投篮怎样才能更好地发力

正确投篮发力技巧 正确投篮发力技巧是什么

1.主要归结为投篮的受力机制。投篮时有的部位不发力，更可怕的是有的部位发力反作用力和阻碍力。因为这些错误的发力方式，高尔夫球手多年不得出手。

2.腿部普遍没有力量，或者根本没有力量。下蹲的深度和跳膝的速度。看了很多球友的投篮视频，大部分都是“舍不得”蹲的，有的根本不蹲。使得投篮腿动力供应不足，身体容易前倾，投篮弧度低。

3.其次，起跳力量。起飞应该是爆炸性的。快速起跳时，能感觉到腿部肌肉紧张，发力。但跳的慢和跳的太弱太松会导致跳的高度不够，脚尖紧贴地面或不离地。通常全跳投篮训练后大腿肌肉会酸痛。

4.有的人因为动作迟缓空“不够”两个阶段都投不出“跳投”。他们之所以只能在一个阶段出手，是因为他们的腿不够强壮。一阶段投篮可以通过腿部和其他部位同时发力来“补”对方；两阶段公式分为:第一阶段，腿部起跳力量空；第二阶段核心力量和臂腕发力球；如果第一阶段力量不够，第二阶段力量无法进行。