适合孕妇做的保健操

怀孕初期如何做保健操缓解身体疲劳？ 都说女人怀孕会经历一个很奇妙的过程，比如在怀孕初期大概怀孕两个月左右，会出现一系列的身体状况，比如会体温升高，饮食有偏好，胸部不适，发困等等，而且特别容易有疲劳感，中医出身的阿姨，交给我一个简单的保健操，可以跟大家分享下的。

如果你长时间坐着或站着，你的背部会感到僵硬。抬起手臂，吸入空气体然后慢慢从嘴里吐出来。慢慢将上半身向前弯曲，拉伸背部，拉伸略僵硬的背部。

保持背部挺直，微微抬起脖子，用眼镜盯着前方，等待身体和双腿形成近似直角，然后慢慢拱起背部，让上半身回到原位。呼吸空气要用鼻子吸，用嘴呼出。

移动背部后，移动颈部，将颈部向右转看右边，慢慢从右向左转，向左转看左边，再向上向下看，有利于颈椎和肩胛骨的放松。

孕早期做保健运动时，要慢一些，但重复次数可以多一些，以减轻身体的紧绷感，缓解疲劳。