吃油麦菜的好处 油麦菜的作用与功效1、油麦菜是比较常食用的一种蔬菜，它的营养成分非常丰富，它是略高于生菜，营养成分远高于这种莴笋，它的蛋白质含量，胡萝卜素、钙、铁、硒含量都比莴笋，还有这个生菜都要高一

虾酱炒油麦的做法 虾酱炒油麦菜怎么做1、油麦菜洗净切断，蒜切片。　　2、起锅烧油，放入蒜片、虾酱、油麦大火翻炒，油麦炒熟装盘即可。

蚝油油麦菜的做法 蚝油油麦菜怎么做步骤1食材：油麦菜250克、大蒜3瓣、水淀粉3克。调味料：食用油5克、生抽2克、蚝油3克。步骤2油麦菜切段。步骤3锅中加水煮沸，放入油麦菜焯烫30秒，捞出装盘。步骤4

油麦菜怎么烧 油麦菜怎么烧才好吃1、原料：油麦菜、大蒜头、油、盐、鸡精。2、准备好油麦菜和大蒜头。3、油麦菜清洗干净，切成小段，大蒜头切成薄片。起锅烧油。4、油七成热时，下入油麦菜和大蒜头翻炒断生。5

凉拌油麦菜怎么做 凉拌油麦菜怎么做好吃又简单1、锅中烧开水，放入洗净的油麦菜，烫软后捞出过冷水，切好后放少许盐备用。2、把葱、姜、小米椒先切片再切沫放入碗中备用，锅中烧热油，油温烧至8成热时浇入碗中。

油麦菜要煮几分钟才熟 油麦菜煮几分钟能熟1、油麦菜煮一分钟左右就能熟，油麦菜煮制时间不能太长。2、否则会导致里面的营养物质大量流失，颜色也会变深，口感降低，在吃的时候将油麦菜焯一分钟，捞出来过凉水，将

油麦菜的做法大全家常 油麦菜的烹饪方法1、蒜蓉炒油麦菜。原料：油麦菜300克，蒜末20克。辅料： 盐、味精各适量、葱、蚝油（没有的话可以用老抽代替）。做法：蒜切成蒜蓉，葱切葱花，油烧至8成热，下葱花和

浇汁香菇油麦菜怎么做 浇汁香菇油麦菜的做法步骤1食材：香菇8朵、油麦菜100克、小葱1根、大蒜3瓣、淀粉1汤匙、蚝油半汤匙。步骤2香菇去根，顶部改花纹。步骤3小葱切花。步骤4切下来的边角料剁碎备用。步

怎么做清炒油麦菜窍门 如何做清炒油麦菜1、材料：油麦菜，蒜，食用油，盐。 2、将油麦菜择去干叶，老叶，分成一片一片的，用清水洗净控干。 3、将油麦菜切成寸段，将蒜切成末。 4、锅中放入适量的食用油，油

油麦菜怎么凉拌，生菜油麦菜怎么凉拌1、用料：油麦菜三棵、大蒜2粒、辣椒1个、油适量、盐少许、生抽适量、白糖小半勺、白芝麻少许。2、油麦菜切成小段并清洗干净。3、将油麦菜放入锅中焯水加入少许盐可以使其颜

油麦菜怎么凉拌 油麦菜怎么凉拌才好吃1、用料：油麦菜三棵、大蒜2粒、辣椒1个、油适量、盐少许、生抽适量、白糖小半勺、白芝麻少许。2、油麦菜切成小段并清洗干净。3、将油麦菜放入锅中焯水加入少许盐可以使其

油麦菜汤怎么做 油麦菜汤怎么做好吃1、原料：鸡蛋、油麦菜、料酒、盐、鸡精。2、将鸡蛋打入碗中，加适量的料酒。3、打成蛋液，待用。4、将油麦菜洗净、捞出。5、放在案板上切成段，待用。6、烧锅倒油烧热，下

油麦菜怎么烧好吃，油麦菜怎么烧好吃又营养,西兰花怎么烧好吃又有营养1、材料：油麦菜400克、蚝油2大勺、花生油适量、蒜蓉50克。2、蒜去皮切成蓉。3、油麦菜切成段。4、锅中放适量油，入约一半蒜蓉炒香。

生菜油麦菜怎么做好吃，油麦菜怎么做好吃1、主料：生菜适量、油麦菜适量。 2、辅料：油：适量蚝油适量、盐适量、蒜头适量。 3、具体步骤：生菜洗净。油麦菜洗净备用。蒜头切片。 4、热油炒香蒜瓣。待香味出来

油麦菜要煮几分钟才熟 油麦菜要煮几分钟能煮熟1、油麦菜煮一分钟左右就能熟，油麦菜煮制时间不能太长。2、否则会导致里面的营养物质大量流失，颜色也会变深，口感降低，在吃的时候将油麦菜焯一分钟，捞出来过凉水

蒜蓉油麦菜怎么做好吃，家常蒜蓉油麦菜的做法油麦菜洗干净，切成5厘米左右的小段。大蒜2瓣切末。锅中倒适量油，油温烧至7成热，放入蒜末炒香，再放入油麦菜炒至油麦菜变色。最后调入盐半勺、鸡精半勺炒匀，即可出

油麦菜的7种家常做法 赶紧收藏起来1、油麦菜豆腐丝 食材 200克油麦菜 50克豆皮 各少许红椒丝、蒜末 3克盐 各2克味精、白糖 25毫升水淀粉 35毫升食用油2、菌菇油麦菜 食材 250克油麦菜

烧油麦菜的家常做法 希望大家能够喜欢1、烧油麦菜是一道美食，主要食材是油麦菜。2、洗好的油麦菜备用；切好的葱，姜和蒜末备用。3、锅里放油，油热后加入葱、姜、八角；倒入老抽酱油。4、放入油麦菜，不要随意

虾酱炒油麦菜怎么做 虾酱炒油麦菜的做法步骤1食材：油麦菜200克、大蒜3瓣、虾酱15克。 步骤2油麦菜洗净切成小段。 步骤3蒜切片。 步骤4炒锅倒油，油温7成热，下入蒜片、虾酱炒香。放入切好的油麦菜，

美味豆豉鲮鱼油麦菜 制作豆豉鲮鱼油麦菜的方法1、材料：油麦菜400克，罐装鲮鱼50克，大葱1根，生姜1小块，大蒜3瓣。 2、调料：食用油30克，香油1小匙，高汤3小匙，料酒2小匙，豆豉1大匙，精盐2小