讲一讲眼睛保健操

保健操护血管保眼睛 眼底出血不可小视，眼底动脉硬化，说明你全身的动脉血管已经处于危险状况。血管硬化不容忽视，80岁的人怎样才能拥有40岁的血管状态。那什么办法可以保持血管健康状态呢？那如何进行眼保健操呢？

继续举哑铃。能刺激全身血管，对全身动力和眼睛都有很好的调节作用。

预防老年人眼睛小裂变、眼球萎缩、眯眼、眼无光、白内障、眼底黄斑变性、青光眼、眼睛干涩、风中流泪、视力模糊。首先，睁大眼睛，然后用力闭上眼睛。(建议在床上做)；第二，老年人尽量不要闭眼(容易恶化脑功能)；

动脉粥样硬化可导致人体多种疾病，是老年人最常见的疾病之一。老年人在预防动脉硬化时，要注意饮食的调整，少吃油腻辛辣的食物，如果经过饮食和运动后仍不能缓解，应尽早去医院进行系统治疗。