月经不调气色不好吃什么调理

经期调理气色离不开的食谱 经期调理气色的食谱有哪些？这是绝大多数女性所关心的问题。因为月经是女人健康的代表，她也是我们能健康生育的标志，正常的女性每个月都会来月经，但是生活中也有很多月经不调的女人，这样会让女人失去自己原有的气色，那么你们知道在月经期间调理气色的食物吗?

生姜红糖水材料:干姜、大枣、红糖各30g。做法:前两味洗净，干姜切碎，大枣去核，加红糖炒熟，喝汤吃大枣。功效:有温经散寒的功效。适用于寒性痛经、黄褐斑。

韭菜汁红糖饮料材料:鲜韭菜300g，红糖100g。做法:将新鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎捣烂备用。将红糖放入铝锅中，加水煮沸至糖溶解，再加入韭菜汁中，即可饮用。功效:具有温经益气的功效。适用于气血两虚型痛经，能使皮肤红润光滑。

月季花茶材料:夏季或秋季采摘的月季花，花蕾呈紫色半开，无散瓣，气味芳香，宜泡而不宜茶。功效:具有行气、活血、润肤的功效。适用于月经不调、痛经。

话梅红糖饮料材料:话梅15g，红糖；30克。做法:将乌梅和红糖一起放入锅中，加入1/2碗水，炒至碗中剩余，去渣取温服。功效:具有养血、止血、美肤的功效。适用于月经过多或功能性子宫出血的女生。

生姜薏米粥材料:干姜10g，艾叶10g，薏米30g。做法:将前两味加水煎煮取汁，将薏米粥煮至八成熟，加入姜、艾汁煮至熟。功效:具有温经化瘀、散寒除湿、润泽肌肤的功效。适用于寒湿凝滞型痛经。

颜色对女人来说很重要。女人失去了气色，就会显得沧桑，所以调理气色很重要。这些食物都是可以让女性在经期调理气色的食物。美食的做法很简单，坚持会让你气色更好。