如何有效的训练投篮

1.压手腕，手前方90度，手臂不要倾斜。你的眼睛可以从你的双臂之间看到。五指投篮，篮球投出时五指向下压。

2.定点拍摄就是在指定地点拍摄，也就是原地拍摄。这种训练可以在罚球线上练习。

3.跳投，原地跳，然后投篮。当你靠近篮筐时，你的力量就会减少。三分跳投的力量是罚球线的两倍。

4.抛背，或者运球时跳起，左手辅助，防止对方拦网投篮，右手将篮球抛向篮筐。这种投掷需要更多的练习和力量。

5.移动跳投就是边跑边投篮，根据自己运球到有把握的地方再起来跳投，这也很容易被对方防住。

6.向后跳投是最难的。前面有人防守，运球的时候使劲往上跳，(使劲往后跳)，然后把篮球扔出去。这个力会更大。后仰跳投的优势是对手很难封盖。