探索人体内脏的“性格”

喝酒会增加脂肪肝和酒精性肝病的几率。肝病患者应该完全戒酒。吸烟与肝癌有关。

成年人的正常睡眠时间应该是8小时。通常，他们应该从23点左右开始睡觉。凌晨1点到3点，他们处于深度睡眠状态。这个时候是滋养肝血的最佳时机。反之则会气血不足。所以，人不要熬夜，让熬夜伤肝。

如果肾功能下降，人遇到一点点异常就会很不安，容易焦虑。你总是对未知的未来过于担忧，很可能是你受惊的肾脏在抗议你。

肾弱的人容易恐惧，越恐惧，肾就越弱。结果就是每天无精打采，眼睛又酸又涩，腰特别酸，不做任何工作都觉得特别累，总想睡觉。而且，他们吸气的时候往往吸气不进去，呼气的时候用力叹气。我们称之为“肾不呼吸”，这是肾虚的症状之一。

已经“伤肾”了怎么办？中医说“肾为先天”，肾的强弱几乎都是先天的，取决于父母，但也不全是遗传的。后天错误的饮食习惯导致内脏功能失调，容易损伤肾脏；

所以如果这种紧张是一种偶然的情绪反应，那就说明那段时间的饮食出了问题，对肾脏造成了损害。只要恢复健康，这种恐惧和不安就会消失。

黑色食物滋肾，可以多吃黑米、黑豆、黑木耳、海带、紫葡萄等。过量摄入含盐食物或盐会导致肾功能障碍，许多尿毒症患者只是摄入了过多的盐。

除了调整饮食习惯，我特别推荐肾衰竭的女生。通常他们练习瑜伽中的“腹式呼吸法”，即只用鼻子呼吸，吸气时使腹部隆起，呼气时收缩腹部使其凹陷。

作为肾气之根，每天练习30分钟，对肾脏大有裨益，还能排除毒素，去除小腹。

喝水自然要排尿，憋尿对膀胱和肾脏有害。每天多喝水，注意适量。不要憋尿。

合理的饮食

合理饮食讲究饮食健康。并不是说用什么补品来补。其实只要有健康合理的饮食，就是对身体最好的保养。适当的平衡是关键。

用手掌从上至下轻轻抚摸腰部，放松这里。只要累了，就可以这样按摩，不仅可以放松，还有助于腰部健康。

所以我们应该多做运动，比如跑步。如果是室内仰卧起坐，就是腰部锻炼。对肾脏也有帮助。

身体健康最重要的是日常护理。但无论有无疾病，及时就医，防止问题扩大才是上策。

人们总是习惯用“多愁善感”来形容女生，认为“多愁善感”是与生俱来的，是性格使然。其实性格只是原因之一，还有一种可能是人的肺功能失调。肺不好的人总会感到悲伤和孤独。

只要肺功能恢复正常，这种多愁善感，优柔寡断的情绪就会消失。

另一方面，人在非常难过的时候，会伤肺。总是悲伤的女生要注意了。如果他们顾虑太多，伤心过度，往往会先伤肺，然后肾不好，最后造成身体的恶性循环。

所以，平时还是避开那些播主角苦命的电视频道，多看一些会让你捧腹大笑的节目吧！

在饮食上，白色食物对肺有好处。可以多吃白萝卜、洋葱、大白菜、山药等。，少吃辛辣刺激性食物。这样的食物进入肺部，对肺功能有不好的影响。

研究表明，约70%反复呼吸道感染的儿童和老年人的血清维生素A水平低于正常水平。维生素A在动物肝脏、蛋黄和乳制品中含量最丰富。

维生素A的前体是β-胡萝卜素，多存在于橙色植物中，如胡萝卜、红心红薯、玉米、柿子等。此外，很多深绿色蔬菜，如菠菜、白菜、韭菜、豌豆苗等，也富含胡萝卜素。

从人体植物性食物中摄取胡萝卜素后，可在肝脏和肠粘膜中转化为维生素A，被人体利用。

对于有内热的人来说，养肺的关键在于清热化痰解毒。可以吃一些绿豆、芹菜、苦瓜、羽衣甘蓝、白菜、萝卜泻火。阴虚的人一般偏瘦，可以多吃些银耳、百合、莲子、梨、莲藕、萝卜、菱角、山药、豆浆、蜂蜜等滋阴润肺的食物。

积极饮水对预防呼吸道疾病非常重要。每天最好主动喝6-8杯水。其中，早晨喝一杯水最为重要，因为经过一夜的睡眠，排尿、皮肤蒸发、口鼻呼吸等。，大量水分流失，人体已经脱水；

小支气管里的痰变得粘稠，不容易咳出来，甚至堵塞，从而引起肺部和支气管的炎症。早上喝水可以缓解呼吸道脱水。早上喝水以白开水或少许蜂蜜为佳。

“开心”这个词听起来很好听，但如果心脏功能不好，人很容易因为一点小事就情绪激动，过度兴奋，发出像鱼鹰鸣叫一样尖利的笑声。太多的喜悦容易让人悲伤，所以，如果你经常笑，就要保护好自己的心态，克制一些激动，给自己一个淑女般的会心微笑！

在饮食方面，红色食物对心脏有好处。多吃红辣椒、胡萝卜等食物。同时，一定要少吃苦味的食物，因为苦味食物是暖心的，吃多了会影响心脏的健康。

坚果:可以降低患心脏病的风险。

薏仁:薏仁是一种水溶性纤维，能加速肝脏排除胆固醇，保护心脏健康。

黑芝麻:黑芝麻含有不饱和脂肪酸和卵磷脂，能维持血管的弹性，防止动脉硬化。

大豆:大豆含有多种人体必需的氨基酸，其中大部分是不饱和脂肪酸，能促进体内脂肪和胆固醇的代谢。

玉米:玉米油含有不饱和脂肪酸和高达60%的亚油酸，亚油酸是很好的胆固醇吸收剂。中药中的玉米有利尿作用，有助于稳定血压。

脾功能不好，人就容易多虑，走极端。情绪不稳定，怀疑他人，精神疾病。同时，杞人忧天也会伤脾。

有意思的是，在很多古代中医治疗的故事中，面对那些顾虑太多，气息微弱，无药可治的病人，聪明的医生会根据五行中肝木征伐脾土的原理，采用“情志征伐”的方法，故意激怒病人，让肝气冲破被压抑的脾气，最终让病人无药自愈。

这也告诉大家，过度的情绪会危害我们的健康，一定要注意避免。

如果脾的功能变好了，人就更容易从小事中感受到快乐，看到灿烂的阳光，心情就会开朗。

饮食上，黄色食物对脾有好处。黄色食物如香蕉、苹果、红薯、大豆、玉米等。甜食入脾，吃多了会影响脾的功能。小时候，大人拒绝在饭前给孩子吃甜点，因为甜食会让人有饱腹感，影响消化功能，会导致食欲下降。

饱餐后用手按摩腹部，也是古代文人常用的保养脾胃的方法。

吃完后，双手搓热，放在上腹部，顺时针方向，从上到下，从左到右，连续推20、30次。这种方法可以促进胃肠消化功能，促进腹部血液循环，治疗一些疾病。

只要持之以恒，对脾的运化功能是有益的。自唐代孙思邈提出“饭后用热手揉腹”的观点后，被后世养生专家广泛采用，并在实践中被证明有效。