简介:三九天到了。懂得养生的人已经在打听2021年的艾灸时间表了。今年什么时候艾灸最好？新手第一次尝试三九灸，需要了解2021年怎么做，三九灸的效果和作用是什么，这样才能知道对身体有什么好处，避免错误的三九灸方法。让我们用万年历编辑器来看看吧。
冬至后的第三个九天——冬天最冷的日子
2021年3月9日艾灸时间表
前灸:2021年12月12日-2021年12月21日
九:2021年12月22日-2021年12月30日
九:2021年12月31日-2022年1月8日
九:2022年1月9日-2022年1月17日
增强:2022年1月18日-2022年1月27日
2021年3月9日如何艾灸
真正进入“三九灸”是从每年的冬至开始的。至于艾灸的次数和频率，其实要看个人情况，因人而异。
比如三九天天气很冷的时候，人体容易出现一些急性症状，比如急性肠胃炎、感冒发烧等。对于这些紧急的，不那么严重的问题，调理时要一直艾灸！每天艾灸一到两次，直到好转。待其恢复正常后，可改为保健灸，一周灸1-3次即可。
请注意！！！如果是严重危害的急性病或突发疾病，建议立即检查！
九九
如果是用来调理慢性症状或者提高身体素质，比如有些不适已经困扰我们很多年了，比如呼吸道问题，肠胃问题等等。，此时艾灸的时间原则是:艾灸持续时间长，必须长期实施，才能取得成功。
一般9月19日、9月29日、3月9日前三天每天灸一次，让你连续灸三天后休息一天，然后改为隔天灸或停灸两天。不要求每天艾灸，但要求长期艾灸。
另外，经常做艾灸的人，因为艾灸量大，容易上火，所以要做好“养阴”:每周至少泡脚4次，最好用艾蒿水泡。泡好后晾干，揉揉脚底，然后艾灸三阴交、太溪、太冲、涌泉各10分钟，可以起到平衡阴阳的作用。
需要再次强调的是，用“三九灸”来调理养生不是一日之功，而是需要坚持的，最好能连续坚持三年，千万不要半途而废，这样才能事半功倍。
为什么要做三九灸
老话说“一冬三九补，来年无病”。“九月九日”是阴气旺盛，阳气开始出现的时候。然而，此时阳气虚弱。因为气温低，阳气积聚，毛孔堵塞，气血不畅。如果我们不及时保护人体的阳气，我们可能会让外邪乘虚而入，导致各种疾病！中医强调人与自然是一个和谐统一的整体，在调理和治疗疾病的过程中将人体的阴阳平衡与四季气候的特点有机地结合起来。三九天灸，能平衡阴阳，疏通经络，活络筋骨，抵御风寒。“三九”、“三伏”冬夏同调，能更好地扶阳，强身健体，增强免疫力。
九九
三九灸的功效与作用
第一，调整已经病了。
可用于治疗冬季常见慢性病，如支气管哮喘、支气管炎、过敏性鼻炎、咽炎、各种慢性咳嗽、慢性胃炎、慢性结肠炎、胃肠功能紊乱、尿频尿急、前列腺增生、慢性肾炎、月经不调、颈肩腰腿痛、风湿和类风湿性关节炎。
二是调整疾病
重点调理亚健康状态，如慢性疲劳综合征、失眠、神经衰弱、抑郁、焦虑、倦怠、头痛、颈肩腰背痛等。对免疫力低下、有慢性发作性疾病史的亚健康人群具有防病保健作用。
第三是强身健体。
通过“三九灸”提高机体抵抗力，改善畏寒、怕冷、手脚冰凉等症状。，可以巩固和加强夏季做过“三狗灸”患者的疗效。
第四，女性特别需要。
属于外阴，性寒。在冬季，大多数女性会出现畏寒、手脚冰凉、腹部发冷、腹痛等症状。妇科寒证，所谓“寒则热”。女性“三九灸”可以增强抗寒能力，改善肤色，预防感冒和各种妇科疾病。连续几年做“三九灸”的女性体质会有明显改善。
结论:以上是万年历整理的“2021年3月9日艾灸时间表及2021年3月9日如何艾灸”的内容。希望能帮到你。
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