预防感冒健康操

孕期保健操让你远离感冒困扰 做操是保健的一种好方式。不仅对于普通人来讲是如此，对于怀着小宝宝的准妈妈们来说也是如此，在怀孕期间做做操一方面可以更好的促进胎儿的生长发育，另一方面也能预防疾病的侵扰，特别是常见的感冒伤风。当然，孕妇不适合进行过于激烈的运动，这我们也知道，所以我们所教授的这套孕妇保健操实际上是非常简单的，就算是在办公室里也可以轻松完成。为了能够更好的保证母婴健康，各位准妈妈可一定要跟着我仔细的来学习一下有益健康的孕期保健操。高温会让孕妇心跳加快，从而使流向胎儿的血液量减少，这可能会对宝宝造成压力，使用空调能有效降低室内温度，给孕妇带来凉爽的工作环境，但室内外温差过大，皮肤表面降温和升温太快，会增加孕妇患感冒的可能性。因此，孕妇在空调房里可以做这种操预防感冒：

摩颈:五指紧贴颈部两侧，沿颈部前后摩擦。手、脸、脖子是暴露的体表部位，大部分是空拉直吹的部位。揉搓可以促进局部血液循环，增强身体的抗病能力。注意:搓的时候，手掌要尽量靠近搓的部位，以感觉烫手为宜。

擦脸:五指并拢，中指贴在鼻翼两侧，向上至额头和发际线，手掌顺着发际线向下，直到下颌恢复到鼻翼两侧。这个动作可以提高面部皮肤温度，改善头面部的血液循环，预防感冒，消除鼻塞和头部不适。注意:擦脸前先用热水洗手，使手湿热。摩擦力要合适，不要太重。

大部分准妈妈怀孕后还是要继续工作，办公环境不是你一个人能改变的。所以孕妇如果不做好保健工作，就容易感冒。感冒虽然小，但是对胎儿的健康很有营养。现在预防感冒并不是一件困难的事情。只要学会上面这套练习，就能有很好的预防效果。其实这套练习和眼保健操很像，主要靠揉就可以了。如果你在下班后做，我相信你的宝宝会更健康。