一根香蕉相当于半碗米饭。香蕉的热量不高，100克香蕉的热量大概在100卡左右，一根香蕉相当于半碗米饭。一根香蕉约等于半碗米饭。一碗一百五十克的米饭大约是174卡的热量，而一根150克的香蕉（能吃的大约有89克）热量为82卡，所以说一根

一天大概消耗3500卡路里可以瘦一斤。有数据表明，想减掉一斤脂肪，一般人需要消耗3500大卡左右的热量。所以，也意味着，一般人只要摄入3500大卡的热量就会妥妥的长胖一斤。不管是通过运动的减肥方式，还是饮食的减肥方式，都遵循这样一个规律：人

白芸豆一般指菜豆（豆科菜豆属植物），其热量为 315 大卡（每100克）。白芸豆原产美洲，中国均有栽培。已广植于各热带至温带地区。菜豆喜温暖，不耐霜冻。白芸豆为菜豆属栽培最广的一种作物，嫩荚供蔬食，品种逾500个，故植株的形态，花的颜色

烤红薯热量更高。红薯本身属于低热量食物，每100g红薯的热量大约为86大卡左右，但烤红薯和蒸红薯的热量会一定差别，两者相比烤红薯的热量会更高。因为烤红薯时，红薯中部分水分会蒸发，但糖分不会改变，所以糖分和热量都会得到浓缩增加，而蒸红薯时水分

一顿饭一般女性是2100~2300卡路里，男性2400~2700卡路里。工作劳累的，像工地工人，再加300大卡。以健康的成年女性为例，平均每餐应摄入热卡含量为600~650卡的食物。如果一餐中包括了一些高热量食物，就需要单独计算。所以如果

甘蔗的热量不是很高。每100克甘蔗所含有热量64.00千卡，其中碳水化合物有16克，含糖量高含17%-18%，碳水化合物是释放能量的其中一种能量来源，其他还含有蛋白质，脂肪，膳食纤维，维生素A，硫胺素，核黄素等等其他营养素。吃甘蔗一般不

牛肉丸热量一般都是维持在100卡100g左右。牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，所以味道鲜美，受人喜爱，享有“肉中骄子”的美称。牛肉是三大畜肉中脂肪含量最低的，其特点是蛋白质和钾含量较高，热量在肉类中属于较低的，减肥期间可适量食用。1盘

能量（energy）简称“能”，质量的时空分布可能变化程度的度量，用来表示物理系统做功的本领。现代物理学已明确了质量与能量之间的数量关系，即爱因斯坦的质能关系式：E=MC_。能量的单位与功的单位相同，在国际单位制中是焦耳（J）。在营养学中除

一个雪糕的热量是：155千卡。雪糕，雪糕是以砂糖、奶粉、鸡蛋、香精、淀粉、麦芽粉、明胶等为主要原料，经混合调剂、加热灭菌、均质、轻度凝冻、注模冷冻而制成的带棒的硬质冷冻食品。雪糕和冰淇淋，两者有差别。淇淋的组成部分是牛乳，牛奶，奶油，白砂糖

笋干的热量是每100克笋干所含热量约为100到130大卡。笋干是以笋为原料，通过去壳切根修整、高温蒸煮、清水浸漂、压榨成型处理、烘干、整形包装等多道工序精制而成。竹笋含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、

100克为150大卡。以100克的酸辣粉为例，一份酸辣粉的热量为150大卡。其实酸辣粉本身热量并不高，真正使人发胖的是烹饪过程中加入的各种调料。酸辣粉是一种很天然的食物，主要由红薯粉、红苕粉、豌豆粉根据一定比例调制而成，它的主要成粉是淀

山姆超市的麻薯热量高。据测定，每100克麻薯中的热量为350大卡，消耗这些热量需要慢跑90分钟，才能消耗，所以山姆超市的麻薯属于高热量的食品。麻薯，世面写法多为“麻糬”，又称“麻糍”，是一种由糯米粉或其他淀粉类制成的有弹性和粘性的传统食物，

保温杯除了可以保温，是可以保冷的。像是保温杯里面是可以防止里面的热量和外面的热量交换，如果我们给它冷的温度，它就可以保持冷的温度，如果给它热的温度，它就可以保持热的温度，保温杯它的原理也是内外壁真空，环境是没有空气的。空气和保温杯是不会有一

（1）热量和脂肪性质不同热量和脂肪的区别是什么？虽然我们在减肥的过程中需要限制热量的摄入，从而减少脂肪的堆积，但是要注意热量和脂肪并不是意指同一种东西来的，它们在性质上是完全不同的。首先卡路里只是衡量能量的方法，衡量食物中的热量和人们身体中

1千焦(kj)=238.9000000卡(卡路里)千焦是热量单位，焦耳（简称焦，英文缩写为kJ，不要与kg混淆,kg是公斤）是国际单位的热量和做功的单位，千焦指一千焦耳。现在常用千焦衡量食物所含的的热量和某种运动单位时间消耗的热量，人们一

麻辣肥肠的热量大概在1000卡左右，火锅鸡的热量为157大卡（100克）。肥肠是比较好吃的东西，把它用作肥肠火锅或者说是一些爆炒肥肠味道都是很受欢迎的，而且肥肠热量是比较高的，大概在1000卡左右，所以平时我们吃肥肠的时候一定要把它洗干净，

一个汉堡包热量：456大卡100g100g所含热量需要爬楼梯58.3分钟消耗完。每100克该食物含有:碳水化合物57.89克脂肪15.79克蛋白质22.81克。市场上各个品牌的汉堡热量值（参考）1.肯德基汉堡热量（大卡份）iknow-

     837千焦(kJ)=199.9593千卡(kcal)。      换算关系：      1千焦(kJ)=0.2389千卡(kcal)。      1千卡(kcal)=4186焦耳(J)=4.186千焦(kJ)。1卡(cal)=4.

一个苹果的重量大约在150克到500克之间。通常情况下一斤苹果大概有两到三个，有点品种的苹果个大，差不多有500克一个，所以一个苹果的重量大约在150克到500克之间。一个100克的苹果（包括苹果皮）相当于1500毫克维生素C的抗氧化效果

黄油每100g的热量是890大卡左右，每一块黄油有500g，所以超市里的一块黄油差不多有4450大卡的热量，黄油的主要成分是脂肪，含量在90%左右，剩下的主要是水分，这也是黄油热量异常高的原因。黄油热量黄油是用牛奶加工出来的一种固态油脂，是