投篮的正确姿势和方法

正确的投篮方法 正确投篮姿势手型教学

1.用双手拍摄。准备:肘部自然弯曲，将球放在胸前。

2、目视瞄准点，两脚打开，膝盖微弯。

3.投篮动作:双脚着地，手臂向前向上伸展，同时手腕外翻。用拇指轻压球，用食指和中指挑球。

4.球出手后，脚跟抬起，身体随出手方向拉伸。

5.用你的右手射击。准备:右手持球于肩，手腕向后转，左手持球左侧，双腿微曲。

6.右脚略微领先于左脚。眼睛盯着篮筐，然后用手掌托住球的下背部，手腕向后弯曲，前臂向上。用手指或树根控制球。

7.投篮动作:右臂向上伸展，左手离球，通过指尖将球抛出，脚跟微抬，球出手后身体伸展，食指对着蓝点，手掌向下。