巴浪鱼干有补脑益智、祛风除湿和补血益气的营养价值及功效。巴浪鱼中含有磷脂、微量元素硒和鎂等营养成分，能够促进智力发育，提高记忆力，有去除体内的湿毒的功效，作为一种补血食材，具有补血益气的功效，还有助于

七彩果有促进消化、延缓衰老、安定神经的营养价值。七彩果中含有丰富的果酸和可食纤维，能促进胃肠的的消化和吸收，对于食欲不振、胃胀、便秘有很好的疗效，维生素和165种化合物有美容养颜、延缓衰老的作用，还有

葡萄干的营养价值和食用方法葡萄干里面含有丰富的蛋白质、矿物质、膳食纤维、有机酸、氨基酸等成分，具有养气、补血、排毒、抗衰老、降低胆固醇等功效。可以直接食用，也可以将葡萄干放进粥内熬制或制作成点心。

将切好的芹菜和花生米分别焯水煮熟，沥干水分之后一起放入盆子中，再加入适量的蒜末、盐、白糖、生抽、醋等调料，喜欢吃辣的还可以加一点辣椒油，之后搅拌均匀就可以了。关于芹菜花生米凉菜怎么做的方法大致就是这样

清炖排骨要炖得好吃又营养，可以加一些水分比较丰富的蔬菜一起炖，比如萝卜、白菜、冬瓜等，既可以增加营养也能让排骨变得更好吃，长时间的炖煮会使蔬菜的清甜味道融入排骨中，关于清炖排骨怎么炖好吃又营养还要注意

吃葡萄总是容易让人上瘾，特别是夏季的葡萄非常甜，吃起来解渴而且越吃越想吃，但是葡萄吃多了也容易引发身体不适，那么葡萄一天吃多少颗合适呢?葡萄一天吃多少颗合适葡萄一天吃20颗最为适宜，葡萄中含有较高的营养价值，是夏季常见的水果，但因其属于凉性

需要特别注意的是，香蕉鸡蛋都含有微量的苯。苯作为一种微量物质广泛存在于空气、水等人类的生活环境中。世界卫生组织对饮用水中苯含量的限量为≤10ppb，我国卫生部《生活饮用水水质卫生规范》对苯的限量也为≤10ppb。市面上销售的产品大多数苯的含

白菜是大家都非常熟悉的蔬菜，人们常将它炒食、煮汤、腌制等。白菜种类很多，北方的白菜有山东胶州大白菜、北京青白、东北大矮白菜、山西阳城的大毛边等。白菜为东北及华北冬、春季主要蔬菜。白菜虽然是平常蔬菜，但是其营养价值比较高，又经济实惠。1. 减

鲍鱼一直被视为山珍海味，因此，鲍鱼的营养价值之高不言而喻。鲍鱼的做法有哪几种？鲍鱼的营养价值极为丰富，含有二十多种氨基酸，每百克鲜鲍鱼肉含丰富蛋白质、脂肪、无机盐钙、铁还有相当量的碘，锌，磷和维生素A，B1等。清蒸鲍鱼海鲜要想味道鲜美入口顺

虾，营养丰富，味道鲜美，受到了非常多人的喜爱。经常吃点虾，对于补充身体所需的营养元素，补充身体所需的钙元素是很有好处的。深受老人小孩的喜欢，那么虾是发物吗？虾确实是一种发物。所谓的发物指的是吃完之后容易导致过敏性疾病或者加重过敏现象的一种食

黑桃的功效果实中富含多种特种元素，能有效抑制癌细胞和体内有害细胞的生存，具有健胃消食、降血压的功效。黑桃生吃可以防止动脉硬化、降低胆固醇、还可以用于治疗非胰岛素依赖型糖尿病。黑桃泡酒，润肺补肾、乌黑头发。黑桃还有补血、养神、润肠的功能效。对

宋代武衍有这样一句诗“春风荻渚暗潮平，紫绿尖新嫩茁生”，诗里指的就是芦笋。芦笋的嫩茎可用来食用，营养价值很高，被称作世界十大名菜之一，也有“蔬菜之王”之称。芦笋，又被叫做石刁柏，是多年生草本植物。在土地里生长时为白色，挖出后呈现绿色。芦笋既

鲅鱼的营养价值及功效1.鲅鱼含有丰富的蛋白质、维生素A和矿物质等营养元素，可以补气平喘，对体虚咳嗽也有一定的治疗作用。2.鲅鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以降低人体内胆固醇的含量，有益于身体健康。3.鲅鱼中含有丰富的DHA，有利于人的智力系

胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分，下面来介绍它的营养价值。胡萝卜含大量胡萝卜素胡萝卜含有大量胡萝卜素，这种胡萝卜

芒果的营养价值１．滋润肌肤芒果中含有丰富的维生素Ａ，而维生素Ａ在维护正常视觉功能的同时，对于人体肌肤有良好的保护作用，因而常吃芒果可以使肌肤保持良好的弹性。２．防癌抗癌芒果还是一种抗癌水果，研究表明，芒果中含有芒果酮酸以及多酚类化合物，具有

海胆炒饭1、将海胆和姜蓉混合均匀备用2、鸡蛋打散，油锅打开，油热后倒入鸡蛋，顺一个方向炒散，盛处备用3、青菜洗干净，切成颗粒状备用4、用油把海胆和姜蓉炒成膏状，加入青菜和鸡蛋翻炒，最后加入米饭翻炒均匀就可以了海胆的功效与作用1、海胆以其生殖

做为有着“动物中的人参”之称的鹌鹑蛋，经常食用对人体是大有好处的。营养价值：1.鹌鹑蛋含有丰厚的蛋白质，脂肪质，还富有卵磷脂、脑素、荷尔蒙，一般病人和消化不良的人都能吸收。2.鹌鹑蛋的蛋白质、维生素B、B2、盐和铁、核黄素和泥克酸的含量都比

椰子不是发物。发物在中医的概念中是指含有丰富的营养或刺激性的食物，在食用后会容易加重病情或诱发某些疾病，特别的旧病宿疾。在一般情况下，食用适量的发物并不会对人的身体造成不适副作用，只是会对某些疾病以及特殊体质和其相关的疾病才会导致诱发。椰汁

吃红薯不加以节制会胖。平时过量食用红薯是会引起一定程度发胖的，因为红薯也是一种高营养的食材，人们平时吃得太多，也会出现一些物质在体内积存，会让体重增加，对人们保持身材不利，因此建议大家食用红薯时不要多吃，适量即可。但是大家适量吃一些红薯不但

网纹瓜含有蛋白质，膳食纤维，胡萝卜素，果胶，糖类，维生素B，维生素C，钾、磷、钠等营养成分，能提供给人体丰富的营养。网纹瓜含有多种维生素，对人体造血机能有显著的促进作用，可以作为贫血患者的食疗水果。网纹瓜性寒、味甘，具有生津止渴、除烦热、防