每个人恢复的情况不一样，但至少也3个月左右才能恢复，我肚子的肉至少用了半年才瘦下来，而且也还没有回到以前的状态，肚子上的皮肤有些松了。###产后瘦肚子的话，这个可以做呼啦圈也可以用收腹带，也可以用仰卧

做仰卧起坐，不过要坚持才有效，不然容易反弹，我朋友坚持了几年了，160多斤但是肚子一点也不明显；还有一个忠告就是吃好饭后不要马上坐下，不管干什么分散自己的注意力，至少站半个小时，吃好晚饭后去散散步，活

产后瘦肚子没有那么容易的，你要是产后赶紧用收腹带的话可能瘦肚子的效果会好一些的，我当时没有用，现在儿子都一岁半了还瘦不下来的###产后瘦肚子最好是做收腹操！但同时也要注意饮食的规律！我帮你找了几个瘦肚

骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部

关于产后怎么瘦肚子，瘦腰运动：侧向弯曲两手持一对轻量级的哑铃，肘部稍微弯曲，把它们举过头顶。背部挺直，身体慢慢地尽可能向右弯曲。保持一会儿，回到开始的动作，然后身体尽可能向左弯曲。两边各重复6到10次

正常现象，俯卧撑本身就是锻炼上肢和胸腹部力量的，运动时有轻微的拉筋和酸痛感很正常，主要是一次运动过猛、次数过多，肌肉由于无氧运动产生大量酸之后僵硬造成的，循序渐进，慢慢来，次数一次不宜过度，适应了再慢

俯卧撑主要是锻炼胸肌的，要减肚子上的赘肉，推荐可以联系仰卧起坐，循序渐进，直到每天做一百个，关键是动作要标准，相信不久的将来就会减掉肚子上的赘肉啦！###首先回答题主一个简单的问题，就是我们瘦身没有局

问题分析：可以去溶体瘦直销网站，但是不建议服用，可以通过平时注意调理。意见建议：做做家务,对身体也有好处。二、采用腹式呼吸。也就是吸气鼓肚子,呼气收肚子,不论站着或者坐着都要收紧小腹。一开始不习惯,慢

您好，我是摇篮网育儿问答小助手，您提出的问题和之前已解决的问题比较相似，请参考问：腰部赘肉怎么减答：局部塑身也是需要全身有氧，均衡膳食，配合局部的塑形练习来实现的。腰部的塑形练习有很多，譬如卷腹等。问

产后坚持用束缚带，身体恢复的差不多了就做做仰卧起坐，营养注意均衡，不要一味的吃太油腻的食物，蔬菜水果也要吃，###只要自己带宝宝，又一直母乳喂养的话肚子上的肉也会瘦得很快的。不要太着急了，慢慢来，有的

你好.应该继续坚持的.目前建议注意多休息,避免熬夜,适当多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等。###可以的卷腹:就是将整额个腹部都卷起来。抬腿练习:先躺平，双脚抬直，反复不断的向上抬和生体成90度仰卧起坐:刚

您好，首先减肥分两方面，一个是减少热量的摄入，就是少吃，一方面的增加热量的消耗，就是运动您不想运动，就只能少吃，如果一日三餐一顿不少，还不运动还想减肥那是不可能的###多运动啊·~饭后半

问题分析：您好，药物减肥容易反弹，不建议使用。减肥首先要改变饮食习惯,多吃蔬菜水果，少吃辛辣**性食物、多喝水。###病情分析：局部减肥，腰部减肥可以通过饮食加运动！指导意见：女性朋友若要减掉肚子的赘

问题分析：减肥不建议服用减肥药，有很大副作用，容易反弹 在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.意见建议：多做有氧运动，有跑步，骑自行车，游泳，跳绳等耐力性运动项目,有氧运动对每个人改善心肺功能和

病情分析：你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。指导意见：还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还

您好，三天不吃饭不可能减肥成功，而且还会导致胃肠受损。多运动，每天坚持至少一个小时，不要吃高热量的垃圾食品和零食，三餐必须要吃，但是超过晚上八点不吃任何食物。###三天不吃的确会瘦，但是这3天瘦下去多

早饭：一个馒头，一个蛋白，一碗米粥（米比较少）馒头里加几根凉拌土豆丝午饭：煎饺10个，汤饺5个，素馅，汤里加了海带丝晚上：一个西红柿 七分饱的饭全天柠檬红茶泡水喝运动：快走1小时，7千米，蹬自行车10

病情分析：大多数肚子肥胖者都不注意饮食，不仅喜欢吃高热量的甜点及油炸食物，吃饱后又习惯坐着，慢慢的，腹部就开始囤积脂肪。另外，有些人嗜吃重口味的食物，摄取过多的盐分也发生肚子肉肉一层又一层。指导意见：

上班族工作很忙，总是做着工作最容易产生小肚子，同事们都叫它“游泳圈”，我也刻意的做了很多减肚子的运动，还吃了减肥药，效果都不好，后来我发现了吸脂手术，这种方法很多人都不敢尝试。

当然可以了。跑步是有氧运动。不过跑步属于全身运动。虽然会减。但是到底不如针对肚子的运动。可以做做仰卧起坐之类的运动。###1、跑步吸腹肯定能减肚子上的赘肉。2、但是并不需要刻意去吸腹，保持你正常的呼吸