女生怎么提升气色

女性如何拥有一个桃花气色 你知道女性如何拥有一个桃花气色吗?这就是需要我们女性针对性的进行养生保健了。其实，我们都知道现如今无处不在的空气污染、生活压力大，这些因素都会使得女人得肤色变差。因此，女性需要如何补气，或者补血养生呢?接下来，我们一起来看看!

补肾:补肾也是保健中不可或缺的一项。如果你的肤色经常暗淡，这通常是由于肾气不足。肾虚造成的阴液流失，如果得不到滋养，皮肤就会暗沉。所以要补肾气，帮助黑色素代谢，让皮肤更加粉嫩。此外，肾气不足大多是由疲劳引起的。如果突然感到疲倦，胃口不好，就要检查是否肾虚了。

龚:女人只有调理好自己的子宫，才能健康。如果你的肤色是白的，但是很不健康，经常脸色铁青，没有血色，那么很可能是你血气不足，皮肤白的不好看。有这种类型问题的女性要注意饮食，因为脸色铁青通常是因为吃了太多的寒性食物，尤其是夏天呆在空调房里，导致所谓的宫寒体质。因为上火不足，所以容易怕冷，痛经。

补血:补血是非常常见的养生方式。因为现在很多女性脸色苍白或者蜡黄。如果肤色苍白或蜡黄，多半是血虚所致。通常，血虚的女性通常会感到疲倦、头晕，有时还会心悸。再者，血虚还表现为舌苔薄白，也可发现平时经血颜色较淡较薄。一般女性可以通过食用一些具有保健作用的天然食物来补血，如黑豆、发菜、胡萝卜、金百合、桂圆肉等。也可以喝四物汤达到滋补的目的，就是把当归、川芎、白芍、生地一起煎。同时用乌骨鸡做菜会更好。也可以多吃大枣和枸杞。

以上是关于女性如何养生的话题。其实这些方法都是适合女生的。这里我想强调一下，宫中首先要温经散寒，改善虚寒体质，这也是一系列的身体养生。