马铃薯中含有丰富多彩的膳食纤维素和钾盐，归属于偏碱食品。其成分与苹果一样多。因而肠胃对马铃薯的消化吸收较慢一些，服用马铃薯后，其在肠胃中的滞留的时间比较多，因此更有饱腹感，另外还能协助带去一些人体里的植物油脂和废弃物，有利于润肠身体排毒。而

主料五花肉300克豇豆700克辅料油适量盐适量葱适量姜适量花椒面适量步骤1豇豆洗净切碎2五花肉切丁备用3葱花备用4姜丝备用5油热后放入肉丁翻炒6肉炒熟后放入葱花和姜丝，放入适量的花椒面翻炒7加入豇豆碎翻炒，加入适量的盐8当豇豆变色即可食材：

粉利是用上好大米细磨成浆，搓搜成小圆柱状，蒸至八成熟，取出晾干即成。 制作完成的粉利，等凉却后，一般放入冷水中保存，以防止开裂。并且需要时不时更换新水，以防止粉利发酵。换水时，不但要替换全部的水，还要洗干净，浸泡过程中粉粒表面产生的粘滑物质

大葱烧豆腐的做法：1 豆腐切成小方块。2 把豆腐块放入沸水焯一下去除豆腥味。3 姜、蒜切碎，葱切段备用。4 炒锅上火，倒入食用油烧热，煸香姜蒜末。5 放入面酱和剁椒煸香。6 放入豆腐炒炒。7 调入生抽、老抽、鸡精翻炒均匀8

大盘鸡主料三黄鸡1只辅料土豆1个 柿子椒1个 红椒1个调料色拉油适量 食盐适量 酱油适量 葱适量 姜适量 八角适量 花椒适量 桂皮适量 干辣椒1小把 豆瓣酱2勺 啤酒1听 白糖适量大盘鸡的做法1鸡清理干净后斩成块，用开水焯烫一下去除血水和脏

炒香菇前最好先是焯一下水，这样不仅可以去除香菇上的异味，还能有效的去除香菇上的残留杂质，最主要的是，这样烹调更加美味。香菇吃起来味道非常的鲜美，而且营养丰富，做法也多种多样，所以深受人们的喜爱。就比如炒香菇，简单又美味。但是有些人说不建议炒

肉类:香肠、羊肉、牛肉、鸡翅、各种鱼丸、虾丸、贡丸、墨鱼丸、羊里脊、羊根筋、鸡脖子、鸡胗、鸡柳、羊鞭等。虾:鱼(各种)，鱿鱼，乌贼幼体，虾，螺肉，干鱼片，螃蟹，扇贝和新鲜贝类。蔬菜:玉米、红薯、蘑菇、土豆、青椒、萝卜、生菜、洋葱、西兰花、芋

青椒炒鸡胸肉：主料：鸡脯肉300g、青椒6个、熏豆干4个。辅料：油适量、盐适量、胡椒粉适量、鸡精适量、生粉适量、料酒适量、老抽少量。1、鸡脯肉切丝，加生粉、盐、胡椒粉、料酒。2、搅拌均匀。3、熏豆干切丝。4、青椒洗净切丝。5、热锅油。6、鸡

可以做一道家常冬瓜炒肉，以瘦肉和冬瓜作为主要食材烹饪而成。荤素搭配的菜，不但颜色漂亮，味道丰富，营养也全面些。下面简单介绍如何制作冬瓜炒肉才好吃。冬瓜炒肉的食材：冬瓜300克，瘦猪肉100克，酱油1汤匙，鸡粉1茶匙，水淀粉1茶匙，盐、味精、

1、我们先准备一盆清水，然后加入一小勺食用盐，搅拌均匀使其融化后再倒入香菇，让香菇没入水中浸泡10~15分钟左右，不管是干香菇还是鲜香菇，放到水中浸泡都会吸收一定的水分，吸足水分的香菇就会变得很饱满，这样反面褶皱处的缝隙也会变大，缝隙内的杂

主料园干子500g辅料油2g盐2g步骤1把圆干子切片。2锅里放入油，放入圆干子。3放入盐。4放入盐。5把干子炒熟。6炒熟以后就可以吃了。小贴士多炒一下香干子炒肉丝,在湖南、湖北、四川的地界,算的上排档菜第一名吧！经济实惠、营养合理、口感爽滑

像小包菜的是甘蓝，甘蓝为十字花科芸薹属的一年生或两年生草本植物，二年生草本，被粉霜。矮且粗壮一年生茎肉质，不分枝，绿色或灰绿色。基生叶质厚，层层包裹成球状体，扁球形，乳白色或淡绿色；二年生茎有分枝，具茎生叶。基生叶顶端圆形，基部骤窄成极短有

青椒炒火腿。火腿能和素菜一起烹饪，荤素搭配，味道绝妙，简单易做。首先将准备好的青椒去蒂，然后用清水洗干净;青椒斜到切成段备用。将准备好的火腿肉切成薄皮，然后将锅中放入适量的水，将火腿下温水浸泡30分钟左右去除咸味，沥干备用。等待锅烧热后放入

虾肉营养丰富，新鲜的吃起来肉质细腻，口感更好，多食用新鲜的虾还能够补钙，做起来也方便。那么你知道虾怎么做好吃吗？你知道虾的做法有哪些吗？今天小编推荐给大家虾的几种家常美味做法，一起来了解一下吧！第一种：香辣虾材料：海白虾若干，背脊开边。干辣

豌组词：豌豆、 野豌豆 、豌豆叶 、铜豌豆、 豌豆苗豆组词：豆苗、 土豆 、豆角 、大豆、 绿豆 、豆沙、 黄豆、 豆芽一、豌拼音：wān释义：一年生或二年生草本植物，结荚果。嫩荚和种子可食。二、豆拼音：dòu释义：1、双子叶植物的一科，木

榨菜肉丝面（卤）用料乌江榨菜丝3包里脊肉一小块葱花适量姜丝适量盐料酒糖老抽生抽鸡精淀粉榨菜肉丝面（卤）的做法1、猪里脊切细丝用料酒老抽腌制15分钟以上2、热锅凉油，油和炒菜差不多就行。葱姜爆香，葱要炒到变色发黑，但是不要糊了，放肉丝。肉丝炒

茭白的家常做法茭白的家常做法，茭白是一种中药，平常可以拿来一起炒肉吃，做法也多种多样，但都具有很多功效，比如降血脂、美容养颜、减肥等，今天这篇文章来分享茭白的家常做法，仅供大家参考。茭白的家常做

面条好吃的做法如下：两个西红柿洗净切片，两个鸡蛋捣碎，蛋液里加盐，一块老姜片切碎，锅内放油，油热将蛋液倒入炒成蛋花，盛出，另放油，油热爆香姜碎，将西红柿倒入翻炒，待西红柿出水了将蛋花倒入同炒一会，可以加一点点白砂糖。然后加水煮入味，水可以比

虾仁可以清炒、爆炒、蒸蛋，做馅。如：清炒虾仁1、虾仁在开水里焯一下，一变色就赶紧捞出，这是虾仁都卷成花团了2、锅中放入油，油热后放入姜丝炒出香味，姜在烹虾时是最好的调料，可以去除虾的一些腥味，而且让虾味更鲜3、放入虾仁翻炒几下4、放入切好的

墨鱼是非常珍贵的食材，人们会把墨鱼做成各种丰富的美食来吃，今天就为大家推荐几道墨鱼做成的食物，比如红烧大墨鱼、泡椒大墨鱼以及酱爆大墨鱼等等，下面是制作的流程。一、大墨鱼的做法大全食材准备大墨鱼适量，红椒，黄椒，姜丝适量。方法步骤1、墨鱼切花