标准俯卧撑动作要点详解

标准俯卧撑动作要点详解

现在很多朋友都喜欢健身。俯卧撑是一项可以锻炼身体很多部位的运动。下面详细讲解一下标准俯卧撑的每一个动作。

操作方法 01

首先，你必须保持身体完全挺直。

02

双手抱头(与肩膀成一直线)，双腿微微分开(30度即可)。

03

手臂微微弯曲，身体放低，直到胸部接近地面，然后回到初始状态，重复。