肠胃不好吃什么调理

肠胃不好吃什么调理

在食物面前，作为一个吃货，我们是够不到它的诱惑的，所以它引发的肠胃问题一直困扰着我们。下面就由美食小编来告诉大家一些调理肠胃的好方法，让大家玩得开心，没有后顾之忧。

操作方法 01

柠檬和蜂蜜都能促进肠道蠕动:维生素C的含量很多，有促进肠道蠕动的作用。柠檬切片，加入适量蜂蜜，再加入适量温水搅拌均匀。晚上喝比较好。

02

西红柿有助于消化脂肪:西红柿中含有一种特殊的成分——番茄红素，有助于消化和利尿，可以帮助胃液消化脂肪。从长远来看，它可以让你的胃更健康。

03

猕猴桃清除垃圾:含有较多的膳食纤维和蛋白质分解酶，能快速清除体内堆积的有害代谢物，让你的身体更健康。

04

山楂有利于滞食的消化:山楂含有山楂酸、脂肪分解酶等多种有机酸，能增强酶的作用，促进肉类的消化，有助于胆固醇的转化。

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柚子能促进消化:柚子中的酸性物质能帮助增加消化液，促进消化功能，营养物质容易被吸收。也可以自己在家泡蜂蜜柚子茶，可以让自己的行为无负担。
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木瓜:是一种很常见的水果。木瓜含有木瓜蛋白酶，可以加速蛋白质的快速吸收。对于肠胃不好的人来说，可以缓解。希望你能适当吃点木头。但是，有一点要注意，那就是木瓜是寒性食物。如果你经常吃它，它不会对你的健康有任何好处。祝你身体健康。

07

饮食上要注意饮食规律，少食多餐，多吃清淡易消化的食物，避免油腻食物和油炸、油炸食物，避免生冷、辛辣、刺激性食物。

08

可以吃些温补健脾的食物，如牛肉、草鱼、鲢鱼、鸡肉、猪肚、牛肚、荔枝、辣椒、茴香、生姜、红糖等。

09

少吃生冷食物，如西瓜、苦瓜、柿子、香蕉、冬瓜等。

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注意锻炼。胃肠患者应结合自身体征，加强适度运动，提高机体抗病能力，减少疾病复发，促进身心健康。
建议白领不要久坐，久坐会导致肠胃不适、腹胀、便秘等症状。

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早睡早起，规律的生活对健康也很重要。有胃病的人更要注意。肠胃不好的人除了按时吃药，还要有严格的作息制度，保证充足的休息和睡眠，这样可以促进疾病的恢复。
经常进行体育锻炼可以增强体质，提高抗病能力。运动可以促进胃肠道的蠕动和分泌。