1、一般的山在早上6:00-12:00，或者下午4:00-6:00之间比较合适，早上不要太早，避开树林的瘴气，下午不要太晚，要计划好下山的时间和天黑的时间。大约的时速可以按2.5-3.5估算。2、雪山要看雪况，一般在早上2:00开始出

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走香山还要挑时间，不是吧，什么时候都可以去啊，没什么讲究。前两天刚去，有一点红叶了。另外，还真不要在红叶时候去香山，人多的吓死，而且来回坐车是极其痛苦的。北京看红叶的地方多了去。那个，最合适的时间是，星期六，或者星期天。九点香山邮局集合，好

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【导读】：爬山是一项消耗体能特别快的运动，它也能起到减肥的作用，那爬山什么时候爬最合适？爬山什么季节爬最合适？跟着我一起看看吧！爬山什么时候爬最合适爬山早上九点之后爬最合适，不宜太早爬山，会对身体造成影响。一天之中，上午十点是

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看你水平了，想从基本学起，如果是大人愿意扎扎实实学小班的话可以回复我给你推荐教练。稍微会打点想去找人一起娱乐的话那俱乐部真的很多，上海市区的水平还都挺高的。如果是小孩子要学球的话推荐南京西路武术馆，黄浦区少体校在那里训练。别的区的话网上也都

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最实用的防身术是散打是一项非常全面的格斗技，远踢、近打、贴身摔也非常科学。散打有：推胸勾腿摔。双方对战，我突然进步用双手猛力前推对手胸部，同时右腿勾踢其前支撑腿脚跟，使之摔倒在地。要点与提示:抢攻果断、快捷，双手前推有力，推的时候适时加入核

羽毛球的体能训练法 力量训练力量可以分为肌力、爆发力、肌耐力。羽毛球运动员不仅要有较好的肌力和肌耐力，同时还要有非常优秀的快速力量即“爆发力”。只有三个方面合理发展，才能提高动作的协调性、下肢灵活性，大幅提

乒乓球（英文为table tennis）是球类运动之一。乒乓球和网球的规则基本一样，乒乓球运动是在桌子上进行的，因此有“桌子上的网球”之称。打球的时候，由于球发出“乒乓”声，所以称为“乒乓球”。[球]现时的乒乓球直径4000毫米，重量240

没食子酸的读法[mò sì zǐ suān]没食子酸（Gallic acid），化学名称为3,4,5-三羟基苯甲酸，分子式C7H6O5，是一种多酚类有机化合物，广泛存在于掌叶大黄、大叶桉、山茱萸等植物中，在食品、生物、医药、化工等领域有广泛

顺步突破过人1、特点：当从防守者的前脚内侧突破时多采用这项技术，也可以与交叉步突破、投篮、跨步等假动作结合应用。2、动作方法：突破时，左脚内侧用力蹬地，右脚迅速向右前方跨出，同时上体右转探肩用右手向前推放球。左脚蹬离地面后迅速向右前方跨出，

所谓垫步就是在舞蹈中为下一个动作做铺垫的步伐，有许多种垫步形式，根据舞曲的编排可以任意选择垫步方式，如选踏点步作为垫步，其动作分解如下：第一拍左脚向前踏一步，第二拍屈膝，右脚尖在左脚后跟处落地或点地。接着是第三拍、第四拍，右脚开始向前（或向

乒乓球是很多人都热爱的一项球类运动，因为乒乓球的成本很小，很多时候我们自己琢磨可能就学会了，但是要打好乒乓球还是不容易的，所以要注意打好乒乓球的技巧，那么对于打乒乓球的技巧有哪些呢下面和我一起了解一下吧。如何打好乒乓

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