如何控制血糖？吃主食还是粗粮？

怎么控制血糖？主食还是粗粮？怎么控制血糖？主食还是粗粮？描述:问题描述:空腹部血糖6.8。早餐吃了两个蔬菜包，吃了两个小时盐酸二甲双胍片7.3，午餐吃了两小碗米饭和两盘青菜。两个小时后突然变成了11.2。这是不是有点吃多了？怎么控制？主食吃粗粮好吗？