冰淇淋好吃吗？冰啤酒配烧烤好吃吗？夏天空凉爽吗？想必以上是很多人的“善心”，但与此同时，不可避免的“湿气”可能正在悄悄向你靠近。由于一些不良习惯，很多人体内可能有湿气却不自知。他们体内有“湿”，其症状可能不明显，有些人不能及时察觉。但是，湿气过重，容易损伤人的元气。下面就和360常识网一起看看吧！
湿气向下侵袭，会导致男性阴囊潮湿，功能低下。我一个朋友吃了很多补肾的产品，几千块钱，没什么效果。原因是他体内有湿，再多的补肾产品也达不到效果。
女性湿气涌入子宫会引起白带增多，瘙痒，异味，日常清洗，或者反复发作，因为湿气会给细菌提供滋生的环境，让你无法彻底消灭细菌。
湿气会导致脸部出油，特别是长痘痘。用什么祛痘产品，痘痘都会变。
湿气蒸腾到头部，造成头发油腻，脱发。这个时候用再好的生发产品也是浪费。
你觉得湿气导致便溏没什么大不了的，但是每天都要用很多卫生纸擦屁股。最后的结果就是痔疮，无论你怎么治疗都会复发。
湿气导致肥胖，主要表现为水桶腰和大腿粗。除非把水分去掉，否则减肥的时候会反弹。
其实中医里有一个很重要的原理就是“祛湿在前”，可惜知道的人很少。
中医认为脾能运化水湿。如果脾胃功能异常，体内的湿气不能及时运化，就容易导致体内湿气积聚。气候多雨寒冷时，环境潮湿，空空气中湿气较多，湿气重，容易进入体内；一些不良的生活习惯，如饮食不规律，吃油腻、高脂、生冷的食物，容易损伤脾阳，也会使脾胃不湿；有些人不太爱运动，会导致热量多，垃圾多。他们越不喜欢运动，湿气就会越重。而且运动出汗也是非常好的排湿方式之一。此外，熬夜、作息不规律会给脾脏造成负担，也会导致体内湿气沉积。
体内水分的表达
1.人体内有湿气，舌苔黄厚腻，舌两侧有齿痕。
2、脸上会出油，尤其是鼻子附近，黑眼圈和眼袋严重，可能会出现痘痘，胸背会出现湿疹。
3、大便稀便，不成形，而且大便粘稠，总是粘在马桶上，不容易冲下来。
4.水湿了就留在体内，容易形成肥胖和水肿，尤其是小腹。很多人吃的不多，但是腹部非常肥胖，可能是因为体内有湿气。
5.对于一些女性来说，如果体内有湿气，就容易出现白带增多、月经不调、宫寒等症状。
6.湿邪犯在脑中会表现为昏昏沉沉、虚弱无力。早上起来头晕、昏昏沉沉、小腿酸痛、沉重，都是体内湿气的表现。
体内湿气太重怎么办？那你不妨吃点薏米，薏米有非常好的祛湿效果，营养价值非常丰富。被称为“世界禾本科植物之王”。中医认为薏苡仁性凉、味甘、性淡，归脾、胃、肺。能健脾祛湿，利尿消肿，美白肌肤。对一些慢性肠炎、消化不良、腹泻也有一定疗效。
薏米和红豆可以一起用来煲汤。薏米红豆汤有祛湿消肿的功效，是祛湿祛邪的不二之选。
薏仁红豆汤的做法
1.薏苡仁、红豆等比例洗净，用清水浸泡过夜。
2.将泡好的薏米、赤小豆放入砂锅内，开大火至锅内水沸腾，再煮3分钟，关火焖30分钟。
3.如果喜欢吃糖，可以根据自己的口味加入适量的冰糖或者白糖。
