纳贡毕力格经络养生保健操

养生保健操 随着社会的飞速发展，随着科学的进步，职业病似乎会更多的危害到人们的健康，除了以前从事某些特殊的职业造成的职业病，现在有一种新的职业病称作“现代职业病”，那么针对这些现代职业病，我们应该做哪些防护措施。

预防干眼症，首先，工作时，光线要从侧面照射，光强要适宜；每隔一小时休息10分钟，看看窗外的绿色；每天做两次眼保健操。

对于鼠标手来说，每工作一个小时，你都要做一些放松手的动作，比如握紧拳头，捏捏手指。电脑上键盘鼠标的高度要低于坐着时的肘部高度。使用鼠标时，不要垂臂空。尽量靠臂力移动鼠标，不要太用力敲击键盘和鼠标按键。

因为是坐姿，因为长时间保持一个姿势对骨骼肌造成损伤。主要表现为手、肩关节、腰痛，发生顺序为颈、肩、腰、背、臂、腕。工作台和椅子的高度在前臂和上臂之间，大腿和小腿之间应该是90°左右。休息一会儿做练习等。

现在越来越多的人失眠，主要是白领。白领经常处于高度紧张状态，睡眠不规律必然导致神经紧张和早衰。不要熬夜太晚，睡前不要看手机或电脑，睡前不要玩游戏，看很引人入胜的电视剧，睡前做一些额头按摩。

现代职业病是目前从事白领工作的人群的职业病，因为这个群体相当庞大，和以前的职业病不太一样。所以，只要生活在现代的白领都有可能患上现代职业病。所以，日常工作中不要把事情当回事，尤其是年轻人。