夏季热养生,夏天是养生最好的时间吗

夏天的热是最廉价的养生 我们还要错过多少年

有一种旅游叫“热”，那你可以去最热的地方体验热；冷，去最冷的地方体验寒冷。

但现实中，我们更多的是追求舒适的环境。凉爽的夏天来了，和“冷”有关的东西都卖得很好，比如空调、冷饮、凉席、凉被、凉面...

你认为这是吗？其实是一种自残，伴随身体，打破健康。

据医院呼吸科医生反馈，夏季是流感和呼吸系统疾病的高峰期，最大的病原体来自空空气污染和空调制的使用。夏季呼吸道疾病的高发人群不仅限于免疫力低下的儿童、老人，也包括上班族。

从疾病预防的角度来看，夏季过度渴求凉爽容易出现以下疾病:

1.呼吸道疾病仅仅是感冒、咳嗽、干咳、肺炎和发烧等疾病。

2.胃肠道疾病，常表现为腹泻、腹痛、胃痛、消化不良和食欲不振。

3.关节疾病，因为寒冷刺激导致关节炎加重，如腰痛、膝痛、肩痛等。

4.心血管疾病，冷热交替刺激导致血管收缩，血栓形成，易中风。

此外，女性还可能出现痛经、腹痛、皮肤干燥、瘙痒等症状。

从中医的角度来说，夏季贪凉容易损伤阳气。

所谓“冬养阴，夏养阳”，就是阳是人体保暖、抗病、生存的动力。贪凉过度，吹空喝冷饮，损伤阳气。同时导致寒气在体内积聚，所谓“百病从寒始”。夏天一过，感冒引起的疾病就会出现。

如果你经常觉得自己精力不济，免疫力差，却没有什么大的疾病，那是因为阳气受损。

夏天是一个养阳驱寒的季节。一味贪图冷爱冷是不可取的。你不妨充分利用夏天的“热”来养生。

出汗

与其冬天出汗，不如夏天自然出汗。

出汗可以加快体内水分代谢，对皮肤有保湿排毒的作用。而且通过科学合理的运动和出汗，可以提高抵抗力，减肥，改善高血压、高血脂等心血管疾病。

喝温水

夏天喝热茶可能会水土不服，不如喝温水或者常温水，不喝冰水。冰水进入体内，容易引起肠胃痉挛、疼痛、腹泻。

吃姜吧

夏季由于冷饮和生冷食物的刺激，人体内湿气较重，容易出现腹泻、水肿、消化不良等症状。生姜有祛湿散寒的作用，可以预防空调理疾病。

热水澡

其实夏天洗热水澡比洗冷水澡凉，用热水洗脚可以促进下肢血液循环，对夏天预防关节炎也有效果。

艾灸，三伏贴

艾灸以祛寒防病、调节免疫、温经通络、升阳为目的。夏天用“热”灸效果最好，可以说事半功倍。

更不用说，三伏贴是清朝以来流行的冬病夏治法，对慢性呼吸道疾病有调理作用。