BMR的计算公式男性：BMR=10X体重（kg）+625X身高(cm)-5X年龄+5女性：BMR=10X体重（kg）+625X身高（cm）-5x年龄-161举例：例子：一个身高170CM，体重80KG，年龄25岁的人。这个人的BMR=10X

人体所消耗的能量可分为三方面。第一项是维持基础代谢所消耗的能量。就是我们常说的基础代谢能量，其概念是人体处于静卧、空腹、肌肉放松、不思考、环境安静、温度适宜的情况下，维持生存所需的最基本的能量。这种能量消耗主要是维持人的呼吸、心脏跳动、物质

一天大概消耗3500卡路里可以瘦一斤。有数据表明，想减掉一斤脂肪，一般人需要消耗3500大卡左右的热量。所以，也意味着，一般人只要摄入3500大卡的热量就会妥妥的长胖一斤。不管是通过运动的减肥方式，还是饮食的减肥方式，都遵循这样一个规律：人

一般这种情况进步很难，因为如果你每天就要创造1500-2000卡路里的热量缺口，意味着每周要减去3-4斤，这就属于比较快了。这种程度的限制并不容易持续，甚至在一些情况下是不可能的。通常一周减去1-2斤，那么就需要每天在维持体重热量的基础上降

运动有哪些好处运动有哪些好处，俗话说，生命在于运动，随着生活水平的不断提高，人们越来越注重运动，因为运动不仅可以使身体更加强壮，而且还可以增强身体的抵抗力，其实平时大家应该多做一些有氧运动，有氧运动

1千焦=2389卡=0239大卡；1631千焦=3896459卡=389646大卡。1千焦耳(KJ)=0239千卡(KCAL)1千卡(KCAL)=4184千焦耳(KJ)1卡=4184焦耳1焦耳=0239卡扩展资料：营养学用的“15度卡路里”

我来给你个正解：首先，要知道千卡和大卡同义！1千焦=1000焦耳1千卡或1大卡＝1000卡路里1千卡或1大卡（kcal）≈4184千焦（kJ）1卡路里≈4182焦耳所以一千焦≈1000÷4182=2389卡路里=02389千卡=02389大

KJ，焦耳，卡路里三者的换算关系为：1卡路里（kcal）=0004184千焦（kJ）=4182焦耳。其它常用换算公式为：1kcal(千卡)＝3969Btu(英热单位) lBtu(英热单位)＝252cal(卡) 1kcal(千卡)＝427kg

1 千卡 = 4184 千焦耳1 千卡： 是能使出1毫升水上升摄氏1度的热量。三、成人每日需要热量成人每日需要的热量 =人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。消化食物所需要的热量 =10% x （

锅巴热量：554大卡100g1片锅巴（小米）。锅巴的好处：它是我们生活中常见的食物，甚至是零食。它甚至是大批量生产的，这样我们可以随时吃到美味的食物。然而，大多数人可能不太了解锅巴的营养价值。不要小看锅巴，它的生产虽然只是简单的大米

kj和大卡的换算关系如下：脂肪产生热量 = 9 大卡克。热量单位卡路里与焦耳之间的换算单位：1卡路里=4.186焦耳。卡和大卡之间的换算单位：1000卡＝1大卡。其他热量的单位：1千卡 =1大卡；1 千卡 = 4.184 千焦耳；1

烧鸡热量高。一般情况下，每100g烧鸡所含有的热量大约为167大卡，所以烧鸡属于高热量食物，另外，人体食用100g烤鸡的热量，需要慢跑25分钟才能消耗掉。烧鸡本源属八大菜系之首“鲁菜系”，然而以东三省闻名的东北烧鸡在北菜制作基础之上吸纳鲁菜

人体生命活动包括四个基本特征：新陈代谢、兴奋性，适应性和生殖。一、新陈代谢.新陈代谢（metabolism）是生命现象的基本表现。二、兴奋性.兴奋性（excitability）是活机体的另一个重要特征，同时也说明了活机体与周围环境的另一种关

一块披萨的热量大概就在100多大卡左右。不发胖主要是得确保，摄取的总热量不超过基础代谢消耗的热量，普通人的基础代谢热量是1500大卡左右，也就是说，如果一天只吃披萨的话，不超过600克即可。摄入体内之后非常容易导致脂肪堆积，容易形成肥胖现

kcal是千卡的意思。现时营养学普遍采用由“卡路里”演化的单位“千卡”(kcal 或 C，又称“大卡”)。1千卡等于1000卡路里，约4186焦耳。脂肪的热量约9千卡每克；糖类和蛋白质的热量都只有4千卡每克。 一个人一天需要至少2500k

1、锅巴热量：554大卡100g1片锅巴（小米）。2、锅巴的好处：它是我们生活中常见的食物，甚至是零食。它甚至是大批量生产的，这样我们可以随时吃到美味的食物。然而，大多数人可能不太了解锅巴的营养价值。3、不要小看锅巴，它的生产虽然

营养表中每100毫升的热量是180千焦，一瓶可乐总共是600毫升，那么一瓶可乐的热量就是180千焦×6=1080千焦，1080千焦÷4.2=257千卡。一瓶可乐的热量约为257大卡。一瓶可乐的热量约为257大卡。如果不考虑人体在消化过程中的

一天大概消耗3500卡路里可以瘦一斤。有数据表明，想减掉一斤脂肪，一般人需要消耗3500大卡左右的热量。所以，也意味着，一般人只要摄入3500大卡的热量就会妥妥的长胖一斤。不管是通过运动的减肥方式，还是饮食的减肥方式，都遵循这样一个规律：人

一千焦等于0.23912大卡。1 千卡： 是能使出1升水上升摄氏1度的热量。因为1千卡（1大卡）＝1000卡，1卡＝4.182焦耳。1000焦除以4.182焦约等于239.12卡，239.12卡=0.23912大卡。所以一千焦等于0

300千卡相当于瘦了0.004kg，30天差不多可消耗1.2公斤脂肪。人体不需要的能量会直接储存起来，保存在Bun 1、Bun 2、胃里、臀部和大腿上，如果每周消耗烦的能量比摄入的能量多3500卡路里的话，那就可以减掉1磅（0.45千克）