“翻腕”不属于篮球主要规则中的非法运球。国际规则中，所谓的翻腕就是运球时手心与地面的夹角超过90度统称为翻腕（也就是托球），“翻腕”也就是手持球,球在手中时间太长时间翻手托球。所以在打篮球时，只要手腕不操过90度，基本都不会吹罚翻腕。现今的

正手发球时，左脚在前，身体略向左偏斜站立，左手向上抛球，右上臂稍外展，前臂内旋井向身体后上方引拍。以前臂和手腕的发力为主。发加转球时，执拍手的上臂带动前臂加速向前下方挥拍，前臂迅速旋内。拍面后仰较大，击球的中下部后向底部摩擦。下旋球的特点：

练习手感和稳定性。1、投掷羽毛球要侧身并左脚在前，右脚在后比肩稍宽。2、要用腰带动手去发力（瞬间扭腰的爆发力）。3、角度不能太低也不能太高，在50到70度之间为宜。4、最重要是手腕抽鞭子式的发力，关节甩出的角度越大，手腕放出的势能就越强，扔

位于市南。柬埔寨干拉省监狱位于市南,这里原本是一座高中学校,波布时期被用作关押犯人的集中营,也叫S-21监狱。柬埔寨是东南亚国家联盟成员国，经济以农业为主，工业基础薄弱，贫困人口约占总人口的178%。实行对外开放和自由市场经济政策。2016

看看哑铃专家怎么说：>如果练出不出饱满的三角肌，健身就不能算成功，今天小编为大家推荐一组专门训练三角肌中束和后束的训练动作，在健身健美之中，由于位置特殊，三角肌部位是最难找到发力感觉的，只要动作不够标准，或者姿势不对，就训练不到三角肌

1、用球拍不同部位击球和磨擦球，发出不同旋转的球。如用拍面下侧与拍面上侧击球和磨擦球，就可以发出相应时的转与不转球；2、用螺旋线引拍，如果在不同阶段和不同方向击球和磨擦球，会产生不同旋转。下螺旋线方向触球会产生下螺旋；上螺旋线方向触球会产生

可以选择价格稍低的银河、拍里奥、世奥德的纯木球拍，比如银河的M6，虽然是七层板，但是拉弧圈的感觉真令人感到兴奋。拍里奥R52，也是物美价廉。世奥德的sec系列，比如SEC70，攻球与拉球兼顾，价格很低，但是手感很好。红双喜的低端产品是很具有

乒乓球讲究的是“合理性”，动作做不到位，球就是接不住，这没有道理可讲。下面为大家介绍学习乒乓球必须掌握的技巧。1、用重心控制球，即打球主要是全身发力,不是单纯靠手臂,利用腿,腰等身体部位的动作集中发力击球,表现出来就是身体的重心控制有用身体

日字冲拳主攻内，中线，并且贴身后进行攻击，这时冲拳打过来，你的手可从外向内推开。比如，地方以右冲拳近身打你气门，你稍微偏左，左手推其肘部关节，如果对方出拳速度够快的话，很容易让对方手臂脱臼。轻轻推开后对敌人后很大的一段时间无法还击，这个空隙

由于仿真程度比较高，一般不是经常接触或者不对比的话，是比较难以辨别的，而且售假奸商可以堂而皇之当作真品出售，而不担心被识破，往往还会声称公司打特价之类的。这里就用一些简单对比来看看，算是一种初步的辨别途径吧，另，从使用来看，假货的球感是偏散

一、站位 正手拉球前的基本战位姿势是左脚稍前，右脚稍后（以右手为例），一般情况下球拍置于腹前，重心在两脚之间，稍向前倾以利于起动。收腹、含胸，膝关节略有弯曲，但不要蹲下去，以保持较高的重心。二、重心移动 当来球接近球网时，伴随着手臂的移

首先手上的力气得练起来，然后找到自己最舒服的投篮方式，不过千万不要用两只手发力。从篮筐近处开始练，练到空心入筐级几率很大时，加长投篮距离。持之以恒就能练出来。但百发百中还是不可能的‍个人感觉提高投篮命中率有几个关键因素，1 手型 2 弧度

双力臂发力的部位主要是：冈上肌、冈下肌、背阔肌 1、冈上肌 冈上肌起始于肩胛骨的冈上窝，肌腱在喙突肩峰韧带及肩峰下滑囊下面、肩关节囊上面的狭小间隙通过，止于肱骨大结节上部。 2、冈下肌 肌的一部分被三角肌和斜方肌覆盖。起自冈下窝，肌束向外经

乒乓球是很多人都热爱的一项球类运动，因为乒乓球的成本很小，很多时候我们自己琢磨可能就学会了，但是要打好乒乓球还是不容易的，所以要注意打好乒乓球的技巧，那么对于打乒乓球的技巧有哪些呢下面和我一起了解一下吧。如何打好乒乓

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双立臂如何练双立臂如何练，单杠，大家都知道的一个运动，双立臂，是一个比较有名的动作，但是要练双立臂也是比较不容易的，要怎么练双立臂，是有很多方法的，下面来看看双立臂如何练。双立臂如何练11、 将单杠双力臂的动作进行分解：初

打乒乓球的操作步骤如下：准备材料：乒乓球拍和乒乓球。操作步骤：1、打乒乓球必须要有一个好的拍子和一个好的球，千万不要买大街上玩具店给小孩子玩的那种乒乓球，那种乒乓球很不好。2、横拍握法：这种握法相对于另外一种握法来说，对抗能力强一点，

三八式投篮又叫三八推，女生用的较多，没腕力和抓不住球的都是这种姿势。就是双手握住球，食指与拇成两个立着的八字，五指张开，投篮时将球推出去，这就是三八推 。这种投篮方式命中率较高，对于篮球爱好者来说是一种较好的投篮方式，特别是臂力不足的，男生

现在越来越多的人开始重视身体机能，纷纷涌入健身大潮。在热衷于健身的队伍当中，不乏有女性，而去健身不光是为了减脂，还有另外一个目的是为了塑形。练臀是女性朋友们追求曲线美的最佳选择，拥有完美的欧美翘臀甚至比拥有马甲线还要让人动心。据了解，

滚奏（Snare Roll）：方法是通过控制鼓槌均匀密集的击奏形成一定的速度才称之为滚奏。（滚奏的概念在国外一些教材上对滚奏的解释是单击和复击通称滚奏，但要求了单击的速度和复击的速度，有些则分开论述，但到最后还是一个速度问题。）加强单击和复