去湿气简单有效的方法,去湿气最好最快的方法百家号

去湿气的小妙招（去湿气最好最快的方法）

人并不胖，但是肚子很大，有皮疹，脸上粘粘的不舒服，头发油油的，甚至有肠胃炎，口腔症状明显，舌苔又白又厚。肠胃不好，精神萎靡，四肢沉重，雀斑增多等。这些都是体内水分过多最典型的表现。

今天就教大家三个祛湿小方法。很简单，那就试试吧！

方法一:拍打膝窝，祛湿解毒。

膝窝中点有一个主穴叫卫中穴，经过膀胱经。膀胱经是人体排毒祛湿的最大通道，委中穴是这个通道上的“排污口”。

如果排污口堵塞，湿毒和废气排不出去，就会在人体内淤积成热毒，热毒在体内久了就会变成肿瘤。

用力拍打5-10分钟，直到出现瘀斑、皮疹等病理反应物。每1-2周敲一次，你的身体会进行自我排毒，排除这些毒素和废物。

第二，喝祛湿茶。

既然湿气是丹道的医学术语，那么可以用相应的中医来解决。蒲公英根1克、薏苡仁1克、赤小豆0.7克、马齿苋0.5克、芡实0.2克、绿茶0.2克、淡竹叶0.2克、槐花0.2克制成的蒲公英马齿苋茶，可以健脾除湿。

这个食谱的主要成分是蒲公英、马齿苋、薏苡仁、芡实和红小豆。

蒲公英最适合治湿。《本草纲目》中说:“蒲公英能解除食物中毒，消散气滞，清热解毒，消邪消肿，除结核。”蒲公英可以泻火祛湿，改善湿热引起的恶心、舌苔发黄，对湿热引起的痘痘也有很好的效果。

薏苡仁能健脾补肺，清热利湿。治疗腹泻、湿痹、筋腱挛缩、僵硬、水肿、脚气、肺痿、肺痈、肠痈、淋证、白带。本经；"主筋抽筋，不灵活，风湿关节痛，昏昏沉沉. "

红豆性平，酸甜，入心、小肠。具有健脾、利尿、消肿解毒功效。

马蹄具有清热解毒、燥湿止带的功效。适用于湿热下注、白带黄、气味黏腻、小便短黄、口渴口苦、舌红苔黄、脉滑、泻痢等人群。

芡实既能健脾又能祛湿。滋养脾胃，排除体内湿气，使身体感到放松，消除睡意。

方法:运动发汗除湿。

在所有的祛湿方法中，运动祛湿是最容易被忽视的，但其实排汗才是最好的祛湿方法，尤其是对于一直处于空调的人。一定要找机会让身体出汗出来，不然湿气太重。

每天适量运动对身体非常有益。它不仅可以缓解压力，激活器官，还可以增强水分代谢，平衡激素分泌，提高人体抗病能力，帮助消化，促进血液循环，进而排除体内湿气。

同时，运动时身体微微出汗，也能带走体内多余的水分，让身体感觉更轻盈。

最好是在清晨或者傍晚相对凉爽的时候运动。散步、快走、慢跑、各种球类运动、太极拳等运动为宜。

在运动过程中，出汗过多时，可以适当喝点绿豆盐水汤，千万不要大量喝凉开水，更不要马上用冷水打拳或淋浴。

如果以上三项都试过了，都不管用或者不明显，不妨试试——艾条灸，一种中药。

药灸和纯灸的区别；

第一，药灸的配方是多方的，而艾灸是比较单一的。

第二，药灸是有针对性的，艾灸不是针对部位的。

第三，药灸一般一次见效，艾灸比较慢。

由于艾条本身具有温经理气、祛湿散寒的作用，用它艾灸可以起到刺激穴位和燃烧艾绒温热刺激的双重作用。但对于高血压患者或容易上火、酸痛、饥饿的人，以及饭后2小时内，最好不要艾灸。

艾灸:推荐健康穴位

艾灸具有解郁、祛湿、壮阳的作用，特别适合春季养生。经常艾灸可以让你轻松避开夏季常见病，度过昏昏欲睡的夏天。

1.关元穴:位于脐下3寸处，是保健强身的重要穴位。

艾条灸此穴，可艾条灸10-15分钟，也可走灸20-30分钟。长期艾灸有调理气血、补肾固精的功效。

2.命门穴:位于人体后方第二腰椎下方，与肚脐相对，是人体元气的中枢，是元气“停留”的地方。

艾条灸此穴，可艾条灸10-15分钟，也可走灸20-30分钟。

3.中脘穴:位于腹部中线，脐上4寸，相当于五指宽。

艾条灸此穴，可做艾条灸10-15分钟，或走灸20-30分钟，可有效缓解胃病的各种症状。

4.足三里穴:外膝下3寸，胫骨外侧点。

艾条灸此穴，可艾条灸10-15分钟，也可走灸20-30分钟。

5.风龙穴:小腿外侧中点，肌肉隆起的地方，是祛湿的好穴。

每天艾条灸10-15分钟或配合走灸20-30分钟，可有效健脾祛湿。

6.谢溪穴:脚背和踝关节活动的凹点。

每天艾条灸10-15分钟，或走灸20-30分钟。这个穴位是全身化痰祛湿的穴位，对缓解下肢水肿有很好的效果。

注:各种处方、药方等。本文所涉及的内容仅供参考，不能作为处方。请不要盲目尝试，本平台不承担由此产生的任何责任！