长期喝酒有什么症状,经常喝酒的人如果出现这种情况

长期喝酒需要警惕的症状 喝酒的健康提示助你健康

众所周知，喝酒对身体不好，几乎所有疾病的防治都有一个关键:不喝酒。但是，另一方面，中国的酒文化历史悠久，很多人不可避免的会喝一些酒。怎样才能喝酒不伤害身体？适度很重要，要时刻注意自己的身体状况。一旦出现以下症状，千万不要再喝。下面就和360常识网一起了解一下吧。

喝一杯酒后，你需要警惕这些症状

关于成年人饮酒的合理量，《中国居民膳食指南(2016年版)》已经给出了相关数据。成年男性每天最多只能摄入25克酒精，而女性的相关数值是15克。

25克酒精大致相当于750毫升啤酒、一杯半中度白酒(38%)和250毫升葡萄酒。

需要明确的是，对酒精过敏，服用头孢菌素的人，千万不要喝酒。哪怕只是一小口，也可能带来极其严重的后果。这不是开玩笑。

其次，在饮酒过程中，如果感到恶心想吐或者出现心慌、胸闷、心跳加快、手抖、出冷汗甚至意识不清等症状，其实都是饮酒过量的症状。

你知道，一次过量饮酒会导致酒精中毒。在严重的情况下，患者会陷入昏迷，血压下降，心率加快，呼吸缓慢，甚至死亡。

长期饮酒需要警惕这些症状

即使单次饮酒不醉，长期连续饮酒还是会对身体产生潜移默化的负面影响。对于长期饮酒者，要警惕以下症状:

1。尿酸超标

男性血尿酸420umol/L以上，女性血尿酸360umol/L以上，属于异常。如果尿酸持续偏高，可导致痛风，带来后患无穷。

酒精会导致人体内乳酸含量过高，影响人体内尿酸的排泄。另一方面，酒精也会促进嘌呤的分解，从而进一步推高尿酸值。

2。肝损伤

肝脏是人体的解毒器官，也是酒精的主要代谢器官。所以，如果长期饮用，势必会给专家带来危害。如果你发现自己有脸色发黄暗沉或上腹部不适等症状，可能是肝脏受损了。别喝酒了，去看医生。

3。胃出血

酒精长期刺激会损伤胃黏膜，久而久之就会导致胃黏膜损伤。这个时候很容易出现消化道出血。如果不提高警惕，不排除会有恶变，诱发胃癌。

4。超重

事实上，酒精会使人发胖。按照热量计算，一瓶500ml啤酒的热量大约等于半碗米饭。酒喝多了也很容易发胖。很多中年男人都有啤酒肚，啤酒本身就是诱因之一。

如果测得的身体质量指数(体重(kg) ÷身高(m) ÷身高(m))大于24，或者腰围过粗(男>:85cm，女>:80cm)，可以认为是肥胖。这个时候就要系统减肥，酒一定不能再喝了。

健康小贴士

小贴士1:以理想的速度喝酒，喝酒的速度不要超过肝脏的处理能力

肝脏分解酒精的速度约为每小时10毫升。葡萄酒中所含纯酒精(乙醇)的量可以通过酒瓶标签上标明的度数来计算。比如250ml酒精含量为16%的酒，250ml× 0.16 = 40ml，那么酒精的量就是40ml。

如果一个人要花4个小时才能喝完，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升，刚好符合肝脏的处理速度。以这种速度饮酒可以最大限度地减轻酒精对肝脏的负担。

小贴士2:喝干净的水来恢复体内的水分平衡

酒精可以改变细胞内外的水平衡。通常情况下，人体2/3的水分在细胞内，但是当酒精增加时，细胞内的水分会向血管移动，所以虽然全身的水分保持不变，但也会因为细胞内的水分减少而感到口渴。

不管是什么原因，多喝水都是对的。自古以来，醒酒就是缓解酒后不适的方法之一。将三撮盐混合在满满一杯水中，一口气喝下，会刺激肠胃，使食物容易吐出。

建议3:喝运动饮料和果汁

过量饮酒后早晨醒来时，喉咙感到口渴。此时，酒精和有害物质乙醛还残留在你的体内，你要尽快想办法把它们排出体外。含有无机盐和糖的饮料不仅能补充水分，还能排除体内的酒精。运动饮料和果汁都很有效，尤其是运动饮料，成分接近人体体液，容易被人体吸收。它们不仅对宿醉有效，而且如果一起喝的话，还能防止人们喝得太醉。

此外，含有茶多酚和维生素C的茶，或者用柠檬和蜂蜜制成的蜂蜜柠檬水，对解酒也有效果。注意，无论哪种饮料，如果太凉，有效成分都不容易被吸收，所以要常温或温热饮用。

小贴士4:吃柿子有助于分解酒精

柿子是一种富含果糖和维生素c的水果，在古代被作为预防醉酒、消除宿醉的有效食物。甜柿所含的涩味成分能分解酒精，甜柿所含的钾有利尿作用。柿叶还含有相当于柑橘几十倍的维生素C，其嫩芽可炒或晒干制成柿叶茶。

技巧五:多吃贝类，加强肝脏的解毒作用

以蚌壳为例，其蛋白质含量可与鸡蛋媲美。而且因为含有平衡的必需氨基酸，不会给肝脏造成负担，还能促进肝脏恢复功能。贝类食物通常富含维生素B12、牛磺酸和糖原，它们对促进肝功能也有重要作用。氨基酸中的牛磺酸，与胆汁酸结合后，可以激活肝脏的解毒作用。

不宜饮用

酒后不宜喝茶

酒后喝茶不是一个好习惯。因为饮酒后，80%的酒精被肝脏逐渐分解为水和二氧化碳排出体外，从而起到解酒的作用。这种分解通常需要2~4小时。如果酒后立即喝茶，酒中的乙醛会通过肾脏迅速排出体外，损害肾脏，降低肾功能。同时，喝茶太多、喝水太多也会加重心脏和肾脏的负担，对于高血压、心绞痛的冠心病患者更是不利。因此，酒后宜吃些梨、西瓜等水果。

感冒后不要喝酒

感冒的人喝酒会病情加重。特别重的感冒大多伴有发热症状。这个时候一般要吃退烧药，一般是扑热息痛。一旦饮用白酒和烈性酒，其产生的代谢产物会对肝脏造成严重损害，直至完全坏死。

肝病患者应该戒酒

急性肝炎、脂肪肝、肝硬化、肝病合并糖尿病的人，绝对要戒酒，包括啤酒。在恢复期和慢性迁延性肝炎，肝功能基本正常时，可适量饮用啤酒，但一般一天不宜超过半升。

酒不能和咖啡一起喝

酒精伤害身体，咖啡可以兴奋、提神、健胃。过量会导致中毒。如果酒精和咖啡一起喝，就像火上浇油，会加重对大脑的损害，刺激血管扩张，加快血液循环，增加心血管负担。造成的危害比单纯的喝酒多很多倍，更有生命危险。

不宜酒后服药

酒精饮料中含有不同程度的酒精，酒后服药会增加毒副作用。如果酒后服用呋喃唑酮、优降糖等药物，会出现心律失常、血压升高等反应；服用镇静剂、安眠药、抗癫痫药、抗过敏药、降压药等。饮酒后，一方面可增加对大脑的抑制作用，另一方面使药物强度急剧增加，超过人体的正常耐受力，产生危险。

酒后不要看电视

喝酒会使眼睛充血。如果喝多了，酒中的有害成分会对眼睛造成严重伤害，会使视神经萎缩，甚至导致失明。看电视会使视力下降，而喝酒会损伤视神经。两者同时进行，等于火上浇油，对视力伤害很大。所以，酒后一定不要急着看电视，尤其是老年人。