山药汤圆健脾补肾6款补肾食谱吃出好气色
中医认为“肾为先天之本”，肾藏精，精化气，肾气是生气之源，是生命力活动的原动力，具有推动人体生长发育、促进人体生殖机能、防御外邪入侵的作用。由此可见肾脏在人体中的重要性。那么平时怎样来固补一下肾气呢？给大家推荐几种不错的食疗方法。
山药饺子，材料:山药、糯米、红糖、花椒。功效:健脾补肾。制作方法:材料:山药、糯米、红糖、花椒准备好。将山药磨成粉，放入蒸锅中蒸熟，加入红糖和胡椒制成馅。糯米泡一会儿，磨成糯米粉，然后用山药馅和糯米粉做成汤圆，放在锅里煮。
冬虫夏草老鸭煲，材料:老鸭一只，冬虫夏草5克。姜、葱和调味品适量。功效:补肾填精。制作方法:将老鸭的羽毛和杂质去掉，将虫草放入鸭肚，用针线缝好，鸭身加水，放入姜、葱，煮开，加入调料。每天两次带汤吃鸭肉，然后嚼冬虫夏草。
黄芪粥，材料:生黄芪50g，粳米50g。功效:益气健脾。制作方法:先将生黄芪煎煮40分钟，取其汁液备用。粳米加水煮粥至熟，加入黄芪汁，煮熟，每日两次温服。
地黄粥，材料:地黄50g，枸杞50g，粳米50g。功效:补肾养阴。制作方法:将地黄、枸杞加水煎煮40分钟，取汁备用。粳米加水煮粥至熟，加入地黄汁煮熟。
核桃粥，食谱配料:核桃50g，白米饭100g，白糖100g，水1kg。制作方法:1。核桃去壳，切成小方块。2.当白米饭在锅里煮成糊状后，倒入冰糖和核桃丁。
长寿粥，配方原料:芡实400克，山药400克，糯米500克，人参150克，茯苓150克，莲子250克，白糖适量。制作方法:1。将果仁放入热锅中煸炒，捞出研成粉末。糯米也是如此。2.将所有原料混合在一起，搅拌均匀，煮成粥，每天吃两次。温馨提醒，补气养血是补肾圣品之一。
