上夜班要从饮食、运动两方面入手。先规律饮食，做到定时定量，并注意补充一些营养。晚餐时多吃富含B族维生素的食物，包括叶酸、烟碱酸、维生素B6、维生素B12等，它们不仅参与新陈代谢，提供能量，保护神经组织细胞，对安定神经、舒缓焦虑也有助益。还应

补钙补多了会影响儿童发育。人体对钙的需求量因年龄不同而各异。对于儿童来说：0到6个月的婴儿每日需要钙摄入量300-400毫克，1-4岁儿童每日需要600-800毫克，4-14岁每日需要800-1000毫克。如果儿童补钙过量，可能会导致身体浮

您好，绿豆红豆黑米可以一起打豆浆，食物没有相克。谢谢！红豆相克食物红豆 + 羊肝：一起吃会引起中毒   红豆 + 盐：会降低药性   红豆 + 羊肚：会导致水肿、腹痛、腹泻   红豆 + 冬瓜：会导致身体脱水   红豆 + 猪肉：会引起腹胀

沙棘（拉丁学名：HippophaerhamnoidesLinn）是一种落叶性灌木，其特性是耐旱、抗风沙，可以在盐碱化土地上生存，因此被广泛用于水土保持。中国西北部大量种植沙棘，用于沙漠绿化。沙棘果实中维生素C含量高，素有维生素C之王的美称。

豌豆粒发芽是可以吃的，发芽的豌豆粒为豌豆苗，豌豆苗非常值得推荐，其胡萝卜素含量可达2700微克百克，而人们常吃的瓜果类蔬菜，其胡萝卜素含量均在100微克百克以下。豌豆苗用来凉拌、快炒、摊鸡蛋均可。豌豆属豆科植物，起源亚洲西部、地中海地区

一、神经炎引发的病因1体内维生素B族的缺失是主要诱因之一，因为神经炎是神经系统机能障碍，引发运动神经炎症2体内缺乏硫胺素，可以给狗狗服用新鲜蔬菜、麦麸、豆类、瘦肉、酵母中含量较多，在服用中要注意的是食物中的硫胺素被硫胺酶或某些药物、植物、细

问题一：黑芝麻油怎么吃？这么难得的黑芝麻油,用来炒是不是太浪费了炒一下营养都没了,用来做凉拌菜,不会破坏油的营养,或者煮好的鸡汤与面条上淋些油,也很棒的用芝麻油炖鸡蛋,也很滋补的问题二：人吃黑芝麻油有些啥功效？黑芝麻油适宜肝

虾和什么相克不能一起吃虾和什么相克不能一起吃，虾是我们常见的一种海鲜，它富含多种蛋白质和钙等多种营养物质，不管是蒸煮还是爆炒都是非常美味的，可是虾和一些食物是相克，不能一起食用，我和大家一起来看看虾

能。可以用来做生豆芽吃，营养丰富。豌豆芽又成龙须豆苗，可以食用，并且无论是荤炒、清炒、做汤、涮火锅等都属于上乘佳品。 营养价值：豌豆苗中含有大量的营养成分，包括有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、维生素C、胡萝卜素以及钙、磷、铁

紫甘蓝是一种营养价值极高的蔬菜，和许多其他蔬菜一样，紫甘蓝能生吃，而且生吃的营养更好，所以以后不必纠结它能不能生吃，想吃就吃。想知道紫甘蓝的营养价值以及紫甘蓝怎么做好吃吗那就一起来看看吧。不少人喜欢生吃紫甘蓝，但又担心生吃它不健康，下面就来

用料人工菌2kg蒜250g干辣椒我放了5、6个，可以随意辣椒面若干油若干盐若干将做法保存到手机步骤 1没想过要发菜谱，所以只有成品图，凑合着看吧，好在制作不复杂，没图也没关系～ 人工菌买回来清洗干净，撕开（撕成家常炒菌子那样大小就可以，

1、葡萄葡萄性平味甘酸，有补气血、强筋骨之功，葡萄含大量葡萄糖，而且由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多种维生素和氨基酸，是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，对贫血和过度疲劳者有较好的滋补作用。2、大枣枣的果实味甜，维生素C、铁含量非常丰富，

油麦菜没熟会不会中毒？不会的，油麦菜可以生吃油麦菜生吃的话，营养价值是很高的，而且口味也非常的独特，在享受美味的时候还可以为身体提供很多的营养，所以油麦菜生吃的话是没有什么问题的，如果你平时对油麦菜这种蔬菜比较喜欢的话，那么不妨试一试生吃，

蛋黄也是鸡蛋中的一部分营养物质，鸡蛋中主要的矿物质、维生素、磷脂等在蛋黄中。蛋黄的主要成分是175%的蛋白质，325%的脂肪，还有大约48%的水和2%的矿物质，以及多种维生素等。维生素也大都集中在蛋黄当中。蛋黄中有宝贵的维生素A和维生素D，

布衣暖，菜根香，读书的滋味长。可见菜根的营养比菜叶要丰富的，应该把菠菜的菜根吃掉。 菠菜是藜科草本植物，文献记载，在我国唐代就开始栽种。菠菜是一种极为普通的蔬菜，但它所含的营养不仅种类众多，且大部分营养的含量要比其他蔬菜多好几倍，因而被称为

沙棘原浆每天喝多少为宜沙棘原浆每天喝多少为宜，相信很多人都对沙棘并不是很多了解，其实沙棘原浆是用沙棘果加工制作而成的一种产品，有着非常高的营养价值和药用价值，那么沙棘原浆每天喝多少为宜呢？沙棘原

用醋浸泡过的黑豆或大豆叫醋豆。现代医学研究表明，醋豆具有大豆和醋共同的营养价值。醋豆含有丰富的钙、铁及十几种氨基酸、有机酸、卵磷脂、不饱和脂肪酸、醋豆酸、异黄酮、大豆低聚糖等多种对人体健康有益的生理活性物质。醋豆可软化血管，增强红细胞膜的

皮肤干燥脱皮用什么好进行缓解皮肤干燥脱皮用什么好进行缓解，每个人都希望自己的肌肤都是白白净净水嫩光滑的，但有进修会因为保湿补水不到位甚至可能会出现皮肤干燥脱皮过敏的情况，以下了解皮肤干燥脱皮用什么好

葡萄是植物的果器官。 葡萄为葡萄科葡萄属木质藤本植物，小枝圆柱形，有纵棱纹，无毛或被稀疏柔毛，叶卵圆形，圆锥花序密集或疏散，基部分枝发达，果实球形或椭圆形，花期4至5月，果期8至9月。 葡萄为著名水果，生食或制葡萄干，并酿酒，酿酒后的酒可提

对于土豆来说，如果说想要煮中吃，如果说我们用普通的锅去煮土豆，一般来说是需要大火煮上三分钟到五分钟就可以了。如果说我们选择用普通锅去煮四五个中等大小的土豆，那么就需要十五到二十分钟的时间才行。而且我们在这个过程中，大家要先用大火把水烧开，然