血脂高怎么食疗

血脂高怎么食疗

资料显示，老年人血脂偏高的情况最为常见，而现在，年轻人血脂偏高的情况越来越明显。专家表示，现代人应高度重视高脂血症的防治。
高血脂食疗对降血脂很有帮助。下面给大家推荐几个高血脂食疗方法。

操作方法 01

冬青子1500克，蜂蜜适量
。将冬青子加水煎煮2次，每次1小时，去渣，合并两次药液，浓缩成膏状，焙干粉碎，加入适量蜂蜜，混匀，装瓶备用。
同时每日用量相当于生药材毛冬青50g，分三次空经腹部服用，1个月为一个疗程。
适用于高血脂症。

02

4莲藕、绿豆200克、胡萝卜125克
绿豆洗净浸泡半天，滤出，胡萝卜洗净，切碎捣碎，两物加适量糖拌匀备用。
莲藕洗净，在靠近莲藕节的一端用刀切断，保留被切断的部分。
将搅拌均匀的绿豆和萝卜酱塞入莲藕孔中，直至填满。
将切好的部分盖上，用竹签或细绳系紧或绑住，放在锅里蒸，当点心吃。
经常吃。
降血脂，软化血管。
适用于高血脂症。

03

茵陈20克，生山楂15克，生麦芽15克
将上述药物放入砂锅中加入适量的水，煎20分钟，过滤保留汁液，再煎20分钟。去渣取汁，将两次煎液混合均匀，每日两次，每次100ml，连服半个月。【/br/】清肝利胆，清热祛湿，健脾治胖。
主要用于早期高脂血症患者。

04

大蒜
大蒜具有降血脂、抗血小板聚集的特殊功效，它能增加对健康有益的高密度脂蛋白的含量，使冠心病的风险大大降低。因此，经常食用大蒜对高脂血症和冠心病有很好的预防作用，可以预防中风的发作。
每天早上在肚子里吃1-2球糖醋(腌)蒜空一起喝点糖醋汁，坚持10-15天，可以使血压长期下降。

为了保证高脂血症的膳食结构合理，高脂血症的膳食原则是 “四低一高”;即低热量、低脂肪、低胆固醇、低糖、高纤维饮食。
但是大蒜也有缺点。眼睛和胃有炎症的人，尤其是有溃疡的人，不宜食用。