男生如何戒撸，戒撸的有效方法

男生如何戒撸，戒撸的有效方法

在青春期，男孩开始表现出性唤起。
大部分男生都有自理的经历，但是如果过于频繁的自理，会影响身心健康，所以一定要控制自己自理的次数。那么男生如何戒掉呢？

正确认识性 01

男生性冲动很正常。这不丢人。不要感到内疚或自责，也不要给自己太大的心理压力。其实适量的管理也是有助于身心健康的，只要控制得好，也不会有太大的坏处。

制定目标以及坚持 01

给自己设定一个戒烟的目标。刚开始不要太着急。给自己定一个容易实现的小目标。比如三天一次，然后慢慢把频率降低到一周一次，甚至一个月一次。
一定要坚持，不要半途而废。如果你想放弃，建议你对频繁的危害负责。
坚持一段时间，就不会上瘾了。

不要看坏书籍 01

如果男生想戒烟，最好不要看任何不良书籍和杂志。那些坏书容易不断刺激他们的视觉感官，青春期的男生很难控制自己的冲动。如果他们读了太多的坏书，沉迷于它们的诱惑会越来越强。因此，如果他们想戒烟，他们不应该读坏书。此外，阅读更多有用的书籍会有所帮助

避免接触垃圾网站 01

现在的人都喜欢上网，很多垃圾网站可以让人们接触到很多不良信息，从而刺激他们的视力和身体，让人容易冲动。因此，当他们上网时，他们可以安装可以过滤和阻止垃圾网站的软件，这样他们就可以避免接触垃圾网站。

转移注意力 01

如果想戒烟，男生可以转移注意力。人生不仅仅是男女之事，还有很多有意义的事情，比如学习，工作，做公益，培养爱好，运动，陪伴家人。当你让自己的生活变得充实，那么你就不会总想着男人和女人，也不会总是慢慢地或者频繁地管着他们。

02

例如，锻炼是转移注意力的好方法。通过运动，你可以让自己更有活力，你会更积极。同时，当你累的时候，你也没有精力去想它。

洗冷水澡 01

洗冷水澡有助于戒烟。当你有性冲动想照顾自己的时候，不妨洗个冷水澡让自己冷静下来，这样你的性冲动会不那么强烈，慢慢就不想照顾了。

借助外界戒掉 01

如果你已经上瘾了，无法用意念控制自己的行为，那么你应该寻求心理医生的帮助。不要着急，把你的困惑诚实地告诉心理医生，让心理医生为你制定专业的禁欲计划。

02

也可以谈恋爱，这样在负责任的状态下，可以在其他方面感受到更多的快感，而不是伤害身体。