胸。
后拳外击时，初始动作从肩部开始，拳心面向面部。

太极七章的路线最终形成一个 。王 字，从起点，最后回到起点，一共25个动作。

03

太极八章:
一. larr下挡带虎掌拳，前踢，外腕防御带37步(左右各一次)
二。 uarr第37步二次防御的双手剑
三。 larr虎步掌拳防御，反拳侧击(左右各一次)
四。 uarr交
V， uarr弓步
VI中下层防守。 rarr交叉外腕上步脱困，膝攻，(虎步)双背拳攻，退步弓步，交叉外腕防守(左右各一次)
七。 darr向前一步，反拳，侧击，吊腿攻击，肘击(重复)
八， darr马步单手剑侧防御，马步右拳。