晚上一般几点就不能喝水了

女人晚上几点不能喝水 你知道吗

1.如果是为了减肥和美容，晚上9点以后就不要喝水了。

2.9点以后最好不要大量喝水，尤其是晚上容易起床的人，否则半夜上厕所会干扰睡眠。如果你渴了，你可以喝一小口。很多人都有晚上喝牛奶的习惯。为了避免晚上起床，他们可以早一点喝，或者只喝半杯牛奶。含咖啡因的食物能刺激神经系统，有一定的利尿作用，是失眠的常见原因，所以晚上9点以后最好不要喝咖啡。睡前饮酒一度被很多人认为有促进睡眠的作用，但有研究证明，它虽然能使人快速入睡，但却使人的睡眠保持在浅睡眠期，难以进入深睡眠期。

3.喝水的次数应该是每天4-5次。不要等到渴了才喝水。缺水会让你的皮肤看起来干燥、有皱纹、无光泽。早上饭前喝水为宜；饭后、睡前不宜过量饮酒，不仅会导致夜间胃液稀释、多尿，还会诱发眼睑、眼袋水肿。所以只有科学的饮水才能滋润皮肤，不会诱发水肿。