人体从外形可以分为头部，躯干，两胳膊，两条腿，四个部位。其中躯干是由颈部，胸部，腹部，背部等部位组成。上肢是由肩部，上臂，肘部，下臂，腕部，手部等部位组成。下肢是由跨部，大腿，膝盖，小腿 ，踝部，脚部等部位组成。今天重点来说说我们的手臂主要

小臂肌肉指的是：胳膊肘肘到手腕之间的肌肉。小臂由三个小肌肉群：肱桡肌，屈肌和伸肌。肱桡肌，位于前臂肌的最外侧皮下，呈长扁形。近固点时，可使前臂屈。远固点时，可使上臂向前靠拢。采用负重弯举和引体向上等练习可发展该肌肉的力量。肱二头肌及肱肌是肘

我有很多话要说，面对这个问题，我们必须注意！小心！小心！这可能是肘部关节炎的前兆，这对力量训练影响很大。我的左肘部情况非常严重，我不能单独训练三头肌，它很痛。当推仰卧臂和伸展时，我的左肘部会非常非常痛。如果扭伤毛巾时疼痛和不适症状显著增加，

正手拉球，是乒乓球运动最基本的进攻技术之一，也是广大球友最为关心的技术环节，拉球技术的突破在很大程度上能够决定业余选手整体水平的提升。下面是我为大家介绍乒乓球正手拉球，希望大家喜欢!乒乓球正手拉球方法

这些动作对核心的训练都比较少，想练核心，首先得明白核心是什么，核心是腰腹腿臀等部位，一般来说核心控制能力可以做一些平板撑，或者是很多的普拉提动作都非常有效的。你刚刚说的都是锻炼不到的，如果非要挑一个我倒觉得屈腿仰卧后撑还有那么一点点意思。详

正手发球时，左脚在前，身体略向左偏斜站立，左手向上抛球，右上臂稍外展，前臂内旋井向身体后上方引拍。以前臂和手腕的发力为主。发加转球时，执拍手的上臂带动前臂加速向前下方挥拍，前臂迅速旋内。拍面后仰较大，击球的中下部后向底部摩擦。下旋球的特点：

肘后三角的名词解释如下：肘后三角是指肱骨的内上髁、外上髁以及尺骨鹰嘴的尖端所围成的三角。一般在屈肘90度的时候,3点呈等腰三角形,肘关节完全伸直时3点为一条直线。肘窝是肘前区略呈三角形的凹陷，尖指向远侧，底位于近侧，位于肘关节前面，为三角凹

要想打好乒乓球有两个重要的要素是一个是多练，一个是技巧。乒乓技巧有多种多样：如乒乓球开球技巧，乒乓球接旋球技巧，乒乓球搓球技巧，乒乓球使力技巧，乒乓球练习技巧等。比如：开球技术动作只有两部分构成，⑴一只手的上抛动作：上抛相对高度高于或等于1

握力指数＝握力（公斤）体重（公斤）100 成绩 分值 75以上 20分 74-70 17分 69-63 16分 62-56 15分 55-51 13分 50-41 12分 40以下 10分 想提高可以用用握力器~5，6块钱我从家练得很管用

1周身放松自然直立：两臂下垂，两掌自然靠于腿外侧；头正自然拔起,下颏回收；眼平视；齿扣,舌顶上腭；前脚尖朝前,脚跟靠于后脚的里踝骨;后脚尖外展,与前脚成45度左右夹角(图l~1)。要点:排除杂念,精神集中,姿势正确,周身放松,呼吸自然。2两

正中神经支配：旋前圆肌，桡侧腕屈肌，掌长肌，指浅屈肌，拇长屈肌，第1、2指深屈肌，旋前方肌，拇短展肌，拇对掌肌，拇短屈肌浅头，第1、2蚓状肌尺神经支配：尺侧腕屈肌，第3、4指深屈肌，掌短肌，小指展肌，小指对掌肌，小指屈肌，第3、4蚓状肌，骨

排球的垫球技术是排球运动的最基本的技术，是排球运动员、学生和爱好者必须掌握的基础技术。以下是我为大家整理的排球垫球技术的动作要点，欢迎阅读!排球垫球技术的动作要点 正面双手

吊球是指击球者将对方击向本方后场区的来球，在自己的头部上方，将其以向前下的飞行弧线，还击到对方近网区域的技术方法。实战中，它通常和高球结合使用，起到拉开调动对方场上位置，为本方创造突击进攻机会的作用。有正手吊球、头顶吊球和反手吊球。 正手吊

臂字的部首是：月部臂拼音：bì bei，注音：ㄅ一_ _ㄅㄟ，简体部首：月部，部外笔画：13画，总笔画：17画繁体部首：肉部，五笔：NKUE，仓颉：SJB，郑码：XMSQ四角：70227，结构：上下，电码：5242，区位：1759，统一码：

人的手臂主要有小臂和肱二头肌、肱三头肌、三角肌四部分组成，那这四部分肌肉分别该如何锻炼呢？以下教你如何锻炼手臂各个部位肌肉。工具材料哑铃、卷绳、杠铃 小臂的练法 01负重旋内，旋外

一、站位 正手拉球前的基本战位姿势是左脚稍前，右脚稍后（以右手为例），一般情况下球拍置于腹前，重心在两脚之间，稍向前倾以利于起动。收腹、含胸，膝关节略有弯曲，但不要蹲下去，以保持较高的重心。二、重心移动 当来球接近球网时，伴随着手臂的移

1、乒乓球正手即正手攻球，又称近台快抽，是乒乓球运动攻球的一种。：（1）击球前，左脚稍前站立，身体离台约50厘米；（2）当来球将落至台面时，前臂外展将球拍后引至身体右侧稍后；（3）当来球从台面弹起时，上臂带动前臂向左前上方快速挥动，并配合前

在尺侧腕屈肌与指浅屈肌之间下行，经豌豆骨桡侧至手掌，与桡动脉掌浅支吻合成掌深弓。尺动脉在行程中除发分支至前臂尺侧诸肌和肘关节网外具体是在手腕上。尺动脉在前臂下2／3处与尺神经伴行，位于神经的外侧前臂有两根骨头 内尺外桡 就是拇指侧 桡动脉就

可以选择价格稍低的银河、拍里奥、世奥德的纯木球拍，比如银河的M6，虽然是七层板，但是拉弧圈的感觉真令人感到兴奋。拍里奥R52，也是物美价廉。世奥德的sec系列，比如SEC70，攻球与拉球兼顾，价格很低，但是手感很好。红双喜的低端产品是很具有

1、肘前区皮肤薄而柔软，浅筋膜疏松，浅静脉粗大，位于皮下。头静脉与前臂外侧皮神经行于肱二头肌腱外侧；贵要静脉与前臂内侧皮神经行于肌腱内侧。 2、肘正中静脉通常从头静脉斜向上内，连于贵要静脉，吻合呈“N”形 ；或由前臂正中静脉至肘前区分为