1、葡萄葡萄性平味甘酸，有补气血、强筋骨之功，葡萄含大量葡萄糖，而且由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多种维生素和氨基酸，是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，对贫血和过度疲劳者有较好的滋补作用。2、大枣枣的果实味甜，维生素C、铁含量非常丰富，

猪肝脏富含铁，磷和维生素A猪肝的铁含量是猪肉的三倍，如果缺铁性贫血，适量的猪肝应该是一个不错的选择。猪肝中的富含维生素A足以保持视觉。随着您的健康意识的提高，越来越多的人有令人生畏的动物。实际上，作为动物的重要代谢器官，猪肝更有可能丰富一些

这是用来补铁的，主要成份是甘氨酸亚铁 ，这种成份吸收率高 ，不会刺激肠道，经常用也不会绿便 ；还含有C P P ，这个能促进二价矿物质的吸收，够提高铁剂吸收率；第三种就是维生素 B 6，这个大家都知道的，对预防和治疗贫血都有很大帮助。可以选

缺铁吃什么食物补充最快 吃动物的肝脏 或者如蛋类、肝、菠菜等 求采纳缺铁吃什么食物补充最快 含铁丰富的食物，主要有肝脏、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等均含有丰富的铁质，为了促进铁质的吸

樱桃、草莓、龙眼、桑葚、紫葡萄、桃子、菠萝、红枣、猕猴桃、苹果等。其中含铁量最高的是樱桃，是苹果的20倍。铁元素能够构成人体必需的酶，酶是体内生化活动的催化剂，是一切生命现象及生化反应的基础，离开了酶，体内的生化反应将无法进行，生命也就不