大白菜怎么吃最养生大白菜是我们生活中最寻常的一种蔬菜，但是它却有着不平凡的营养价值，不仅可以通便秘，也可以补充维生素等微量元素。但是，很多人吃大白菜的时候，喜欢将它当做馅料，来包饺子、包子等，并且挤干

养生警惕：经期不能碰的十二种食物月经期，是女人每个月最虚弱的时候。合理的饮食既能补充经血流失给身体带来的损失，也可调节情绪，缓解痛经。而如果吃的食物不对，不仅会让经期不适加重，甚至还会让你出现水肿、头

吃红枣的五大养生禁忌红枣虽说是养生佳品，补气补血，但它也是有养生禁忌的，身为饮食健康小达人不可不知。今天的文章就一起来看一下红枣有哪些禁忌，它不能和什么食物同食等等，今天的文章都会告诉大家，女性们尤其

五种不同米饭的养生奇效在生活当中我们当然是缺少不了要吃米饭，而且米饭的养生保健功效有很多种，不同的米类选择发挥的价值也不同，那么现在我们就详细的去介绍一下，最常见的五种米饭的养生保健价值。

水果养生，魅力女人爱吃水果是好事，但是关键还要看你吃的水果是不是适合自己。有的人用眼过度，有的人用脑过度，有的人却常常牙龈出血……营养学专家指出，这些人吃水果最好要选择可以帮助自己调节身体不是，补充营

中老年人夏季饮食养生六要素中老年人随着年纪的增长，身体的健康状态也是直线的下降。尤其是到了夏季，中老年人在高温的天气里面就更是需要注重自身的饮食和养生上的问题的。今天，我们来给中老年人一些健康饮食上的

煲汤养生食谱（煲汤食谱大全）1、鲫鱼豆腐汤。原料：鲫鱼，豆腐。调料：料酒，葱姜，食盐，食用油。将豆腐切成5毫米厚的薄片，用盐水渍5分钟，沥干待用。鲫鱼去鳞和内脏，抹上绍酒，用盐腌渍10分钟。器皿中放色

养生常识，冬季养生常识1、常做深呼吸。在生活中，若是大家能够经常进行一下深呼吸，不但能够令换气的效率提高，还能够增加自身的肺活量，从而令肺部的功能加强，从而避免在生活中出现气喘的症状。2、多喝水，少喝

养生误区（走出养生误区）1、贵的就是好药：现在，很多人的身体处于亚健康状态，出现乏力、汗出、失眠多梦、疲倦等症状。在一些人看来，中药可以“有病治病，无病养生”，自己有点“虚”，需要进补，因而很喜欢买中

宵夜喝汤不发胖 菌菇汤好养生许多人都有吃宵夜的习惯，可一边吃往往一边会纠结：宵夜到底吃什么才好?吃宵夜会不会长胖?当然，这就要看吃的是什么宵夜了。晚上用素菌菇煮一碗汤，不仅营养美味，也不会增加额外的能

女人冬日养生要注意补血气很多人在冬季想要一个健康的身体，这和日常的养生习惯是有直接关系的。不少的中医认为，女性养生重点应该放在气血方面，特别是在冬季更加要重视补气血。那么，女性怎么补气血呢?

女性红枣养生的最全吃法红枣对于女性而言，具有非常重要的保健功效，专家认为，女性应该每天都要吃至少三个红枣，这样可以起到滋阴补肾、美容养颜的作用，尤其是在冬季，冬枣大量上市，这时候的枣新鲜，非常适宜女性

水果养生应对疾病大全饭后来一个水果或者看望病人的时候带一篮水果使是我们最经常做的事情。可是大家不太明白的是什么疾病应该对应吃什么水果，下面我们就针对这个问题，分门别类的进行了系统的归纳，这样我们就再也

有没有冬季保暖的养生食谱呢？不知道什么原因，一到冬天，我总是手脚冰凉，可能睡觉也暖热不了被窝。为此我每到冬天就特别苦恼，总是觉得冷。刚好有朋友对饮食很有讲究，就给我推荐了两道食谱，说是很能缓解手脚冰凉

可以缓解慢性肾炎的养生食谱有什么呢？随着现代社会人们生活节奏的加快，人们的身体素质远远不如以前。有很多的人患上了慢性肾炎的毛病。治疗难度很大，必须尽早调理和治疗。其中，冬瓜在治疗慢性肾炎方面有着很大的

做完人流后什么养生食谱比较好？对许多女性来说，做完人流后如何保养是一个很大的问题。因为不管是多好的人流技术，对女性的身体都会有一定的伤害。加上缺血和精神上的压力，很容易出现人流后遗症。所以，一定要选择

煲汤养生食谱（煲汤食谱大全,看看有你喜欢的吗?）1、鲫鱼豆腐汤。原料：鲫鱼，豆腐。调料：料酒，葱姜，食盐，食用油。将豆腐切成5毫米厚的薄片，用盐水渍5分钟，沥干待用。鲫鱼去鳞和内脏，抹上绍酒，用盐腌渍

女人春季补血养生食谱女性由于其生理原因经常会导致贫血，气血不足就会容易导致免疫力下降，面色萎黄、唇甲苍白，影响女性身体健康。下面来介绍几个女性春季补血养生的小食谱。 红糖水气虚补血 红糖是

如何科学饮食养生？专家教您避开误区饮食养生话题受到越来越多人的关注，一些常见的说法是否科学呢？该怎样避免走入饮食养生的误区呢？来听听医生的解答和建议。早起一杯淡盐水？小心盐分摄入过多有种说法认为“早起

红糖黑米粥做法图解 一道营养美味的养生粥1、准备适量黑米，花生米，浸泡5小时。2、准备适量大米，红糖。为什么要放大米呢？放入少许大米能让粥更粘稠。3、将黑米，大米，花生米放入电饭煲中。4、添加适量的水