乙肝病人的健康教育

乙肝患者的养生保健操 我们都知道乙肝是一种不好治的顽疾，而且预后效果不是很好，如果不注重日常养生的话很有可能演变成肝硬化或肝癌。社会上关于乙肝的保健方法很多，但是患者也要注意区分，有些方法疗效差强人意，对病情恢复并无帮助。下面介绍一套对付乙肝的养生保健操，患者们只要每天坚持做15分钟，即可对病情恢复起到良好的促进作用。

准备工作:首先，温暖手掌，活动腕关节和肘关节。双手轮流搓搓手掌，然后左右手从掌根内侧依次向肩部推，再从肩部外侧向手背推。除非另有说明，所有动作都要做到力度适中，以做30-50划不重复为宜。

肩肘拍打:分别用左掌和右掌有节奏地拍打对方肩肘。为了达到效果，五指应合拢，手掌微微弯曲成贝壳状，并大声有力地敲打。

搓脸三个动作:(1)先用手指在耳朵前部搓两下，然后从额头通过眉毛和眼睛的脸颊擦至下脸颊，再通过头顶的百会穴从背后扫到后脑勺。这样重复10-20次为宜；(2)从用手掌的手指上下摩擦太阳穴开始，手掌从下腭经脸颊、眼睛、额头、百会穴反方向向下推，如此反复10-20次；(3)用左手或右手依次擦拭额头、眼睛、脸颊、鼻子、上下嘴唇，如此反复10-20次。

这三个是乙肝患者的保健操。希望各位乙肝患者能从百忙之中抽出点时间来做这个练习。但是，不能三天打鱼两天晒网。你必须坚持才能取得一定的成绩。毕竟你的健康是最重要的。