草莓中含有的一种叫天冬氨酸的神奇物质。它能自然平缓地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部一圈堆积的脂肪，帮助身体消脂排毒，能够瘦腰。###多吃萝卜.苹果###问题分析：建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰

问题分析：您好，药物减肥容易反弹，不建议使用。减肥首先要改变饮食习惯,多吃蔬菜水果，少吃辛辣**性食物、多喝水。###病情分析：局部减肥，腰部减肥可以通过饮食加运动！指导意见：女性朋友若要减掉肚子的赘

朋友你好！减腰和腹部赘肉的方法有：每天做仰卧起坐超过100个，而且要求100个一次性做完，最低坚持3个月以上，在就是坚持转呼啦圈，每天在1小时以上。###减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以

上班族经常遇到的问题就是腹部赘肉，因为长时间不活动慢慢积累下来的，也很难减，不过我朋友用过一个中医的减肥贴，好像是叫乐美塑身每日贴就很不错，我们每天一起上下班，身材、饭量也都差不多，可是连续三个月下来

转呼啦圈确实能瘦腰和肚子，这是大家早就熟悉的功能了，关键是不能停止，一旦不转了，马上就会反弹的，包括任何一项运动减肥都是这样的，贵在坚持！###瘦腰：第一招：收腹运动动作：躺在地上伸直双脚然后提升，放

一天转呼啦圈坚持在半个小时以上吧，想要减肥就是需要每天坚持的。运动的话还是需要搭配控制饮食，但不能节食 要少食多餐 不吃热量高的食物。减肥过程中的阴阳搭配怎样的饮食这个都是可以看看（稼红,痩身笔记）。

病情分析：转呼啦圈能瘦腹部.转呼啦圈是一种全身性运动指导意见：可以达到运动瘦身的效果，不过运动的时间一定要够长要有持续性。###个人经验：本人摇呼啦圈三个月后腰部减少半寸。减腰效果是有的，但不明显。而

早饭：一个馒头，一个蛋白，一碗米粥（米比较少）馒头里加几根凉拌土豆丝午饭：煎饺10个，汤饺5个，素馅，汤里加了海带丝晚上：一个西红柿 七分饱的饭全天柠檬红茶泡水喝运动：快走1小时，7千米，蹬自行车10

当然可以瘦腰，还可以让消化系统减肥，增强消化吸收能力。摇呼啦圈是一个简单方便的室内健身运动，随时随地都能玩。###其实转呼啦圈也是一种很好的减肌方法,不过刚开始时腰的两边会很痛,但时间长了就好了,摇呼

：您好，转呼啦圈的确能减肥，而且见腹部赘肉的效果比较好，能否瘦全身不一定。意见建议：一般要求每天至少转半个小时，而且要求锻炼必须持之以恒，停止后有可能反弹。###一般运动至少要坚持30分钟，每天坚持才

1.要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。###瘦肚子，最有效瘦肚子方法就是转呼啦圈，跑步，游泳，爬山，

转呼啦圈吧，不过得坚持！###1.腹部脂肪主要是内膜脂肪。简单地说，人每天吃下去的食物转化为热量以后都暂时地储存为腹部脂肪，如果又需要，就把这些能量动用出来。但是如果你长期过度饮食，吃太过高热量的食物

当然可以瘦腰，还可以让消化系统减肥，增强消化吸收能力。摇呼啦圈是一个简单方便的室内健身运动，随时随地都能玩。###您好，转呼啦圈的话，是可以瘦腰腹部的，但要长期坚持的，如果长期转停一段时间的话，是有可

锻炼瘦腰部赘肉有以下几种运动：1、仰卧起坐A、仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；B、然后还原成坐姿。如此连续进行。注意：对于一位刚开始以

你好 这个是可以结合一些能够专门瘦肚子的运动，例如呼啦圈、仰卧起坐等，还有就是要注意饮食控制，不要暴饮暴食，减少高热量食物的摄入。###都有用，就要你去坚持减肚子最有效的方法，最有效的就是转呼啦圈，跑

腰腹部减肥最快的方法，最有效的就是转呼啦圈，跑步，游泳，爬山，健身等，还有做仰卧起坐吧，效果来得慢还要坚持啊！我以前肚子上面也有好多肉肉的，我就是以前做运动坚持不下来减不掉。后来都是别人介绍一款外用的

转呼啦圈当然能减腰啦，我去年就是靠这个减下来的，很管用哦！不过一开始效果很明显，到最后效果就没以前那么好了，据说人体的脂肪有2种，有一种脂肪是很好减的，有一种就比较麻烦了。在腰上裹上保鲜膜效果更好。不